2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متخصصان تغذیه آمریکایی معتقدند که مضرترین غذاها برای سلامت انسان نمک ، شکر ، کره و محصولات آرد سفید است.
نمک عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. فشار را افزایش می دهد. مراقب باشید از نمکی که در سس ها و سس های مختلف پنهان شده است.
با این حال ، متخصصان به گزینه های سالم نه تنها برای نمک ، بلکه برای سایر محصولات مضر نیز اشاره می کنند. به عنوان مثال ، آنها پیشنهاد می کنند نمک را با هزینه ادویه جات از بین ببرند.
قند بر وزن ، قند خون تأثیر می گذارد و باعث نوسانات سطح انسولین در خون می شود. می توانید به جای شکر از عسل استفاده کنید. این محصول طبیعی منجر به افزایش وزن نمی شود و یکی از محصولات سالم است.
این روغن حاوی چربی های اشباع شده است که برای قلب مضر است. علاوه بر این ، روغن بسیار کالری است. به سختی می توان کسی را پیدا کرد که نمی داند در حال افزایش وزن است. می توانیم آن را با روغن زیتون یا روغن بذر جایگزین کنیم.
محصولات آرد سفید غذاهای کربوهیدرات دار هستند. تمام مواد مفید آرد در طی خرد شدن دانه از بین می روند. بنابراین بهتر است نان اسپاگتی یا سبوس دار بخورید.
شیرینی ها غذاهای دیگری هستند که اجتناب از آنها بد نیست. آنها وزن می گیرند زیرا کالری زیادی دارند اما مواد مغذی کمی دارند. اگر بدن شما مربای "می خواهد" ، سعی کنید حداقل استفاده از شکر را محدود کنید.
الکل محصول مضر بعدی است. متخصصان توصیه می کنند بیش از 100 میلی لیتر الکل در روز مصرف نکنید. حاوی کالری زیادی است و از جذب ویتامین ها در بدن جلوگیری می کند. سالم ترین گزینه شراب قرمز است.
چربی های اشباع شده آنها در گوشت ، پنیر ، پوست مرغ و بستنی یافت می شوند. کلسترول و وزن را افزایش دهید.
سوسیس و کالباس نیز غذای سالم محسوب نمی شود. علاوه بر این ، امروزه هیچ سوسیس گوشتی وجود ندارد.
نوشابه به ویژه مضر است. بیشترین اضافه وزن و ورم معده مختلف ، کولیت در اثر استفاده از آنها ایجاد می شود. به بهترین وجه آنها را از فهرست خود دور کنید.
چیپس یک بمب کالری است که چیزی جز مشکلاتی برای بدن به همراه ندارد. همچنین چربی باید از فهرست شما حذف شود. گوشت خوک به طور کلی گوشت سنگینی است و چیزی برای بدن به همراه ندارد.
پیت یکی دیگر از غذاهای کاملاً بی فایده است. آن را از بقایای زمین کشتارگاه - بیکن ، پوست ، استخوان و غیره تهیه می کنید. سالمی بیکن از بیکن و گوشت باقیمانده درست می شود. همچنین مضر در نظر گرفته می شود.
توصیه شده:
آیا می دانید کدام مضرترین نوشیدنی است؟
برای اطمینان از بهترین موارد غیراخلاقی ، غیرقانونی ، بسیار گران ، ناسالم یا مملو از آنها نیازی به تحقیقات گسترده توسط دانشمندان نیست. به همان اندازه که می خواهیم زندگی سالم داشته باشیم ، گاهی تسلیم ضعف لحظه ای خود می شویم و به دنبال نوشیدنی هایی می رویم که می دانیم چندان مفید نیستند.
مضرترین نوشیدنی ها کدامند؟
نوشیدنی های گازدار شیرین ، نوشیدنی های انرژی زا و میلک شیک خطری بزرگ برای سلامتی ما هستند. شوخی نکن! به گفته دانشمندان مضرترین نوشیدنی یک لرزش شیر است که حاوی بستنی شکلاتی و کره بادام زمینی است. موقعیت های پیشرو در رتبه بندی مضرترین نوشیدنی ها کوکتل های الکلی را اشغال کنید.
مضرترین محصولات
اگر سرانجام تصمیم گرفتید که غذای سالم را شروع کنید ، مطمئناً مجبورید برخی از محصولات را کنار بگذارید. به گفته متخصصان تغذیه آمریکایی ، ده محصول مضر اصلی وجود دارد که تأثیر بدی بر بدن دارند. اول از همه ، این ها آب نبات های ژله ای و مکنده با رنگ های روشن غیر طبیعی هستند.
محصولات اصلی ، منابع گلوتن کدامند
گلوتن و عدم تحمل آن به یک مسئله جدی در جامعه مدرن تبدیل شده است. از هر سیصد نفر یک نفر در سنین 30 تا 45 سال دچار عدم تحمل گلوتن می شود. فقط در 1/3 از آنها علائم تشدید شده و علت واقعی آن کشف می شود. در شایع ترین حالت ، افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن بدون دانستن علت از بیماری های مختلف رنج می برند.
6 مورد از مضرترین ترکیبات محصولات
بسیاری در انتخاب غذا احتیاط می کنند. اما همه به چگونگی ترکیب غذا با یکدیگر فکر نمی کنند. ما شما را با مضرترین ترکیبات محصولات که بهتر است از آنها اجتناب شود. سیب زمینی و گوشت این یک ترکیب استاندارد است. سیب زمینی با گوشت از کودکی برای ما آماده شده است.
