پرتقال حاوی چه چیزهایی است و چرا مفید است؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

چه صبحانه ای بهتر از یک پرتقال خوشمزه ، آبدار و شیرین؟ علاوه بر این ، هم خوشمزه است و هم مفید. فواید پرتقال بسیار است. به حدی که نمی توانید اطمینان حاصل کنید که مرکبات تقریباً هر روز باید در فهرست غذاهای شما باشند.

محتوای بالای ویتامین C در این میوه ها مشخص است. این ماده از تشکیل کلاژن ، دندان ها ، استخوان ها پشتیبانی می کند ، جذب آهن را در بدن تحریک می کند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از آن در برابر عفونت محافظت می کند. به دلیل مقدار زیادی ویتامین C ، مصرف پرتقال می تواند حتی شرایطی مانند تب را تسکین دهد.

پرتقال توانایی از بین بردن موادی را دارد که بدن به آنها نیازی ندارد. به این ترتیب آنها بدن را پاک می کنند و انرژی می دهند.

به دلیل محتوای منیزیم مرتبط با عملکرد روده ، اعصاب و عضلات ، این میوه ها سیستم هضم را تحریک می کنند. اگر مشکل معده دارید ، یک پرتقال بخورید - به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند.

محتوای غنی از ویتامین C ، فلاونوئیدها ، بتا کاروتن و فیبر به از بین بردن کلسترول بد کمک می کند. فیبر غذایی آن یبوست را برطرف می کند و به افرادی که از چاقی رنج می برند توصیه می شود.

مطالعات نشان می دهد که به دلیل لیموئیدهای مرکبات و افزایش ویتامین A ، پرتقال یک کمک ضروری در پیشگیری از سرطان است.

همچنین ، پرتقال های خوش طعم و آبدار از بینایی پشتیبانی می کنند ، فشار خون را تنظیم می کنند و حتی در زمان بحران سیستم عصبی را آرام می کنند - جوشانده برگ های درخت نارنج معجزه می کند.

علاوه بر تمام مزایای بدن ، از پرتقال به طور گسترده ای در پخت و پز ، نظافت و شادابی خانه استفاده می شود.

با این حال ، مصرف پرتقال باید در حد متوسط باشد ، زیرا علاوه بر تمام ویتامین ها و مواد معدنی ، آنها حاوی فروکتوز نیز هستند که در دوزهای بالا می تواند برای سلامتی مضر باشد.