2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بلوبری برای سلامت قلب مفید است و از دیابت نوع 2 جلوگیری می کند ، اما بلوبری کوچک نیز به مبارزه با چاقی کمک می کند.
تحت تأثیر آنها ، تعداد سلولهای چربی در بدن تقریباً 75 درصد کاهش می یابد. پلی فنول های موجود در زغال اخته سلول های چربی موجود در بدن را از بین می برد. علاوه بر این ، آنها از تشکیل موارد جدید جلوگیری می کنند.
بلوبری حاوی قندهای مفید ، اسیدهای آلی ، پکتین ها و ویتامین ها است: B ، C ، PP و سایر مواد. آنها همچنین سرشار از عناصر ریز و درشت مغذی طبیعی هستند: آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، سدیم.
در این مقاله رژیم های غذایی با بلوبری را به شما پیشنهاد می دهیم. رژیم بلوبری برای 3 روز اعمال می شود ، زمانی که هدف از دست دادن 2-3 پوند است. خوب است اگر بتوانید آن را با برخی از ورزش ها برای نتایج بهتر ترکیب کنید.
صبحانه اول: 100 گرم پنیر کوکتی که با 2 قاشق غذاخوری زغال اخته و 1 قاشق چای خوری خامه مخلوط شده است. یک لیوان کفیر - 200 میلی لیتر.
صبحانه دوم: 125 میلی لیتر کفیر و 1 قاشق غذاخوری زغال اخته.
ناهار: 100 گرم پنیر دلمه با 2 قاشق غذاخوری زغال اخته و 1 قاشق چای خوری خامه. یک لیوان کفیر - 200 میلی لیتر.
خوراک مختصر: 100 گرم ماست و 1 قاشق غذاخوری زغال اخته.
شام: 125 گرم ماست و 3 قاشق غذاخوری زغال اخته.
بلوبری علاوه بر مفید بودن در برابر چاقی ، روند پیری و التهاب را کند می کند. آنها حتی خطر ابتلا به سرطان و بیماری های نورودژنراتیو مانند از دست دادن حافظه و آلزایمر را کاهش می دهند. بلوبری همچنین به کاهش کلسترول بد خون (LDL) - که مسئول حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی است ، کمک می کند ، خطر التهاب دستگاه ادراری تناسلی و کاهش بینایی را کاهش می دهد.
توصیه شده:
زغال اخته
زغال اخته میوه ای است که مدتهاست به دلیل مزایای فراوان سلامتی به عنوان یک گنج طبیعی واقعی شناخته می شود. طعم و مزه آن نیز مانند همه توت های دیگر قابل توجه است. این میوه نه تنها برای مصرف مستقیم ، بلکه همچنین برای مربا ، شربت ها و به عنوان ماده ای در دستور العمل های مختلف مناسب است.
روزانه چند زغال اخته بخورید و چرا بسیار مفید هستند؟
زغال اخته میوه های کوچکی است که سرشار از ویتامین های زیادی از جمله ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم و بسیاری دیگر است. علاوه بر این ، آنها حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند ، که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد ، جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه از گردش خون پشتیبانی می کند ، و به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند.
با زیتون ، چای سبز ، زغال اخته و تمشک علیه سرطان
مطالعات انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در فیلادلفیا نشان می دهد که چای سبز ، زیتون و میوه های سنگی حاوی موادی هستند که در مبارزه با سرطان کاملاً مفید و قدرتمند هستند. به گفته دانشمندان ، بعد از مدتی این مواد می توانند تأثیر زیادی بر روی بیماری داشته باشند ، و به ویژه مخلوطی از آنها ممکن است به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از رشد تومورها در بدن استفاده شود.
فواید زغال اخته و چرا برای سلامتی ما مفید است
آیا می دانید قره قاط برای سلامتی مفید است. اگر اینگونه نیست ، نگران نباشید ، این کشف جدیدی است. تاکنون شناخته نشده است قره قاط برای داشتن مزایای سلامتی ، بنابراین در اینجا ما در مورد این ویژگی ها بحث خواهیم کرد. زغال اخته میوه های کوچکی است که در مناطق کوهستانی ، بیشتر در مناطق آب و هوایی معتدل رشد می کنند.
جوشانده برگ های زغال اخته به چه کمکی می کند؟
برگ زغال اخته یک داروی بسیار محبوب در برابر تعدادی از بیماری ها هستند. جوشانده ، تزریق و تزریق آنها به انواع بیماری ها کمک می کند. به عنوان مثال قره قاط ، که به آن شفا دهنده جنگل نیز گفته می شود ، دارای اثر ضد التهابی قدرتمندی است. این شامل بسیاری از آنتوسیانین ها است که یک ماده ضد تومور قوی است.