ایده های فست فود

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

تیک تاک. زنگ ساعت در حال زنگ خوردن است و زمان برخاستن است! برای اینکه صبح روزتان به خوبی پیش رود ، باید صبحانه کامل بخورید. ما ایده های خوشمزه ، مقوی و سریعی را آماده کرده ایم که وقت زیادی از شما نمی گیرد و شما را راضی می کند.

به عنوان مثال می توانید پنیر دلمه بخورید. ایده بسیار خوبی برای شروع روز است زیرا بسیار غنی از پروتئین است ، اما کم چربی است. می توانید آن را با میوه ها یا آجیل ها ترکیب کنید و بنابراین مخزن بدن خود را با دوز شوک انرژی و مواد مغذی پر کنید.

چیز رضایت بخش تری می خواهید؟ به کره بادام زمینی برسید! همچنین از نظر پروتئین غنی است ، اما برای داشتن سلامتی ، یک محصول طبیعی بدون افزودن قند و چربی انتخاب کنید. ترکیب با یک برش نان سبوس دار خارق العاده است و اگر یک سیب و چای اضافه کنید - صبحانه شما یک شاهکار واقعی می شود!

ایده دیگر صبحانه سالم ، آجیل و دانه ها است. بهتر است خام باشد تا تمام مواد مغذی آنها حفظ شود. یک مشت کافی است تا شما را سیر کند.

پکتین چطور؟ یک قاشق پکتین در ماست حل می شود ، آجیل خام ، بره موم و یک قاشق عسل به آن اضافه می شود و در اینجا یک میان وعده فوق العاده سالم وجود دارد ، مخصوصاً برای ماه های زمستان که آنفولانزا در گوشه و کنار آن کمین می کند. به منظور اتلاف وقت صبح ، عصر پکتین را در ماست حل کنید و صبح بقیه را اضافه کنید.

تخم مرغ در این سبک کلاسیک باقی می ماند! توصیه می کنیم آنها را بجوشانید یا در قالب تفلون بدون چربی سرخ کنید. به این ترتیب بدون تجمع چربی اضافی ، پروتئین بار خواهید شد. در ترکیب با پنیر و پنیر زرد به یک صبحانه سلطنتی فوق العاده تبدیل می شود!

و اگر یک صبحانه واقعی برای قهرمانان می خواهید ، یک کاسه ماست ، میوه و گردو یا فندق خرد شده برای صبحانه میل کنید. بسیار خوشمزه و بسیار مفید است!

اشتهای خوب به همه!