برنج وحشی قلب را سالم نگه می دارد و به کاهش وزن ما کمک می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اگرچه کلمه برنج در نام او وجود دارد ، برنج وحشی آنقدر به برنج سنتی آسیایی نزدیک نیست که کوچکتر ، مغذی تر و رنگ دیگری داشته باشد. برنج وحشی در واقع چهار نوع چمن مختلف و همچنین دانه های مفیدی را که می توان از آنها برداشت کرد ، توصیف می کند ، سه نوع از آنها بومی آمریکای شمالی و یک نوع در آسیا است.

برخی از مهمترین مزایای سلامتی برنج وحشی شامل توانایی آن در بهبود سلامت قلب ، کند کردن علائم پیری ، جلوگیری از بیماریهای مزمن ، جلوگیری از دیابت ، بهینه سازی هضم ، تقویت استخوان ها ، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش وزن است.

به نظر می رسد که ما همیشه به دنبال راه هایی برای تحریک سلامت قلب نیز هستیم برنج وحشی مطمئناً آنها را به دست ما می رساند. برنج وحشی فاقد سدیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند ، اما همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر است که شناخته شده کلسترول بد را از سیستم قلبی عروقی پاک می کند و احتمال ایجاد تصلب شرایین را کاهش می دهد.

فیبر علاوه بر بهینه سازی تعادل کلسترول ، روند هضم را نیز تسکین می دهد. با تسهیل پرستالیست ، فیبرهای غذایی می توانند به رفع یبوست ، اسهال ، نفخ ، گرفتگی عضلات و مشکلات جدی گوارشی مانند سرطان روده بزرگ ، زخم معده و بواسیر کمک کنند.

یکی از بهترین راه های تقویت ایمنی ، ویتامین C است که برنج وحشی مقدار قابل توجهی از آن دارد. ویتامین C تولید گلبول های سفید خون را تحریک می کند - اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل خارجی ، عوامل بیماری زا و میکروب ها. علاوه بر این ، ویتامین C یکی از اجزای کلاژن است که برای ایجاد و ترمیم سلول ها ، اندام ها ، بافت ها و دیواره های رگ های خونی مورد نیاز است ، که به ما کمک می کند تا سریعتر و راحت تر از بیماری بهبود یابیم.

یکی از مهمترین مزایایی که می توانید از برنج وحشی بدست آورید ، از سطح چشمگیر آنتی اکسیدان ها ناشی می شود. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را که مسئول بسیاری از بیماری هایی هستند که به ما حمله می کنند ، خنثی می کنند.

برنج وحشی دارای مقادیر قابل توجهی از بسیاری از ویتامین ها ، از جمله ویتامین B6 است که به عنوان اسید فولیک نیز شناخته می شود ، و نشان داده شده است که این باعث کاهش نقص لوله عصبی در نوزادان می شود.