2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هرچه مایعات بیشتری در طول روز بنوشیم ، احساس بهتری خواهیم داشت. نوشیدن آب روشی بسیار آسان و م toثر برای مراقبت از پوست است.
در اینجا منوی نمونه ای از نحوه قرار دادن 6-8 لیوان مایعات بین وعده های غذایی در یک روز آورده شده است:
در صبح
می توانید 1 فنجان آب یا اسموتی تازه بنوشید. 1 فنجان لاته با شیر سویا نیز برای شما مفید خواهد بود. شیر سویا منبع بسیار خوبی از انرژی است که بدن ما به ویژه در ابتدای روز به آن نیاز دارد. حاوی کالری کمتری نسبت به شیر گاو است. همچنین به ما ویتامین E می دهد - که برای پوست مهم است.
بعد از ناهار
حداکثر 2 فنجان چای سبز توصیه می شود. چای سبز یک روش بسیار خوب برای سوزاندن چربی و کالری اضافی است و در عین حال انرژی و لحن بیشتری به شما می دهد.
شام
در صورت امکان - 1 لیوان بزرگ آب انار (ترجیحاً فشرده در منزل). انار فوق العاده مفید است! سرشار از ویتامین A ، D ، B6 و … است که برای عملکرد طبیعی بافت های پوست مهم هستند.
قبل از خواب
1 فنجان آب خیار عالی کار می کند. خیار همانطور که می دانید حاوی مقدار زیادی آب در ترکیب خود است که یکی از بهترین ابزارها برای آبرسانی به بدن شماست.
آبرسانی به بدن ما بسیار مهم است ، زیرا نه تنها از نظر سلامتی احساس بهتری خواهید داشت ، بلکه پوست شما از تغذیه و زیبایی خوبی برخوردار خواهد بود!
توصیه شده:
نوشیدنی های مفید صبحگاهی برای زیبایی پوست
نوشیدنی های سالم صبح نقش مهمی در تسریع سوخت و ساز بدن و پاکسازی معده دارند. شروع روز با یک یا دو لیتر آب به پاکسازی تمام زباله های بدن کمک می کند و این منجر به پاکسازی و زیبایی پوست ما می شود. چه کسانی هستند مفیدترین نوشیدنی های صبحگاهی برای زیبایی پوست ؟ برای یافتن مطالعه را ادامه دهید.
رژیم مدیترانه ای: منوی نمونه ای برای زیبایی و سلامتی
طبق یک مطالعه ، مردم کرت امید به زندگی طولانی دارند ، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی کم است و شیوع سرطان در مقایسه با افرادی که در ایالات متحده زندگی می کنند تنها 10 درصد است. پاسخ این رمز و راز ساده است - منوی مدیترانه ای ، که یونانیان از آن پیروی می کنند و در سراسر جهان به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای شناخته می شود.
رژیم تابستانی برای زیبایی پوست
رژیم غذایی برای پوست زیبا ، که در تابستان با آن کامل به نظر خواهید رسید ، می توانید از هفت روز تا یک ماه دنبال کنید. منو بر اساس میوه ها و سبزیجات است ، بنابراین رژیم غذایی را تابستان می نامند. غذاهای گیاهی در فصل رشد بهتر هضم می شوند ، بنابراین فصل بهار و تابستان زمان مناسب برای کاهش وزن است.
نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا
این نوشیدنی مناسب برای کسانی است که به طور جدی نگران اضافه وزن هستند. برای تهیه آن فقط به 1 ماده اولیه احتیاج دارید. نوشیدن آن را از صبح تا شب شروع کنید و هر روز لاغر می شوید. موهای زیبا و پوست به سرعت جوان شده یک امتیاز خوب محسوب می شود.
نمونه منوی سالم روزانه برای کودکان
عادت های غذایی در اوایل کودکی شکل می گیرد. ایجاد یک رژیم غذایی سالم برای کودک در حالی که او هنوز بسیار جوان است به این معنی است که در آینده خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلف را کاهش می دهیم. مهم است که والدین در صورت گرسنه نبودن فرزندان خود را مجبور به خوردن غذا نکنند.
