2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
حقیقت الفبایی این است که میوه ها و سبزیجات مفید هستند برای سلامتی. آنها بمب ویتامین هستند ، در عین حال حاوی چربی های مضر نیستند ، کالری زیادی ندارند و یک منبع غذایی طبیعی هستند.
درک دیگری وجود دارد - میوه ها حاوی مقدار زیادی قند هستند و بنابراین اغلب از فهرست حذف می شوند. آنهایی که حاوی نشاسته بیشتری هستند برای بیماران دیابتی مناسب نیستند. اجازه بدید ببینم که میوه ها و سبزیجات فاقد هرگونه قند هستند ، برخلاف تصور ریشه دار محتوای قندهای آهسته در آنها.
پاپایا
ماده اصلی تشکیل دهنده این میوه پاپائین است. این ماده محرک خوبی برای روند هضم است. محتوای سدیم موجود در پاپایا بسیار کم است ، که این میوه را به تنظیم کننده خوبی برای کلسترول و قند خون تبدیل می کند.
کاهو
اسید فولیک ، منگنز ، آهن و ویتامین های A ، B ، C ، D ، E و K از مواد مفید این سبزیجات هستند. محتوای شکر این ماده حاوی تنها 0.8 گرم در هر 100 گرم توده برگ است ، که این ماده را به ماده ایده آل سالاد سبز بدون قند تبدیل می کند.
مارچوبه
این یک سبزی شگفت انگیز است که در آن چربی ها 0 درصد و قندها وجود ندارد. بنابراین ، آنها برای حفظ متابولیسم مناسب هستند ، زیرا همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A ، C و K. هستند ، بنابراین برای تعدادی از مشکلات سلامتی به عنوان غذا توصیه می شوند.
گریپ فروت
ویتامین C که این میوه با آن مشهور است ، آن را به ابزاری مناسب در مبارزه با سرماخوردگی تبدیل می کند. از آنجایی که چربی ها و قندها از مواد تشکیل دهنده آن نیستند ، ماده غذایی مناسبی در رژیم های غذایی برای کاهش وزن است.
کلم بروکلی
کلم بروکلی به دلیل نداشتن چربی بسیار محبوب است ، قند در حداقل دوز مصرف می شود ، اما فیبر ، پتاسیم ، روی ، آهن و فسفر فراوان است. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سلول ها را با انرژی شارژ می کنند.
چغندر
آنتی اکسیدان قوی بتانین ، که به گیاه رنگ روشن می بخشد ، تنها محتوای با ارزش آن نیست. این ماده با پتاسیم ، آهن و فیبر غذایی همراه است. محتوای قند در سبزیجات صفر است و این ماده غذایی را برای بیماران دیابتی ایده آل می کند.
اگر اطلاعات بیشتری می خواهید ، به مقاله 10 فواید خوردن بدون شکر مراجعه کنید.
توصیه شده:
هیچ پیک نیکی در طبیعت و بدون گردو وجود ندارد
وقتی تصمیم دارید یک روز کامل را در طبیعت بگذرانید ، باید از قبل فکر کنید که چه چیزی را در کوله پشتی خود بگذارید تا برای هر شرایطی آماده شوید. در طی فعالیت بدنی سنگین ، که در پیاده روی بیان می شود ، بدن غذا می خواهد ، و یافتن هایپرمارکت در وسط جنگل به سختی پیدا می شود.
از سال هیچ قندی در آب میوه ها وجود ندارد
از اواخر آوریل 2015 ، تمام آب میوه های تولید شده در اتحادیه اروپا باید بدون قند اضافه شده باشند. تصمیم شورای وزیران جمهوری بلغارستان نیز استفاده از آن را ممنوع کرده است. باید روشن شود که ممنوعیت استفاده از شکر در آب میوه ها از روز تصویب آن در بلغارستان - یعنی.
پوست و میوه های کدام میوه ها و سبزیجات بهتر است
باید پوست و میوه ها را پوست بگیرید ؟ شما چی فکر میکنید؟ اول ، سبزیجات و میوه هایی وجود دارد که نمی توان بدون پوست آنها را خورد ، مانند سیب زمینی ، چغندر ، شلغم و … و همچنین موز ، پرتقال ، نارنگی و غیره. میوه ها اما مواردی وجود دارد که می توانیم با پوست آنها را بخوریم ، اما ما سفید پوست هستیم - مانند سیب ، گلابی ، خیار و گوجه فرنگی.
چرا میوه ها و سبزیجات منجمد به میوه های تازه ترجیح داده می شوند
اگر شما نیز مانند اکثر مردم فکر می کنید که میوه ها و سبزیجات فقط در هنگام تازه بودن مفید هستند ، احتمالاً زمان آن فرا رسیده است که به شما فاش کنیم چرا و چگونه سبزیجات منجمد می توانند در آشپزخانه شما مزیت بیشتری داشته باشند. مطمئناً برای شما بسیار راحت تر خواهد بود که محصولات آزاد را برای فریزر در صورت داشتن وقت آزاد بیشتر تهیه کنید و در زمان مناسب از آنها استفاده کنید ، بدون تاخیر برای تمیز کردن ، سفید کردن ، برش زدن و تراشیدن.
آنها 591 تن میوه و سبزیجات بدون سند در بورس اوراق بهادار پیدا کردند
بازرسان آژانس ایمنی غذایی بلغارستان ( BFSA ) بیش از 591 تن میوه و سبزیجات بدون سند در بازارها ، صرافی ها ، بازارها ، انبارها و زنجیره های خرده فروشی پیدا کرد که در ماه گذشته تحت بازرسی های شدید قرار گرفته اند. از زمان آغاز عملیات ، که از اواسط ماه ژوئن آغاز شده است ، بیش از 1000 بازرسی انجام شده است.
