2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اکنون بهار است و باید کمی پس از ماه های زمستان بارگیری کنیم. در اینجا ایده ای برای یک منوی هفت روزه آورده شده است تا کمی وزن کم کنید و بدن خود را تمیز کنید.
اولین روز:
صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب
ناهار: فیله مرغ سوخاری ، سالاد تازه و 1 برش نان سبوس دار
شام: فیله مرغ سوخاری + سالاد تازه (بدون نان)
روز دوم:
صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب
ناهار: ماهی پخته ، سالاد تازه و 1 برش نان سبوس دار
شام: ماهی بو داده + سالاد تازه (بدون نان)
روز سوم:
صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب
ناهار: برنج همراه با سبزیجات ، سالاد تازه و 1 برش نان سبوس دار
شام: برنج با سبزیجات + سالاد تازه
روز چهارم:
صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب
ناهار: مروارید ، سه عدد تخم مرغ (به سلیقه شما پخته شده) ، سالاد تازه
شام: دو عدد تخم مرغ آب پز + سالاد تازه
روز پنجم:
صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب
ناهار: گوشت تفت داده ، سبزیجات کبابی و سالاد تازه
شام: گوشت سوخاری + سالاد تازه
روز ششم:
صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب
ناهار: میوه روی شکم + آجیل خام
شام: سالاد تازه
روز هفتم:
صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب
ناهار: مرغ (به سلیقه شما پخته شده) ، سالاد تازه و 1 برش نان سبوس دار
شام: مرغ + سالاد تازه
به یاد داشته باشید که در طول رژیم آب بیشتر (2-3 لیتر) آب بنوشید.
توصیه شده:
خطرناک ترین رژیم های غذایی ستاره ای برای کاهش وزن
مجلات براق پر از ستاره های زیبا ، بازیگران و مدل های پاپ ، زنان و نوجوانان جوان را به رویای زندگی پر زرق و برق و چهره های زیبا و باریک تبدیل می کند. دختران جوان با تقلید از بت های خود ماجراجویی های خطرناکی برای غذا خوردن انجام می دهند که هدف آنها دستیابی به اشکال و اندازه های عالی است حتی بدون آنکه بفهمند خطرناک بودن آن چطور است.
رژیم 90 روزه برای کاهش وزن موثر
آیا به دنبال برنامه ای هستید که بتواند از شر آن پوندهای ناخواسته خلاص شود؟ رژیم غذایی 90 روزه دکتر اوز در بسیاری از برنامه های بهداشتی و همچنین در برنامه اپرا وینفری گنجانده شده است. این برنامه بر اساس انتخاب غذا و تمرین بدنی متوسط با چند پیچ و تاب است.
رژیم 9 روزه برای کاهش سریع وزن
رژیم غذایی که ما در مورد آن صحبت خواهیم کرد ، اجرای آن کاملاً دشوار است ، به یک اراده بسیار قوی و بیش از همه برای داشتن سلامتی نیاز دارد. خیلی ترسناک به نظر می رسد ، اما بسیاری از کسانی که آن را امتحان کرده اند می گویند اجرای آن غیرممکن نیست و نتیجه نهایی را دوست خواهید داشت.
یک رژیم غذایی سبک برای کاهش وزن آهسته اما مطمئن
همه ما تلاش کرده ایم که در مدت زمان بسیار کوتاهی به فرم برسیم. ما ظرف چند روز غذا نمی خوریم ، فقط مایعات مصرف می کنیم و پوندهای غیرضروری از دست می دهیم. با این حال ، پس از مدتی ، آنها مانند بومرنگ به ما بازگشتند. این به این دلیل است که رژیم های کوتاه مدت واقعاً کوتاه مدت هستند.
یک رژیم غذایی سه روزه با عسل بلافاصله کاهش وزن می یابد
رژیم های غذایی آخرین اقدام برای کاهش وزن هستند. هیچ راهی بهتر برای کاهش وزن و تغییر شکل سریع و با حداقل تلاش وجود ندارد. این با رژیم عسل امکان پذیر است. رژیم غذایی با عسل طولانی نیست ، اما نتایج بیش از رضایت بخش است. این روشی است که فرد در مدت کوتاهی به لذت بپردازد و شکل خود را تغییر دهد.
