2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
امروزه ما به طور فزاینده ای به سمت یک شیوه زندگی سالم روی آورده ایم و یکی از مهمترین عوامل دستیابی به آن رژیم غذایی سالم است. وقتی صحبت از غذای سالم می شود ، ما همیشه به میوه ها و سبزیجات فکر می کنیم. در این مقاله شما را با یکی از مفیدترین ها ، نسبتاً نادر در کشورمان ، اما از نظر کیفیت میوه های بی نظیر ، آشنا می کنیم.
مویز قرمز در هنگام رشد احتیاج به مراقبت زیادی ندارد ، اما اگر خود جایی برای کاشت و پرورش آن نداشته باشید ، به سختی آن را برای فروش در بازار پیدا خواهید کرد.
اگرچه گلوله های قرمز بسیار کوچک ، بسیار کوچک سرشار از انواع مواد معدنی (مس ، فسفر ، سلنیوم ، آهن ، منیزیم ، ید ، منگنز ، پتاسیم ، کلسیم ، روی ، فلورین) و ویتامین ها هستند.
مصرف مکرر این نوع انگور می تواند در برابر مشکلات مختلف سلامتی کمک کند ، یا به سادگی اثر مفیدی بر روی پوست ما بگذارد ، حتی اگر از بیماری خاصی رنج نبریم.
اگر در مورد یک اثر بصری صرف صحبت کنیم ، بیشتر در مورد آکنه ، کک و مک و زگیل استفاده می شود. با این حال ، هنگامی که می خواهیم کل بدن خود را با کشمش تمیز کنیم ، خوب است بدانیم که یک آنتی اکسیدان قوی است و حتی نوشیدن یک فنجان چای یا آب در روز ، می تواند به سرعت به ما احساس طراوت ، شادابی و تناوب بالا دهد.
مصرف مکرر رگ های خونی را تقویت می کند و بنابراین خطر حمله قلبی و سکته مغزی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. وجود فیبر و پکتین در کشمش باعث بهبود چرخش شکمی و تسریع در متابولیسم بدن می شود ، که اغلب منجر به کاهش وزن بسیار مطلوب در اکثر خانم ها می شود.
این میوه های کوچک قرمز روشن را تهیه کنید و بلافاصله بعد از امتحان کردن آنها متوجه خواهید شد که قدرت آنها روی کل بدن واقعاً با میوه دیگری قابل مقایسه نیست.
توصیه شده:
ویتامین D با کدام ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود؟
آنها ویتامین D را ویتامین خورشید می نامند زیرا ما آن را از اشعه خورشید می گیریم. در زمستان ، بدن انسان کمبود ماده با ارزش را دارد و اغلب مجبور است به مواد اضافی متوسل شود مصرف ویتامین D . اکثر مردم می دانند که ویتامین ها و مواد معدنی در بدن برهم کنش متفاوتی دارند ، برخی به یکدیگر کمک می کنند ، برخی دیگر سرعت را کاهش می دهند.
چه ویتامین ها و مواد معدنی در تابستان کم داریم؟
با تغییر فصل ، عادات غذایی ما نیز تغییر می کند - آگاهانه یا نه. فصل تابستان با منوی فراوانی از میوه ها و سبزیجات ، که عمدتا به صورت سالاد مصرف می شوند ، متمایز می شود ، اما هنوز هم گرمای زیاد ، تعریق و نور شدید خورشید ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بدن را از بین می برد.
ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی که باید با هم نوشیده شوند
ویتامین ها و مواد معدنی مواد مغذی ضروری در نظر گرفته می شوند و همه از نیاز آنها به بدن مطلع هستند. آنها بیشتر از طریق غذا بدست می آیند ، اما در بسیاری از موارد مصرف اضافی مورد نیاز است. دانستن مهم است که ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب خوبی ایجاد می کنند یکدیگر را برای ایجاد اثربخشی در مجتمع هایی که از آنها ساخته شده است ، به بهترین شکل ممکن.
نمک سلتیک: فوق العاده مفید و سرشار از مواد معدنی
نمک دریایی سلتیک طبیعی با بسیاری از انواع تصفیه شده نمک موجود در بازار متفاوت است. نمک تصفیه شده حاوی مواد معدنی مفید برای سلامتی نیست ، در حالی که نمک سلتیک فراوان است. علاوه بر این ، نمک تصفیه شده حاوی مواد شیمیایی مضر و مواد افزودنی در نتیجه فرآوری است.
گردوی تازه بمبی از ویتامین ها و مواد معدنی است
به سختی کسی وجود دارد که نشنیده باشد گرچه کالری زیادی دارد ، اما آجیل برای فعالیت ذهنی بسیار مفید است. متأسفانه ، در بیشتر فروشگاه ها می توانید آنها را فقط پخته ، دودی یا آب نبات پیدا کنید ، که نه تنها ارزش غذایی آنها ، بلکه وجود مواد با ارزش را نیز نقض می کند.
