2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کورتیزول هورمونی است که توسط کلسترول تولید می شود و در گروه گلوکوکورتیکوئیدها قرار دارد. پس از سیگنال از غده هیپوفیز توسط غدد فوق کلیه ترشح می شود.
به طور معمول ، هر بدن در طی 24 ساعت بین 10 تا 30 میلی گرم کورتیزول تولید می کند ، و سطح آن در طول روز متفاوت است - صبح بیشترین و کمترین شب و شب است.
کورتیزول نامیده می شود هورمون استرس و این تصادفی نیست - عامل اصلی تحریک کننده سنتز انواع مختلف استرس است که می تواند از طبیعت مختلفی باشد - مصرف غذاهای مضر ، ورزش شدید ، ضربه ، احساسات شدید ، سوnut تغذیه ، کمبود خواب ، بیماری ، آزمایش درد.
فواید کورتیزول
هنگامی که کورتیزول در سطح نرمال باشد ، فقط فوایدی برای بدن دارد. ترشح طبیعی آن برای تعدادی از فرایندهای مهم مهم است. باعث کاهش حساسیت به درد ، افزایش مقاومت بدن ، بهبود حافظه و توانایی تمرکز می شود.
مضر از کورتیزول
مقادیر بالای کورتیزول برای یک دوره طولانی تعدادی منفی به همراه دارد. به تدریج ایمنی کاهش می یابد ، ترشح هورمون های تستوسترون و سوماتوتروپین کاهش می یابد ، عملکرد غده تیروئید سرکوب می شود ، عدم تعادل در قند خون وجود دارد ، خون افزایش می یابد ، توانایی های شناختی کاهش می یابد.
به طور مداوم بافت عضلانی را کاهش می دهد ، بافت چربی را افزایش می دهد ، پیری سلول را تسریع می کند. مقادیر بالای کورتیزول باعث ایجاد زخم ، دیابت و علائم کشیدگی ، کاهش تراکم استخوان می شود که عامل اصلی در بروز پوکی استخوان است.
علائم کورتیزول بالا
علائم کورتیزول بالا بسیار متفاوت هستند فردی که از چنین مشکلی رنج می برد ، دچار تغییرات خلقی مختلف می شود - اضطراب ، افسردگی و تحریک پذیری بیشتر. این به دلیل این واقعیت است که کورتیزول بر سنتز دوپامین و سروتونین تأثیر می گذارد.
همانطور که مشخص شد ، سنتز کورتیزول در اوایل صبح ، زمانی که فرد نیاز به بیدار شدن و شادابی و انرژی دارد ، بیشترین میزان را دارد. افرادی که صبح ها کورتیزول بالایی دارند ، احساس خستگی می کنند ، اما عصر آنها تازه می شوند.
افزایش وزن تدریجی است زیرا کورتیزول نه تنها اشتها را تحریک می کند ، بلکه میل به شیرینی ها را نیز افزایش می دهد. مقادیر زیاد هورمون باعث کم آبی پوست می شود که به نوبه خود منجر به چین و چروک زودرس و پیری می شود.
کورتیزول بالا ، ناشی از استرس مداوم ، می تواند باعث افزایش فشار خون شود و بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.
آزمایش کورتیزول
آزمایش کورتیزول برای تعیین سطح آن در خون انجام می شود. معمولاً دو نمونه خون گرفته می شود - یکی صبح و دیگری عصر ، زیرا سطح آن متفاوت است. اغلب اوقات ، برای آزمایش مشکلات غده هیپوفیز یا غده فوق کلیه ، چنین آزمایشی تجویز می شود.
قبل از انتصاب مطالعه ، فرد باید آماده شود. برای این منظور ، از فعالیت بدنی روز قبل و نیم ساعت قبل از آزمایش خود دراز می کشد. مصرف برخی از داروها می تواند نتایج را تغییر دهد ، بنابراین اگر شخصی قرص مصرف می کند ، باید در مورد آنها به پزشک خود اطلاع دهد.
این آزمایش نباید بعد از استرس ذهنی یا جسمی ، در دوران بارداری یا با قند خون پایین ، در حالی که داروهای خاصی مصرف می کنید ، انجام شود.
انحراف از هنجارها ممکن است به دلیل بیماری ها و مشکلات خاصی باشد. مقادیر زیاد ممکن است به دلیل آسیب به کلیه ها ، کبد ، چاقی ، افسردگی ، پرکاری تیروئید باشد. شایعترین علت آن سندرم کوشینگ است.
سطح پایین کورتیزول ممکن است در اثر خونریزی در اندام داخلی یا بیماری آدیسون ایجاد شود.
سطح طبیعی کورتیزول
سطح کورتیزول در مردان و زنان یکسان است.ممکن است در خانم های باردار کمی افزایش یابد و از نظر فیزیولوژیکی است ، یعنی هیچ علت پاتولوژیک وجود ندارد. تمام مقادیر طبیعی بدن فقط درصورتی مرتبط هستند که فرد کاملاً سالم باشد و هیچ بیماری مزمن بر آنها تأثیر نگذارد.
