پوست و میوه های کدام میوه ها و سبزیجات بهتر است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

باید پوست و میوه ها را پوست بگیرید ؟ شما چی فکر میکنید؟ اول ، سبزیجات و میوه هایی وجود دارد که نمی توان بدون پوست آنها را خورد ، مانند سیب زمینی ، چغندر ، شلغم و … و همچنین موز ، پرتقال ، نارنگی و غیره. میوه ها اما مواردی وجود دارد که می توانیم با پوست آنها را بخوریم ، اما ما سفید پوست هستیم - مانند سیب ، گلابی ، خیار و گوجه فرنگی.

اما خوب است بدانید چه زمانی پوست سبزیجات یا میوه ها را بردارید ، از این طریق می توانیم بیشتر مواد مفید موجود در آنها را ذخیره کنیم.

بیشتر افراد برای از بین بردن سموم دفع آفات موجود در پوست ، از سبزیجات و میوه ها پوست می گیرند. معلوم می شود که کی میوه ها و سبزیجات سفید ، بخشی از آنها را که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است دور می ریزیم. همچنین اگر میوه ها و سبزیجات بدون پوست بخوریم ، مدت زیادی سیر می شویم.

بسیاری از متخصصان تغذیه می گویند اگر پوست را سفید نکنیم ، علاوه بر کاهش گرسنگی ، حتی می توانیم وزن کم کنیم. برخی دیگر ادعا می کنند که برخی از بیماری ها می توانند با خوردن میوه ها یا سبزیجات بدون پوست تحت تأثیر قرار بگیرند زیرا پوست آنتی اکسیدان است.

اما با وجود همه چیز ، میوه ها و سبزیجاتی وجود دارد که سفید کردن آنها واقعاً بهتر است - مانند همه سبزیجاتی که در زیر زمین رشد می کنند. مصرف آنها بدون پوست کندن تقریباً غیرقابل تصور است و خاک واقعاً بسیار افتضاح است آفت کش ها.

بیایید سیب زمینی ها را بگیریم - اگرچه سیب زمینی های تازه به سادگی می توانند از این طریق شسته و مصرف شوند ، اما در دیگران موارد کاملاً یکسان نیستند و توصیه می شود پوست آنها را پوست بگیرید. چغندر و انواع شلغم یا آلاستر پوست ضخیمی دارند و همچنین لازم است قبل از مصرف پوست آنها را بگیرید.

اگر آووکادو را پوست نگیریم ، به راحتی قابل تصور نیست. خوردن پوست پیاز نیز توصیه نمی شود ، اگرچه در بسیاری از دستور العمل های طب عامیانه و در رنگ آمیزی طبیعی تخم مرغ نقش دارد.

و پوست مرکبات مانند پرتقال و نارنگی خوردن پوست کنده آن سخت و تلخ است ، اما اگر مطمئن هستید میوه درمان نشده است حتما لیمو را با پوست بخورید.

به طور خلاصه - پوست میوه ها و سبزیجات زیر بهتر است ، و بقیه با پوست می خورند: آووکادو ، گریپ فروت ، نارنگی ، پرتقال ، موز ، آناناس ، انبه ، پاپایا (همه میوه های گرمسیری) ، سیر ، پیاز و خربزه.