2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای شما به سختی یک راز است که یک شام دلچسب قبل از خواب بسیار مضر است و مسیر مستقیم بیماری های مختلف است. در وهله اول هدف از غذا تهیه مواد ساختمانی برای بافتهای ما و تأمین انرژی بدن است.
متأسفانه ، منوی انسان مدرن تحت تأثیر کربوهیدرات های قابل هضم قرار دارد. آنها به سرعت در خون تجزیه می شوند و سطح قند خون ما را افزایش می دهند.
اگر فردی بعد از غذا خوردن حرکت کند ، تمام این قند توسط عضلات جذب می شود. اما اگر شخصی بعد از یک شام دلچسب به رختخواب برود ، عضلات به خواب می روند.
این یعنی چی؟ این گلوکز وارد کبد می شود و در آنجا تحت تأثیر آنزیم ها به چربی تبدیل می شود.
این چربی ها در سراسر بدن توزیع می شوند و در قسمت های مختلف بدن جمع می شوند. با این حال ، پس از آن ، آنها باعث چاقی می شوند ، که مورد نفرت زنان قرار می گیرد.
عواقب آن برای بدن به هیچ وجه سالم نیست. بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا ، تصلب شرایین رخ می دهد.
افراد شاغل توجه کمی به رژیم غذایی خود دارند. صبح ها ، بیشتر آنها غذا نمی خورند و نمی توانند وقت بگیرند. ناهار نیز شامل غذای کامل برای بدن نیست. و غروب در خانه آنها به مقدار زیاد و تا سیری غذا می خورند. و آنها به خواب می روند.
بعد چه اتفاقی می افتد؟ اثنی عشر که غذای زیادی دارد ، دیگر مواد لازم برای انتقال غذا از طریق دستگاه گوارش را تولید نمی کند. بنابراین شام تا صبح با ما می ماند!
اثنی عشر خواب است ، اما در اندام های دیگر مشکلی وجود دارد - غذا به صفرا سیگنال می دهد که برای شروع ترشح برای پردازش غذا به آن نیاز دارد.
پانکراس نیز بیدار می شود و شروع به تولید آنزیم هایی می کند که پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها را تجزیه می کنند. بنابراین شام دیر هنگام منجر به بدتر شدن خواب می شود.
توصیه شده:
شما به طور منظم ماهی می خورید - بیمار نمی شوید
خوردن منظم ماهی طبق یک تحقیق ژاپنی ، خطر ابتلا به بیماری و آسیب جسمی را 40٪ کاهش می دهد. مطالعه در مورد این موضوع توسط موسسه ملی بهداشت و تغذیه ژاپن انجام شده است ، در صفحات خود دیلی میل می نویسد. در آن 1000 نفر شرکت کردند که فرمهایی را پر کردند تا بعداً از دانشمندان مطلع شوند که از نظر جسمی و روحی چگونه است.
این آخر هفته Kazanlak جشنواره گل رز را برگزار می کند
برای چهارمین سال متوالی ، جشنواره گل رز در شهر کازانلاک برگزار می شود ، جایی که شراب سازان بهترین محصول آخرین محصول خود را ارائه می دهند. جشنواره گل رز این آخر هفته در لابی Iskra Chitalishte در شهر برگزار می شود و شما می توانید بهترین شراب های سال گذشته را بچشید.
آخر هفته رژیم را خراب می کند
دلیل اصلی پایان رژیم آخر هفته است - این توسط نتایج یک مطالعه بریتانیایی نشان داده شده است. دانشمندان توانسته اند میزان کالری دریافتی در آخر هفته را تعیین کنند. بیشتر مردم از جمعه شب تا پایان آخر هفته تسلیم خطاهای جدی می شوند ، حتی اگر رژیم دارند.
رژیم نامتعادل شما را بیمار می کند
امروزه هر یک از ما تلاش می کنیم سالم و متعادل غذا بخوریم. بعضی از آنها در این کار بهتر عمل می کنند ، در حالی که برخی دیگر به خوبی کار نمی کنند. همه با توجه زیاد به غذاهایی که روزانه مصرف می کنند سعی در مراقبت از سلامتی خود دارند. برخی از ما در زندگی پرتنش روزمره وقت کافی برای غذای سالم نداریم و دیگران به راحتی توانایی مالی لازم برای این کار را ندارند.
یخ و لیمو موجود در نوشیدنی شما می تواند شما را به شدت بیمار کند
در پایان یک هفته کاری سخت ، بیرون رفتن برای تفریح ، نوشیدن مشروبات الکلی ، فصلی ، البته با یخ و لیمو ، هیچ مشکلی ندارد. با این حال ، دانشمندان ، همراه با راحتی و داروهای زیادی که به بشریت داده اند ، عادت دارند که با کشف خود لذت محبوب ترین عادت های انسانی را از بین ببرند.
