2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
به طور گسترده ادعا می شود که وقتی فردی سلولهای عصبی را از دست می دهد ، این یک روند برگشت ناپذیر است ، یعنی. - سلولهای عصبی بهبود نمی یابند.
با این حال ، یک مطالعه اخیر می گوید که چنین بازسازی ممکن است ، اما هزینه زیادی را صرف می کند.
برای اینکه مجبور به از دست دادن و بازیابی سلول های عصبی مورد نیاز خود نشوید ، روی غذاهای زیر تمرکز کنید:
محصولات لبنی
آنها علاوه بر غذاهای اساسی ، برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و عضلات نیز ضروری هستند. آنها حاوی پروتئین های ارزشمند ، چربی های قابل هضم ، لاکتوز قند مفید و همچنین مقدار زیادی کلسیم هستند. برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ، آنها می توانند ماست را جایگزین تازه کنند.
موز
در میان میوه های غنی از کربوهیدرات ، آنها حاوی موادی هستند که حرکت سریع قند را در خون متوقف می کنند. 1/6 منیزیم مورد نیاز بدن انسان در روز در 1 موز موجود است. منیزیم و همچنین پتاسیم و ویتامین B6 برای تشکیل بافت عضلانی بسیار ضروری هستند ، باعث تقویت استخوان ها و سلول های عصبی می شوند.
ماهی
توصیه می شود حداقل 2-3 بار در هفته ماهی را در فهرست خود قرار دهید. ماهی برای مغز و سلولهای عصبی مفید است و به طور فعال در بازسازی آنها نقش دارد.
هویج
بتاکاروتن موجود در آنها تأثیر مثبتی بر روی پوست و چشم دارد. فلاونوئید لوتئولین به کاهش نقص حافظه مرتبط با افزایش سن و روند التهابی در مغز کمک می کند. همچنین به جلوگیری از بیماری های جدی عصبی و از بین رفتن سلول های عصبی کمک می کند.
سویا
سویا سیستم عصبی کلی را تقویت می کند و شناخت را بهبود می بخشد. این به دلیل محتوای بسیاری از لسیتین و ویتامین ها است.
شکلات سیاه
به تولید هورمون های "شاد" کمک می کند. با خوردن کمی شکلات تلخ طبیعی قادر خواهید بود سلول های عصبی هیجان زده خود را آرام کرده و از از بین رفتن بی مورد آنها جلوگیری کنید.
میوه های ترش
آنها حاوی قند میوه طبیعی هستند ، که فعالیت مغز را ایجاد می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این از طریق ویتامین C ، که استرس را کاهش می دهد و [مقادیر فشار خون] و کورتیزول را که در نتیجه یک وضعیت استرس زا افزایش می یابد ، پشتیبانی می کند.
میوه ها و سبزیجات
آنها همیشه برای همه چیز مفید هستند. یک رژیم متعادل با دوزهای میوه و سبزیجات روزانه یک امر ضروری است. اگر کل روز پیتزا ، ساندویچ ، همبرگر می خورید و قهوه و نوشیدنی های گازدار به طور غیرقابل کنترل می نوشید ، به آن فکر کنید.
چای های طبیعی
مصرف منظم دمنوش های بابونه ، چای سبز و دمنوش های گیاهی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم سیستم عصبی می شود.
توصیه شده:
غذاهایی برای سیستم عصبی سالم
سیستم عصبی تنظیم کننده عملکردهای بدن است. او نه تنها کار آمادگی ، بلکه اجرای آنها را نیز هدایت می کند. برای اینکه بدن عملکردهای خود را انجام دهد ، اطلاعات از طریق تکانه های الکتریکی ارسال شده توسط سلول های عصبی منتقل می شوند. به عنوان یکی از مهمترین سیستمهای بدن ، سیستم عصبی باید سالم و قوی باشد.
الکل سلول های مغز ما را از بین نمی برد
دانشمندان نتیجه گرفته اند که الکل نمی تواند سلول های مغزی ما را از بین ببرد و با مصرف متوسط نوشیدنی ها بر سیستم عصبی تأثیر منفی نمی گذارد. کارشناسان مغز افراد متوفی را که نیمی از آنها الکلی سوگند خورده بودند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
خوشمزه و مفید: تمشک سلول های سرطانی را از بین می برد
آیا می دانید تمشک آنقدر مفید است که با خواص آن می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد؟ آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و جز component خاص ضد سرطانی دارند. تمشک حاوی مقدار زیادی ویتامین C و منیزیم است که سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد و احتمال بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
ویتامین B17 سلول های سرطانی را مسدود می کند
آیا می دانید ویتامین B17 در مبارزه با سرطان بسیار مثر است. بسیاری از کشورها وجود دارند که غالباً غذاهای سرشار از ویتامین مصرف می شود. تقریباً هیچ بیماری با این بیماری موذی وجود نداشت. بیشترین مقدار B17 در سنگ بسیاری از میوه ها وجود دارد و این گیلاس ، زردآلو ، بادام تلخ و هلو است.
قاصدک سلول های سرطانی را در 48 ساعت از بین می برد
قاصدک گیاهی است که همه ما به خوبی می شناسیم و مورد علاقه کودکان است. هرچقدر که به نظر ما معمولی می رسد ، معلوم می شود که دارای خواص بی نظیری است. قاصدک در همه جا یافت می شود - در باغ ها ، پارک ها و چمنزارها. هرکسی می تواند آن را به راحتی دریافت کند.
