رژیم غذایی لبنیات

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم لبنی - میوه ای نوعی منو است که متعلق به تخلیه کننده ها است و توصیه می شود یک هفته طول بکشد. رژیم غذایی می تواند به عنوان یک روز تخلیه هفته ای یا به عنوان یک رژیم 3 روزه انجام شود.

علاوه بر کمر باریک ، رژیم غذایی میوه و سبزیجات لبنی نیز در برخی از بیماری ها اثر درمانی دارد. به عنوان مثال ، تصلب شرایین ، فشار خون بالا ، دیابت شیرین همراه با چاقی ، نفریت ، بیماری های کبدی و صفراوی ، نقرس و سایر موارد.

اگر تصمیم دارید از آن به شکل خالص استفاده کنید - فقط شیر ، میوه و سبزیجات ، قسمت شما باید حاوی حدود 250-300 گرم 5 بار در روز میوه و سبزیجات تازه به انتخاب شما باشد (اما بدون نمک و شکر).

حداقل مقدار روغن نباتی مجاز است - آفتابگردان ، ذرت یا روغن زیتون. محصولات لبنی مجاز به ماست تازه یا ماست هستند (ترجیحاً خانگی ، زیرا بسیار مفید هستند). در 200-250 میلی لیتر 6 بار در روز (مقدار کل تا یک لیتر و نیم) مصرف می شود.

ماست یکی از محصولات بسیار مفیدی است که پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات های لازم بدن را تأمین می کند ، مثلاً برخلاف شیر و تخم مرغ ، بدن به راحتی جذب بدن می شود. ماست عمدتا در بیشتر رژیم های غذایی برای بیماری های مختلف وجود دارد. شما به سختی می دانید که ماست پایه و اساس فرمول های مدرن است - جایگزین های شیر مادر.

یکی از بزرگترین مزایای میوه ها و سبزیجات این است که آنها باعث تحریک حرکات چرخشی می شوند. بعد از مصرف باعث احساس سیری می شوند. به یاد داشته باشید که استفاده از آنها به عنوان طبیعت به ما پیشنهاد می شود ، بیشتر از له کردن ، سفید کردن یا تهیه آنها به عنوان میوه و فرنی تازه مفیدتر است.

اکثر میوه ها و برخی از سبزیجات مانند هویج و حبوبات حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند که از ورود کلسترول به روده جلوگیری کرده و دفع آن راحت تر می شود.

این سطح آن را کاهش می دهد و از چسبیدن آن به دیواره های خون جلوگیری می کند که برای سلامتی مضر است. اما مراقب باشید ، زیرا استفاده بیش از حد از فیبر می تواند عواقب منفی مانند سرکوب جذب نمک های معدنی و عناصر کمیاب داشته باشد. در بعضی موارد ، این می تواند منجر به انسداد روده ای خطرناک (ایلئوس) شود.