این هورمون در میکروگرم بر لیتر و نانومول در لیتر اندازه گیری می شود. با این حال ، بسته به زمان روز ممکن است سرعت متفاوت باشد. به عنوان مثال ، هنجار برای ساعات صبح 91-235 میکروگرم در لیتر (250-650 نانومول در لیتر) است ، در حالی که برای عصر آنها در محدوده 18-101 میکروگرم در لیتر (50-280 نانومول در لیتر) هستند. شاخص ها ممکن است بسته به آزمایشگاهی که در آن تشخیص داده شده اند کمی متفاوت باشند. زمان اوج افزایش کورتیزول صبح و بخصوص حدود ساعت 6-8 است. کمترین مقدار در عصر بعد از ساعت 20:00 است. در صورت انجام تجزیه و تحلیل هورمون ، این امر همیشه مورد توجه قرار می گیرد.
عملکردهای کورتیزول در بدن
کورتیزول توسط بدن مورد نیاز است زیرا عملکردهای بسیار مهم زیر را انجام می دهد:
1. به طور فعال در فرآیندهای متابولیکی پروتئین ها در بدن شرکت می کند و بنابراین سطح تولید آنها در سلول ها را کاهش می دهد. به این ترتیب فرآیندهای کاتابولیک در بدن به طور فعال تحریک می شوند.
2. بر روی میزان سدیم و کلسیم در جریان خون تأثیر دارد.
3. بر کاهش سطح قند توسط سلولهای بدن تأثیر می گذارد و بنابراین غلظت آن را در خون افزایش می دهد. مهم است که بدانید افزایش سطح کورتیزول خون خطر ابتلا به دیابت استروئید را به همراه دارد.
4- تجزیه چربی ها را تقویت کرده و سطح اسیدهای چرب آزاد را افزایش می دهد ، این امر امکان تأمین انرژی کافی به بدن را فراهم می کند.
5. فعالانه در فرآیندهای تنظیم فشار خون شرکت می کند.
6. در حضور یک فرآیند التهابی ، ثبات غشای لیزوزومهای سلولی ، تأثیر فعال بر سیستم ایمنی بدن و کاهش نفوذپذیری دیواره رگ ، کمک می کند.
افزایش سطح کورتیزول در پاسخ به موقعیت های استرس زا
تمام عوامل استرس زا که بر فرد تأثیر می گذارند باعث می شوند سیستم عصبی وی سیگنال هایی به هیپوتالاموس ارسال کند. این به نوبه خود منجر به افزایش تولید کورتیکوتروپین (CRH) می شود که از طریق جریان خون به غده هیپوفیز می رسد. غده هیپوفیز پس از دریافت مقدار زیادی CRH ، شروع به تولید هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) می کند.
هنگامی که ACTH از طریق خون وارد غدد فوق کلیه می شود ، شروع به سنتز می کند هورمون کورتیزول. همچنین از طریق جریان خون عبور می کند و می تواند به هر سلول هدف در بدن "سفر" کند. این سلولها معمولاً اصطلاحاً سلولهای کبدی هستند که با آنها متصل می شود ، زیرا حاوی پروتئین لازم هستند.
به دنبال آن شروع فرآیندها و واکنشهای کاملاً پیچیده در بدن انجام می شود ، در نتیجه تعدادی از ژن ها فعال می شوند. افزایش سطح پروتئین های خاص در بدن وجود دارد. این پروتئین ها هستند که پاسخ بدن به فاکتور استرس را می دهند.
شرایط منجر به افزایش کورتیزول
شرایط زیر می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول شود:
1. بیماری کوشینگ ؛
2. نئوپلاسم های قشر آدرنال.
3. تعدادی از عوامل استرس زا که می تواند در افراد مبتلا به بیماری های خاص ایجاد شود.
4. بیماری های سیستم عصبی.
5. آسیب شناسی های عفونی در مرحله حاد آن.
6. در سرطان ، هنگام ورود سلولهای غدد درون ریز به پانکراس ، تیموس یا ریه ها اتفاق می افتد.
7. دیابت شیرین ؛
8. مرگ بالینی یا کما.
9. در صورت نیاز به آماده سازی هورمونی مختلف ، مانند استروژن یا کورتیکواستروئیدها.
10. مسمومیت با الکل ؛
11. در حضور آسم ؛
12. در صورت مصرف آمفتامین ؛
13. آسیب شناسی کلیه ها یا کبد ، به ویژه مواردی که در مرحله حاد هستند.
14. برای افراد سیگاری با سالها تجربه ؛
15. افرادی با روان ناپایدارتر ، که واکنش های تندی نسبت به موقعیت های استرس زا نشان می دهند.
16. در افرادی که از اضافه وزن رنج می برند.
17. مصرف آماده سازی هورمونی برای مدت زمان طولانی.
18. در دوران بارداری و پس از تولد کودک.
علائم کورتیزول خون مداوم بالا
اگر به دلایلی سطح کورتیزول در بدن به طور مداوم افزایش یابد (حتی اگر به علت آسیب شناسی باشد) ، منجر به تغییرات خاصی می شود:
1. کاهش توانایی های فکری ، زیرا در این حالت سیستم عصبی رنج می برد.
