آخر هفته رژیم را خراب می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

دلیل اصلی پایان رژیم آخر هفته است - این توسط نتایج یک مطالعه بریتانیایی نشان داده شده است. دانشمندان توانسته اند میزان کالری دریافتی در آخر هفته را تعیین کنند.

بیشتر مردم از جمعه شب تا پایان آخر هفته تسلیم خطاهای جدی می شوند ، حتی اگر رژیم دارند. 75 درصد پاسخ دهندگان می گویند که شب های جمعه با غذاهای نه چندان مفید پاداش می گیرند.

به گفته متخصصان ، در آخر هفته ، فقط در طی دو روز ، فرد بیش از نیمی از کالری مصرفی خود را در طول هفته می خورد.

با توجه به برنامه روزمره شدید روزانه در طول هفته از دوشنبه تا پنجشنبه ، کنترل کالری بسیار آسان تر است. علاوه بر این ، گاهی اوقات وقت کافی برای خوردن درست غذا نداریم.

اما آخر هفته می تواند هر رژیم غذایی را خراب کند. دانشمندان ادعا می کنند که در طول آخر هفته ، زنان می توانند حدود 8000 و مردان حدود 10،000 کالری به شکل انواع نوشیدنی ها و غذاها مصرف کنند.

برای مقایسه ، نیاز معمول بدن به کالری به شرح زیر است - برای مردان حدوداً 2500-3000 کالری در روز و برای زنان - 2000 است.

این مطالعه با کمک 1000 نفر انجام شده است. نتایج نشان می دهد که غالباً افرادی که رژیم دارند نه تنها به مصرف فراوان مواد غذایی در آخر هفته ، بلکه به مصرف الکل نیز مبتلا می شوند. علاوه بر این ، آنها اغلب دیر غذا می خورند.

فقط یک وعده غذایی که همراه با مصرف الکل باشد ، می تواند برای مردان به 3500 کالری و برای زنان به 3000 کالری برسد. با این وجود دشمن واقعی رژیم ها میان وعده هایی است که ما بین صبحانه اصلی ، ناهار و شام آخر هفته ها درست می کنیم.

بیش از نیمی از شرکت کنندگان در این نظرسنجی دریافتند که آنها اغلب آخر هفته یخچال را باز می کنند زیرا وقت بیشتری در خانه می گذرانند.

در 70 درصد از پاسخ دهندگان مشخص است که در آخر هفته آنها دوست دارند غذای غیرقانونی و مضر بخورند - پیتزا رهبر است. علاوه بر این ، بیشتر مردم اعتراف کردند که از جمعه شب تا یکشنبه شب بیشتر از هفته نوشیده اند.

بسیاری از پاسخ دهندگان تأیید می کنند که دوست دارند آخر هفته با دوستان یا اقوام خود رفتارهای جدی داشته باشند. یک سوم آنها صادقانه اعتراف کردند که قسمت دوم را در چنین اجتماعاتی قرار داده اند.