ارزش غذایی و فواید موز

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

موز میوه های شیرینی است که توسط بسیاری از افراد ترجیح داده می شود. آنها حاوی بسیاری از ویتامین ها ، منبع غنی از کلسیم ، فسفر ، آهن و سدیم ، اما بیشتر از همه پتاسیم هستند.

پتاسیم برای عضلات ، قلب ، مغز ، استخوان ها و کبد مورد نیاز است. این کمک می کند تا مایعات اضافی به سرعت از بدن خارج شوند.

اعتقاد بر این است که مصرف منظم موز می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. این بدان دلیل است که پتاسیم موجود در آنها به تنظیم فشار خون ما کمک می کند.

موز یبوست را برطرف می کند. اسهال الکترولیت های مهم بدن انسان را از دست می دهد که با مصرف موز خیلی سریع ترمیم می شوند.

مقدار 100 گرم موز دارای انرژی 90 کیلوکالری و 375 میلی گرم پتاسیم است. موز برای کودکان بسیار مفید است ، بسیاری از پزشکان ادعا می کنند که این میوه توانایی بهبود زخم ها و جلوگیری از بروز آنها را دارد. موز همچنین برای مصرف بعد از عمل توصیه می شود.

موز بخورید زیرا داروی طبیعی برای سوزش معده است. آنها همچنین در درمان سایر اختلالات معده و کلیه مثر هستند.

موز بخورید تا خوشحال باشید! طبق تحقیقات ، سروتونین موجود در آنها افسردگی را کنترل می کند و اثر آرام بخشی بر روی اعصاب دارد. همچنین ، خلق و خوی احساس خوشبختی فردی را که موز می خورد بهبود و بازیابی می کند.

موز به دلیل ویژگی های تغذیه ای خود بعد از ورزش یا تمرین غذایی عالی است. آنها به بازیابی کالری از دست رفته کمک می کنند ، انرژی لازم را برای بدن خسته فراهم می کنند.

جذب آسان توسط بدن و کمبود چربی ، موز را به میوه ای مناسب برای پیر و جوان تبدیل می کند. کودکان خردسال به دلیل سلیقه عالی که دارند آنها را می پرستند و در ایالات متحده حتی آنها را غذای کودک می نامند.

در کم خونی ، موز بسیار مفید است زیرا حاوی آهن است و باعث افزایش هموگلوبین در خون می شود.

خوب است بدانید که اگر در مصرف الکل زیاده روی کنید ، صبح روز بعد موز دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید.

آنها به خماری کمک می کنند ، رگ های خونی متشنج را که باعث سردرد می شوند ، آرام می کنند. یک لرزش موز شیر را با کمی عسل شیرین کنید و احساس جدیدی خواهید کرد.