2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تغذیه سالم برای بدن و ارگانیسم بسیار مهم است. با این حال ، عادت دادن کودک به عادات غذایی سالم یک کار بسیار دشوار است. بنابراین ، والدین معمولاً برای استفاده از میوه و سبزیجات به ترفندهای آموخته شده متوسل می شوند.
افسانه های زیادی در مورد تغذیه سالم وجود دارد. روزانه یک سیب پزشک را از من دور می کند ، اسفناج شما را به اندازه پوپای قوی می کند و خوردن هویج به شما کمک می کند تا در تاریکی به نظر برسید ، رایج ترین توصیه های غذایی است.
و در حالی که دو مورد اول توضیحات علمی خاص خود را دارند ، اما هنوز مشخص نشده است که چرا تصور می شود هویج برای چشم بسیار خوب است. ما به شما یادآوری می کنیم که بزرگترین طرفداران سبزیجات نارنجی - خرگوش ها ، واقعاً در تاریکی وضعیت خوبی ندارند.
هویج حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A است. این ویتامین دارای دو نوع کاروتنوئید و رتینوئید است. اولین مواردی است که می تواند بینایی را تحت تأثیر مثبت قرار دهد. مقادیر کم ویتامین A می تواند منجر به شب کوری و سایر مشکلات چشمی شود.
در گذشته ، مطالعه ای به نام کوههای آبی انجام شده بود. در آن ، دانشمندان سعی کردند تعیین کنند که آیا بین مصرف ویتامین A از هویج و بهبود بینایی ارتباط وجود دارد یا خیر.
نشان داده شده است که هویج به بهبود بینایی کمک می کند ، اما فقط در برخی. برای آن دسته از ما که اختلال بینایی ناشی از افزایش سن است ، تغییر در عادات غذایی به هیچ وجه به بازیابی آن کمک نمی کند.
دانشمندان قاطع هستند که مقدار زیادی هویج باعث بهبود بینایی شما نمی شود که چه کسی می داند چقدر است. این را می توان با یک رژیم غذایی متعادل با ویتامین A ، آهن و سایر پروویتامین های کافی به دست آورد.
یکی از اولین علائم کمبود ویتامین A کاهش دید در شب است. با این حال ، مردم اغلب آن را نادیده می گیرند تا اینکه واقعاً مشکل شود. این بیماری بیشتر در استرالیا شایع است.
نکته اساسی اینکه خوردن هویج برای دریافت ویتامین A خوب است ، اما اگر می خواهیم بینایی خود را بهبود ببخشیم ، مصرف آهن و روی خوب است.
توصیه شده:
رژیم GAPS معده و مغز را بهبود می بخشد! ببینید چگونه
رژیم غذایی GAPS بر اساس غذاهای تخمیر شده و عملکرد آنها برای بدن است ، یعنی: درمان افسردگی ، تسکین مشکلات معده ، تقویت فعالیت مغز ، درمان اختلالات اجباری و مرزی. رژیم GAPS چیست؟ ایده رژیم غذایی مصرف غذاهایی است که هضم و سلامت روان را بهبود می بخشند.
هندوانه بینایی را بهبود می بخشد
هندوانه یکی از غنی ترین منابع ویتامین A و بتاکاروتن است - موادی که سلامت چشم را بهبود می بخشند. در طولانی مدت ، خوردن منظم هندوانه می تواند به طور قابل توجهی تخریب ماکولا را که با افزایش سن اتفاق می افتد کاهش دهد (یک منطقه کوچک در مرکز شبکیه که به ما امکان می دهد واضح ببینیم).
داروی قدرتمند - حافظه و بینایی را بهبود می بخشد و چربی ها را ذوب می کند
هرچه سالها بیشتر می شوند ، بیشتر می فهمیم که بدن تواناییهای قبلی قبلی را در سنین جوانی ندارد. این است - ما شروع به از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست می کنیم ، بهبودی سریع از هر شرایطی ، که عملاً دو کلید جوان هستند! اما سرزنش سن کاملاً اشتباه است ، زیرا اگر ما مواد مغذی لازم را برای سلامتی مصرف کنیم ، پس چنین شرایطی نباید وجود داشته باشد.
یک داروی قدرتمند برای بهبود حافظه ، بینایی ، شنوایی! و لاغر می شوید
هر چه پیرتر می شویم ، بیشتر می فهمیم که بدن خصوصیات سالهای گذشته ما را ندارد. ما شروع به از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست و بهبود سریع می کنیم - این دو کلید جوان است. اما مقصر دانستن سن در این مورد کاملاً اشتباه است ، زیرا اگر ما از مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح اندام ها استفاده کنیم ، پس باید چنین مشکلاتی را داشته باشیم ، زیرا بینایی و حافظه سریعترین تأثیر را دارند.
جعفری اشتها و بینایی را بهبود می بخشد
جعفری نه تنها در غذاهای آشپزی ، بلکه در طب عامیانه نیز کاربردهای متنوعی دارد. تحقیقات گسترده نشان داده است که افزودن گیاهان سبز به سالادها و سایر غذاها باعث بهبود اشتها و هضم غذا می شود. جعفری همچنین کمک مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سنگ کلیه دارد.
