2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نوشیدنی های مقوی چیز جالبی هستند. آنها در طول روز به ما نیرو و انرژی می دهند. با این حال ، اتكا به موارد مصنوعی كه در محتوای آنها رنگها و مواد نگهدارنده مضر یافت می شود ، اشتباه است. اگر می خواهید تحرک و سلامتی داشته باشید ، بهتر است نوشیدنی های مقوی را در خانه تهیه کنید.
اولین پیشنهاد نوشیدنی است که می توانید قهوه را به راحتی با آن جایگزین کنید. علاوه بر اجتناب از خاصیت های مضر خاص آن ، با قدرت جدیدی از خواب بیدار خواهید شد.
محصولات لازم: آب ، عسل ، دارچین ، میخک ، هل و زنجبیل
روش آماده سازی: 1 لیتر آب جوشانده است. 100 گرم عسل اضافه کنید. با دارچین ، میخک ، هل و زنجبیل طعم دار است. صاف کنید و آماده مصرف باشید - گرم یا سرد.
یکی دیگر از نوشیدنی های مقوی صبحگاهی که می توانید تهیه کنید مخصوص عاشقان قهوه است ، زیرا بخشی از آن است.
محصولات لازم: 10 گرم قهوه ، 1/4 لیتر آب ، 250 گرم ماست ، 100 گرم پودر قند ، 2 زرده تخم مرغ
روش آماده سازی: قهوه ترکی دم می شود. با شکر شیرین کنید و بگذارید تا خنک شود. زرده ها را کف کرده و آنها را بهمراه شیر به قهوه اضافه کنید. مخلوط قابل فهم و آماده نوشیدن است. اکسیر علاوه بر انرژی ، کاملاً مغذی نیز هست.
میوه ها از پر انرژی ترین کالاهایی هستند که طبیعت به ما هدیه داده است. بنابراین ، آنها اغلب بخشی از نوشیدنی های انرژی زا هستند.
نوشیدنی انرژی زا موز
محصولات لازم: 1 موز متوسط ، 400 میلی لیتر آب هویج ، 2 قاشق غذاخوری. حل کردن بلغور جو دوسر ، 2 قاشق غذاخوری. خامه فرم گرفته ، 4 قاشق غذاخوری. آب لیمو
روش آماده سازی: یک موز را پوست بگیرید ، آن را رنده کرده و همراه با آب هویج ، بلغور جو دوسر ، آب لیمو و خامه در مخلوط کن بریزید. خوب بزنید و اجازه دهید کمی ورم کند. کمی خنک سرو کنید.
برای ورزشکاران فعال ، می توان نوشیدنی انرژی زا را تهیه کرد:
در 1/2 لیتر آب 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل ، 1 قاشق غذاخوری. شربت گلاب ، آب لیمو به دلخواه ، 100 میلی گرم ویتامین C و چند قطعه یخ.
گزینه دیگر برای نوشیدنی تقویت کننده نوعی نوشیدنی با چنین عسل مفید است:
2 قاشق غذاخوری عسل را در 1 لیتر آب حل کنید. 1 لیمو را اضافه کرده ، به شکل دایره و نعناع خرد کنید. نوشیدنی عسل هنگام خنک شدن بسیار دلپذیر است.
توصیه شده:
ایده هایی برای نوشیدنی های شکلاتی خوشمزه
نوشیدنی های شکلاتی می توانند کالری بالایی داشته باشند ، اما به قدری خوشمزه می شوند که مقاومت در برابر آن بسیار دشوار است. درست است که ما در آستانه تابستان هستیم و اکنون زمانی است که اکثر افراد سعی در شکل گیری دارند ، اما یک نوشیدنی شکلاتی صدمه جدی نخواهد دید.
ایده هایی برای نوشیدنی های پروتئینی آسان
هدف از نوشیدنی های پروتئینی استفاده در بین وعده های غذایی است ، نه جایگزینی یک وعده غذایی کامل. هدف آنها تکمیل رژیم غذایی از قبل ایجاد شده است. آنها به سرعت هضم می شوند و کالری و پروتئین کافی در بدن تأمین می کنند. به راحتی قابل حمل هستند و هم بعد از آموزش و هم برای استفاده در حین کار مناسب هستند.
ایده هایی برای وسوسه های شیرین خانگی آسان
همه از کیک ها و وافل های آماده ای که در مغازه ها ارائه می شود سیر می شوند. در اینجا ما دو دستور العمل آسان و بسیار خوشمزه برای کیک های خانگی ارائه می دهیم. ترافل خانگی محصولات لازم: 2 بسته بیسکویت چای (اختیاری ، مارک مهم نیست ، بهترین بیسکویت های بلغاری گرد) یک روغن 250-300 گرم شیر تازه ؛ 5-6 قاشق غذاخوری کاکائو ؛ 200 گرم کنیاک / روم (یا هر نوع الکل معطر که در دست دارید) ؛ 1 فنجان شکر 100-200 گرم گردو / بادام / فندق.
ایده هایی برای گرم کردن کوکتل های زمستانی برای روح
ما به شما توصیه می کنیم چندین کوکتل زمستانی که می توانید در خانه آماده شوید تا هنگام مشاهده قرنطینه ، کمی راحتی بیشتری ایجاد کنید. آنها حاوی الکل زیادی نیستند ، اما می توانند روحیه و احساس راحتی در خانه را افزایش دهند. 1. شراب گلوله شده این معروف ترین و محبوب ترین نوشیدنی از است نوشیدنی های الکلی گرم که در زمستان تهیه می شوند تقریباً در همه جا با کمی تفاوت ملی.
پنجه گربه - مقوی مقوی قوی برای مصونیت
گیاهان می توانند در تحریک سیستم ایمنی بدن بسیار موثر باشند. گیاه اکیناسه و پنجه گربه از قوی ترین گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی است که تاکنون شناخته شده است. اکیناسه خون را تصفیه می کند و از ایجاد ویروس های مختلف جلوگیری می کند. پنجه گربه اغلب در شرایط آرتریت روماتوئید و آرتروز استفاده می شود.
