![نوشیدنی های مفید صبحگاهی برای زیبایی پوست نوشیدنی های مفید صبحگاهی برای زیبایی پوست](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1093-j.webp)
2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نوشیدنی های سالم صبح نقش مهمی در تسریع سوخت و ساز بدن و پاکسازی معده دارند. شروع روز با یک یا دو لیتر آب به پاکسازی تمام زباله های بدن کمک می کند و این منجر به پاکسازی و زیبایی پوست ما می شود. چه کسانی هستند مفیدترین نوشیدنی های صبحگاهی برای زیبایی پوست ؟ برای یافتن مطالعه را ادامه دهید.
اب
همانطور که فرسوده به نظر می رسد ، درست است که آب بهترین نوشیدنی برای پوست زیبا است. نوشیدن مقدار رضایت بخش آب نتایج شگفت انگیزی را به همراه دارد. از طرف دیگر کمبود آب بدن باعث خشکی و خارش پوست ما می شود.
مصرف متوسط 2.5 لیتر آب در روز بدن ما را با مواد معدنی جبران می کند ، سموم را از آن دفع می کند و منجر به صاف شدن قابل مشاهده پوست می شود. این امر هم در مورد خطوط ریز و هم در آثار جوش و سایر نقایص پوستی صدق می کند.
چای
اگر طرفدار چای هستید ، چای سبز یا چای لیمو را به رژیم خود اضافه کنید. از آکنه جلوگیری می کند و حاوی ویتامین C است ، همراه با سایر مواد مهم که پوست را درخشان و تمیز نگه می دارد. اثر چای زنجبیل مشابه است ، که دارای اثر تصفیه کننده و حالت تهوع است. برای سرماخوردگی نیز مفید است.
آب با عسل و لیمو
![آب با عسل و لیمو برای زیبایی پوست آب با عسل و لیمو برای زیبایی پوست](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1093-1-j.webp)
دو قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آب لیمو به آب اضافه کنید تا اکسیر ضد پیری بدست آورید. به پاک کردن سموم مضر از بدن کمک می کند و همچنین در کاهش وزن مفید است. در حالی که عسل پوست شما را مرطوب نگه می دارد ، لیمو حاوی ویتامین C است که به بازسازی سلول ها کمک می کند. فوق العاده نوشیدن برای پوست زیبا!
مشکل
میوه ها سرشار از ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند. غذاهایی مانند هویج ، چغندر ، انار سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی است که به جلوگیری از آکنه و پوست را زیبا نگه دارید و سالم. هویج و چغندر حاوی ویتامین A است که از آکنه ، چین و چروک و رنگدانه جلوگیری می کند. آنها به عنوان یک افزودنی برای اسموتی سالم شما عالی هستند.
آب چغندر گردش خون خوبی را ایجاد می کند و چهره شما را یکنواخت حفظ می کند. می توانید نوشیدنی خود را با سایر غذاهای سالم مختلف مانند اسفناج ، آووکادو ، کرفس ، توت و … آماده کنید.
حتی اگر سالاد گوجه فرنگی و خیار در یک رژیم غذایی منظم برای پوست های زیبا قرار گیرد ، می تواند از بروز آکنه جلوگیری کند. سالاد کلم پیچ و سالاد اسفناج نیز همین طور.
توصیه شده:
رژیم تابستانی برای زیبایی پوست
![رژیم تابستانی برای زیبایی پوست رژیم تابستانی برای زیبایی پوست](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3415-j.webp)
رژیم غذایی برای پوست زیبا ، که در تابستان با آن کامل به نظر خواهید رسید ، می توانید از هفت روز تا یک ماه دنبال کنید. منو بر اساس میوه ها و سبزیجات است ، بنابراین رژیم غذایی را تابستان می نامند. غذاهای گیاهی در فصل رشد بهتر هضم می شوند ، بنابراین فصل بهار و تابستان زمان مناسب برای کاهش وزن است.
ایده هایی برای اسموتی های مفید صبحگاهی
![ایده هایی برای اسموتی های مفید صبحگاهی ایده هایی برای اسموتی های مفید صبحگاهی](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4880-j.webp)
ترکیبی از غذاهای پرانرژی و سرشار از تعدادی غذای مفید برای صبحانه بسیار مهم است. تصادفی نیست که مردم می گویند صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. با این حال ، بسیاری از افراد از آن صرف نظر می کنند یا آن را با قهوه یا چای جایگزین می کنند ، که به نوبه خود منجر به کاهش متابولیسم می شود.
سبوس گندم و عسل محصولی برای زیبایی پوست است
![سبوس گندم و عسل محصولی برای زیبایی پوست است سبوس گندم و عسل محصولی برای زیبایی پوست است](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4972-j.webp)
هر خانمی دوست دارد پوستی تمیز و درخشان داشته باشد اما همه فرصت و فرصت بازدید از سالن های زیبایی یا خرید کرم ها و لوسیون های گران قیمت را ندارند. بنابراین ، ما باید چند ترفند در مورد نحوه تمیز کردن و تازه سازی پوست صورت خود را به سرعت ، ارزان و در خانه بدانیم.
نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا
![نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8342-j.webp)
این نوشیدنی مناسب برای کسانی است که به طور جدی نگران اضافه وزن هستند. برای تهیه آن فقط به 1 ماده اولیه احتیاج دارید. نوشیدن آن را از صبح تا شب شروع کنید و هر روز لاغر می شوید. موهای زیبا و پوست به سرعت جوان شده یک امتیاز خوب محسوب می شود.
منوی روزانه همراه با نوشیدنی برای زیبایی پوست
![منوی روزانه همراه با نوشیدنی برای زیبایی پوست منوی روزانه همراه با نوشیدنی برای زیبایی پوست](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11583-j.webp)
هرچه مایعات بیشتری در طول روز بنوشیم ، احساس بهتری خواهیم داشت. نوشیدن آب روشی بسیار آسان و م toثر برای مراقبت از پوست است. در اینجا منوی نمونه ای از نحوه قرار دادن 6-8 لیوان مایعات بین وعده های غذایی در یک روز آورده شده است: در صبح می توانید 1 فنجان آب یا اسموتی تازه بنوشید.