2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگرچه در گذشته نه چندان دور شیر یکی از مفیدترین غذاها به حساب می آمد ، اما امروز همه چیز کاملاً متفاوت به نظر می رسد و تعادل فعلی مصرف شیر و لبنیات کاملاً تغییر کرده است.
دلیل اصلی این امر ، البته این واقعیت است که تهیه شیر واقعی و لبنیات واقعی دشوار است. اگر هنوز هم چنین فرصتی دارید و می خواهید چند پوند وزن کم کنید ، می توانید رژیم هفتگی زیر را امتحان کنید.
اکنون زمان هشدار است که فقط برای افرادی معتبر است که بدن آنها مشکلی با فرآوری شیر ندارد و اینکه خانگی بودن محصولات ذکر شده بسیار مهم است.
پیشنهاد زیر برای افرادی که از گاستریت رنج می برند و کسانی که حملات بیماری زخم معده را آرام کرده اند نیز مناسب است. از آنجا که کاملاً از شیر و فرآورده های لبنی تشکیل شده است ، بهتر نیست بیش از 7 روز آن را دنبال کنید.
دوشنبه
صبحانه اولیه 300 میلی لیتر چای با شیر و سوخاری ؛ میان وعده 200 میلی لیتر شیر تازه تخمیر شده ؛ ناهار 70 گرم شیر با نشاسته ؛ صبحانه بعد از ظهر 200 میلی لیتر شیر تازه با کمی شکر ؛ شام اولیه 50 گرم برنج با 20 گرم کره ؛ شام آخر 200 میلی لیتر شیر تازه گاو با شکر.
سهشنبه
صبحانه زود هنگام 300 میلی لیتر شیر تازه با کمی شکر ؛ میان وعده 200 میلی لیتر شیر تازه تخمیر شده ؛ ناهار 70 گرم شیر با برنج ؛ صبحانه عصرانه 200 میلی لیتر شیر تازه با کمی شکر ؛ شام اولیه 1 تخم مرغ آب پز و 100 میلی لیتر شیر تازه ؛ شام آخر 70 گرم کرم کارامل.
چهار شنبه
صبحانه زود هنگام 300 میلی لیتر کرم وانیل استاندارد ؛ میان وعده 200 میلی لیتر شیر تازه تخمیر شده ؛ ناهار 70 گرم برنج با کره ؛ صبحانه عصرانه 200 میلی لیتر شیر تازه با کمی شکر ؛ شام زودرس 300 میلی لیتر شیر تازه با کمی شکر ، اواخر شام 70 گرم شیر همراه با برنج.
پنج شنبه
صبحانه اولیه 300 میلی لیتر آبگوشت سبزیجات با تخم مرغ ؛ برانچ 70 گرم کرم کارامل ؛ ناهار 70 گرم شیر با نشاسته ؛ صبحانه عصرانه شیر تازه با کمی شکر ؛ شام اولیه 70 گرم شیر با برنج ؛ شام آخر 200 میلی لیتر شیر با کمی شکر.
جمعه
صبحانه اولیه 300 میلی لیتر کاستارد تخم مرغ انتخابی ؛ میان وعده 200 میلی لیتر شیر تازه تخمیر شده ؛ ناهار 70 گرم شیر با برنج ؛ صبحانه بعد از ظهر 200 میلی لیتر شیر تازه با کمی شکر ؛ شام زودرس 250 میلی لیتر آبگوشت سبزیجات با تخم مرغ ؛ شام آخر 200 میلی لیتر شیر با کمی شکر.
توصیه شده:
رژیم هفت روزه با اسفناج
اسفناج یک سبزی بسیار مفید است ، که با رنگ سبز و طعم تازه خود انرژی و روحیه بهاری ما را پر می کند. افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند ترجیح داده می شود زیرا سرشار از ویتامین های C ، A ، B1 و B6 ، مواد معدنی مانند آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، ید ، اسید فولیک است.
رژیم غذایی لبنیات
رژیم لبنی - میوه ای نوعی منو است که متعلق به تخلیه کننده ها است و توصیه می شود یک هفته طول بکشد. رژیم غذایی می تواند به عنوان یک روز تخلیه هفته ای یا به عنوان یک رژیم 3 روزه انجام شود. علاوه بر کمر باریک ، رژیم غذایی میوه و سبزیجات لبنی نیز در برخی از بیماری ها اثر درمانی دارد.
قیمت لبنیات در سراسر جهان در حال افزایش است! چرا؟
مقادیر محصولات لبنی طبق تجزیه و تحلیل سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل (FAO) ، در سطح جهانی بالا بروید. قیمت غلات نیز در حال افزایش است. طبق بررسی های انجام شده ، شاخص غلات و دانه های روغنی ، لبنیات و فرآورده های گوشتی با 1.4 درصد افزایش نسبت به ماه مه به 175.
هفت دلیل که چرا باید هر روز آب هویج بنوشید
سبک زندگی سالم مبتنی بر فعالیتهای بدنی و رژیم های غذایی سالم است. معمولاً وقتی صحبت از غذاهای سالم می شود ، تقریباً همه به میوه و سبزیجات فکر می کنند. همه ما از تأثیرات مفید آنها بر بدن خود اطلاع داریم. هر سبزیجات مزایای خود را دارد ، اما یکی از آنها نه تنها با رنگ نارنجی خاص خود ، بلکه به دلیل بسیاری از ویژگی های آن ، برجسته است.
هفت رژیم غذایی که باعث می شود از غذا متنفر شویم
امروزه اگر بخواهیم از سلامتی و شکل مناسب برخوردار شویم ، تغذیه سالم در حال تبدیل شدن به یک ضرورت است. با این حال ، برخی از رژیم های غذایی توصیه شده می توانند هر نوع غذای خوب را از بین ببرند. در اینجا هفت رژیم غذایی و روش مجرمانه آنها را برای ایجاد نفرت از غذا به شما معرفی خواهیم کرد.
