2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مصرف ناکافی آب یکی از اصلی ترین موانع کاهش وزن است. سلامتی ما به میزان آبی که آزمایش می کنیم بستگی دارد. اگر بدن شما بیست درصد از وزن خود را در آب از دست بدهد ، می تواند کشنده باشد.
خون ما از 92 درصد آب و مغز ما از 75 درصد آب تشکیل شده است. آب یکی از شرکت کنندگان اصلی در تمام فرایندهای زندگی است که در بدن شما اتفاق می افتد.
آب به عنوان تنظیم کننده دما و حلال مواد مفید عمل می کند. آب نه تنها مواد مغذی بلکه اکسیژن را نیز برای سلول ها تأمین می کند.
علاوه بر این ، آب به دفع سموم و سموم از بدن کمک می کند. اگر آب کافی ننوشید ، با یبوست و همچنین رنگ تیره ادرار به شما اطلاع داده می شود.
وقتی کمبود آب در بدن وجود دارد ، تمام مواد مضر شروع به نفوذ به خون می کنند. در صورت نبود آب کافی ، غذا نمی تواند به صورت انرژی تبدیل شود.
در تابستان ، کم آبی بدن می تواند تأثیر بسیار بدی روی بدن شما بگذارد ، خصوصاً اگر رژیم دارید. شما باید هر روز یک لیتر و نیم یا دو لیتر آب بنوشید. این در مورد آب تمیز است ، نه نوشیدنی های گازدار و آب میوه های شیرین.
نوشیدنی های گازدار شیرین نه تنها آب کافی بدن ما تأمین نمی کنند بلکه باعث کم آبی بدن نیز می شوند. کمبود آب کافی در بدن منجر به چاقی می شود.
بدن آنچه را که کم دارد جمع می کند. و سپس آب به صورت سلولهای چربی رسوب می کند. بنابراین ، بدن در صورت کمبود مایعات در دوره بعدی آب را دوباره تأمین می کند.
کمبود آب در بدن باعث استرس نزدیک به استرس گرسنگی می شود. بنابراین ، بدن با احساس کمبود آب ، غذا می خواهد. بنابراین ، حتی اگر رژیم داشته باشیم ، اگر آب کافی ننوشیم ، نمی توانیم از خوردن چیز خوشمزه خودداری کنیم.
هنگامی که بدن دوز آب لازم را دریافت می کند ، نیاز به ذخیره جمع می شود و چربی تجزیه می شود و از سلولهای چربی به آب تبدیل می شود.
توصیه شده:
برنج وحشی قلب را سالم نگه می دارد و به کاهش وزن ما کمک می کند
اگرچه کلمه برنج در نام او وجود دارد ، برنج وحشی آنقدر به برنج سنتی آسیایی نزدیک نیست که کوچکتر ، مغذی تر و رنگ دیگری داشته باشد. برنج وحشی در واقع چهار نوع چمن مختلف و همچنین دانه های مفیدی را که می توان از آنها برداشت کرد ، توصیف می کند ، سه نوع از آنها بومی آمریکای شمالی و یک نوع در آسیا است.
تراشه کاهش وزن به افراد چاق کمک می کند
خیلی زود ما می توانیم رژیم هایی را که دنبال می کنیم به پایان برسانیم ، به این امید که در یک فرم کامل قرار بگیریم و وزن اضافی بدن خود را از دست بدهیم. در حال حاضر یک روش جدید برای افراد چاق وجود دارد که می توانند لاغر شوند و بدن خود را خوب کنند.
چای تشنگی را برطرف می کند و به کاهش وزن کمک می کند
در هوای گرم ، بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی چای است. اما نه چای سیاه ، بلکه سبز. انواع مختلفی از دمنوش های گیاهی وجود دارد که به شما در کاهش وزن و خلاص شدن از تورم کمک می کند. آنها موثرتر از بدن هستند اگر رژیم های طاقت فرسا و طولانی مدت را دنبال کنید.
رژیم تابستانی به کاهش دائمی وزن کمک می کند
تابستان فصل موردعلاقه ای است که ما آن را با تعطیلات ، دریا ، آفتاب و لباس شنای فوق العاده خنک همراه می دانیم و مجازات را آشکار می کنیم. مهم است ، به خصوص برای خانم ها ، زیبا به نظر برسند ، چهره ای زیبا داشته باشند و مانند ساحل احساس ملکه کنند.
شیر به کاهش وزن ما کمک می کند
یک مطالعه جدید در مورد اضافه وزن ، که در دانشگاه بن گوریون انجام شد ، نشان داد که افرادی که رژیم های غذایی دارند و شامل شیر و لبنیات هستند ، به طور کلی وزن بیشتری نسبت به افرادی که لبنیات کمی مصرف می کنند یا به هیچ وجه مصرف نمی کنند ، کاهش می دهند.
