2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دلایلی که باعث زوال عقل می شود ، یک معما حل نشده برای دانشمندان باقی بماند. و امروز امروز آنها یک قدم جلوتر هستند. با تشکر از یک مطالعه جدید که ارتباط بین اضافه وزن و این بیماری لاعلاج را ثابت می کند.
هرچه کمر در میانسالی پرز باشد ، خطر ابتلا به زوال عقل بیشتر است
به خوبی شناخته شده است که افرادی که تمایل دارند چربی را در قسمت فوقانی کمر و کمر جمع کنید ، در معرض خطر بیماری قلبی عروقی و دیابت هستند. به نظر می رسد که اضافه وزن با توسعه زوال عقل رابطه مستقیم دارد.
افراد در سن 60 سالگی در معرض بالاترین خطر قرار دارند ، بسیاری از آنها از ناحیه کمر و شکم چاق هستند. مخصوصاً کسانی که سالهاست اضافه وزن دارند. سطوح بالای چربی بدن روی شکم می تواند جریان خون به مغز را مسدود کند و باعث اختلالات حافظه شود.
دانشمندان نزدیک به 6000 نفر را آزمایش کرده اند که نزدیک به یک دهه موضوع تحقیق بوده اند. آنها تمریناتی را برای اقدامات شناختی خود انجام دادند ، که مستقیماً با تفکر ، قضاوت و کفایت ارتباط دارد. محققان دریافتند بیمارانی که مبتلا هستند رسوبات چربی در اطراف کمر ، با گذشت زمان آنها تاخیر در حافظه دریافت کرده اند و قضاوت آنها در مورد اشیا و اعمال مختلف کاهش یافته است. برخلاف افرادی که چربی کمتری دارند. این نشانه روشنی برای دانشمندان بود که کمر کرکی می تواند علت زوال عقل باشد.
دو نوع چربی شکم وجود دارد
اولین چربی است که بین پوست و عضلات شکم قرار دارد. برای تولید طبیعی هورمون ها لازم است و هر فرد سالمی آن را دارد. مورد دوم به اصطلاح چربی احشایی است که به دلیل پرخوری و فعالیت بدنی ناچیز بین اندام ها جمع می شود.
نکاتی در مورد چگونگی حفظ سلامت مغز
1. با خوردن درست و ورزش کافی سالم زندگی کنید.
2. با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنید ، بیرون بروید و مغز خود را همیشه در عمل نگه دارید.
3. زبانهای جدید را بیاموزید ، بخوانید و به تنبلی بپردازید.
4- سطح استرس را در زندگی خود کاهش دهید زیرا استرس و اضطراب مزمن می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
5- با خواب کافی و توجه به سلامتی خود با مراجعه منظم به پزشک ، به خصوص اگر از بیماری های مزمن رنج می برید از خود مراقبت کنید.
توصیه شده:
آویشن معطر از مغز در برابر زوال عقل محافظت می کند
بر اساس یک مطالعه ، افراد میانسال که بیش از 55 ساعت در هفته کار می کنند بیشتر از دیگران به زوال عقل مبتلا می شوند. این مطالعه توسط متخصصان فنلاندی انجام شده است. آنها سلامت بیش از 2200 مقام دولتی در انگلیس را ردیابی کرده اند. کار طولانی مدت تأثیر منفی بر مهارت های شناختی کارمندان میانسال دارد ، نتایج مشخص است.
سبزیجات برگ سبز هر روز از زوال عقل محافظت می کنند
بهار زمان مناسبی برای لذت بردن از انواع سبزیجات برگ سبز - کاهو ، اسفناج ، بارانداز ، خاکشیر و غیره است. معلوم می شود که کاهوی خوشمزه دومین سبزی محبوب در جهان است - آنها بلافاصله بعد از سیب زمینی رتبه بندی می کنند. علاوه بر این ، حدود بیست گونه کاهو در جهان شناخته شده است - در میان آنها قرمز ، آبی سبز و غیره است.
نوشیدنی های رژیمی را فراموش کنید! آنها به شما زوال عقل و سکته مغزی می رسانند
مطالعات جدید می گویند ، افراد مسن که هر روز حتی یک نوشیدنی رژیمی می نوشند ، سه برابر بیشتر دچار زوال عقل یا سکته مغزی می شوند. دانشمندان بسیاری از کشورهای جهان معتقدند که دیگر نباید نسخه های غذایی نوشیدنی های غیر الکلی استاندارد را سالم دانست.
در اینجا ابرسبز است که می تواند ما را در برابر زوال عقل محافظت کند
دانشمندان می گویند سالاد کاسنی علاوه بر لاغرتر و متناسب نگه داشتن بدن ، می تواند از شما در برابر زوال عقل نیز محافظت کند. برخی از اجزای این سبزی به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از کاهش حافظه - یکی از اولین علائم بیماری - به کار می روند. اسید موجود در کاسنی می تواند به جلوگیری از تشکیل توده هایی کمک کند که به آنها پلاک های آمیلوئید در مغز نیز گفته می شود.
روغن نباتی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
رژیم غذایی غنی از روغن های گیاهی به طور چشمگیری خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف مکرر روغن های گیاهی باعث تجمع پلاک در مغز می شود که این یکی از اولین علائم بیماری های جدی تخریب عصبی است. این داده ها در حالی است که اخیراً بسیاری از دانشمندان خواستار کاهش مصرف چربی های اشباع مانند کره و خامه شده اند تا افراد ضمن تأکید بر چربی های گیاهی بتوانند از خود در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت کنند.