2. تغییراتی اجتناب ناپذیر در پس زمینه هورمونی رخ خواهد داد ، که بر غده تیروئید نیز تأثیر خواهد داشت.
3. افزایش فشار خون ، که منجر به خطر بحران فشار خون می شود.
4. افزایش اشتها ، که می تواند باعث افزایش وزن شود.
5. مشکلات خواب.
6. خطر حمله قلبی چندین برابر افزایش یافته است.
7. کاهش دفاعی ایمنی بدن ، که می تواند به یک عامل تحریک کننده برای بیماری های مختلف تبدیل شود.
در صورت داشتن هر یک از علائم فوق ، باید به موقع با پزشک تماس بگیرید تا علت آن مشخص شود.
دلایل کاهش مداوم کورتیزول
1. بیماری ادیسون از علل مختلف. در هر مورد ، به دلیل مشکلات غدد فوق کلیوی ، سطح کورتیزول کاهش می یابد.
2. در صورت آسیب شناسی که بر کار غده هیپوفیز تأثیر می گذارد.
3. اگر غده تیروئید به درستی کار نکند ، منجر به این واقعیت می شود که تمام هورمون های لازم را تولید نمی کند. در نتیجه ، و کاهش سطح کورتیزول در جریان خون
4. هورمون درمانی با برخی از داروها برای مدت طولانی تر.
5. کمبود آنزیم های دخیل در تولید هورمون کورتیزول ؛
6. آسیب کبدی: هپاتیت یا سیروز.
7. نقرس
تعیین سطح کورتیزول در ادرار
برای تعیین سطح این هورمون ، مهم است که نه تنها خون بلکه ادرار نیز برای آزمایش داده شود. فقط از این طریق نتایج تا حد ممکن قابل اطمینان خواهند بود. همچنین مهم است که در چه ساعتی از روز آزمایش انجام شود ، زیرا سطح هورمون تحت تأثیر آن است.
در صورت ابتلای فرد به سندرم کوشینگ ، در مقابل برخی بیماری های روانی یا تحت تأثیر مداوم موقعیت های استرس زا ، ممکن است سطح آن بالا رود. افزایش سطح کورتیزول در ادرار در صورتی که فردی از افت قند خون ، اضافه وزن ، التهاب لوزالمعده رنج می برد یا مرتباً از الکل سو abuse استفاده می کند ، بیشتر مشاهده می شود. مهم است که به خاطر داشته باشید که جراحات یا جراحی های اخیر نیز ممکن است نتیجه را تحت تأثیر قرار دهند.
در صورت کاهش سطح کورتیزول ، این ممکن است به دلیل بسیاری از عوامل باشد - آسیب شناسی های علت اتوایمیون ، نئوپلاسم ها ، بیماری آدیسون و دیگران. لازم به ذکر است که سطح کورتیزول به اصطلاح آزاد در ادرار تعیین می شود. هنگام خواندن اطلاعات به دست آمده ، باید همیشه در نظر داشت که حتی آموزش فعال نیز می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول شود یا به عبارت دیگر - این همیشه به دلیل برخی آسیب شناسی ها نیست.
تنظیم کورتیزول
پرهیز کردن سطح کورتیزول به طور مداوم افزایش می یابد پیش شرط مهم سلامتی است. برای جلوگیری از عواقب منفی ، همه باید سعی کنند چند قانون اساسی را دنبال کنند. اول از همه ، لازم است که استرس را تا آنجا که ممکن است کاهش دهید.
او مقدماتی است مقصر کورتیزول بالا و باید تنظیم شود. خواب خوب مهم است ، کار زیاد باید با متوسط جایگزین شود. از رژیم های شدید غذایی پرهیز می شود و غذا باید از کیفیت خوب و کاملی برخوردار باشد. قهوه و نوشیدنی های انرژی زا باید کاهش یابد ، از دود سیگار خودداری شود.
استرس روزانه ناشی از تعهدات ، عدم تحرک ، کافئین ، مصرف الکل و سیگار ، کمبود خواب و عدم تعادل در غذا خوردن باید با ورزش ، یوگا و مراقبه ، تغییر کامل در سبک زندگی جایگزین شود.
تغذیه و کورتیزول
همانند بسیاری از هورمون های دیگر ، تغذیه یکی از مهمترین عوامل در حفظ آن است سطح طبیعی کورتیزول.
به منظور حفظ سطح کورتیزول ، به ویژه در افراد فعال ، رژیم غذایی مناسبی باید تنظیم شود ، که شامل حدود 6 وعده غذایی در روز ، به بخشهای کوچک تقسیم شود. مصرف بسیار کم کالری می تواند سطح کورتیزول را تا 40٪ افزایش دهد.
افزایش کورتیزول نیز از طریق مصرف غذاهایی با مقدار زیاد قند ، شکلات و قهوه ، غذاهایی با محتوای چربی بسیار زیاد حاصل می شود.
سیر یکی از مواد غذایی بسیار مفید از نظر کنترل کورتیزول است. این به دلیل غنی بودن ویتامین C است.
