رژیم های سرخ شده و ترش را خراب می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

ما عادت کرده ایم که برای کاهش وزن ، کافی است همه چیز شیرین و چرب را از فهرست خود حذف کنیم و بیشتر حرکت کنیم. اما محصولاتی وجود دارند که باعث گرسنگی می شوند و در نتیجه رژیم ما را خراب می کنند.

در میان آنها سوپ هایی بر اساس آبگوشت های قوی وجود دارد. در نگاه اول ، خوردن چنین سوپی باید برای مدت طولانی احساس سیری کند. اما اینطور نیست

به زودی احساس گرسنگی خواهید کرد. مسئله این است که آبگوشت گوشت یا ماهی غلیظ از مواد مغذی اشباع شده است. گیرنده ها در این مورد به مغز پیام می دهند و تولید آب معده افزایش می یابد.

بنابراین نمی توانید به تنهایی با سوپ بروید ، بدن شما یک سالاد و یک غذای اصلی و به احتمال زیاد یک دسر دلچسب می خواهد و سپس دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد.

در چنین مواردی ، متخصصان تغذیه از استرالیا خوردن سوپ های قارچ یا بدون چربی را توصیه می کنند که به کاهش وزن کمک می کند.

ظروف سرخ شده اشتها را نیز تحریک می کنند. گیرنده های بویایی ما به راحتی نمی توانند در برابر عطر اشتها آور مقاومت کنند و مقدار زیادی آب در معده ما تولید می شود که برای خرد کردن یک کاسه سیب زمینی سرخ کرده کاملا کافی است.

فقط یک گزینه وجود دارد ، اگرچه خیلی دلپذیر نیست - غذاهایی را انتخاب کنید که چندان اشتها آور به نظر نرسند و گوشت و سبزیجات پخته و خورشت خورده بخورید.

محصولات ترشی مانند ترشی ، خیارشور ، ناقوس مارینت بسیار خوشمزه هستند ، اما با کمک آنها نمی توانید گرسنگی خود را برطرف کنید.

اسید استیک موجود در ماریناد باعث افزایش تولید آب معده می شود و پس از خوردن دو یا سه ترشی ، اشتهای شما کم می شود.

علاوه بر همه چیز ، مست خواهید شد و نمک ماریناد آب را حفظ می کند و وزن شما را افزایش می دهد. به جای محصولات ترشی ، سبزیجات تازه بخورید و این به شما در افزایش وزن کمک می کند.

میوه های ترش همچنین باعث تولید آب بیشتر معده می شوند و اشتهای شما بعد از یک مشت میوه ترش افزایش می یابد. یک گزینه جایگزین میوه های شیرین ، از جمله گیلاس ، سیب های بهشت و انجیر است.