رژیم های غذایی با زغال اخته

تصویری: رژیم های غذایی با زغال اخته

تصویری: رژیم های غذایی با زغال اخته
تصویری: خاصیت شگفت انگیز زغال اخته برای سلامتی که باید بدانید 2024, نوامبر
رژیم های غذایی با زغال اخته
رژیم های غذایی با زغال اخته
Anonim

بلوبری برای سلامت قلب مفید است و از دیابت نوع 2 جلوگیری می کند ، اما بلوبری کوچک نیز به مبارزه با چاقی کمک می کند.

تحت تأثیر آنها ، تعداد سلولهای چربی در بدن تقریباً 75 درصد کاهش می یابد. پلی فنول های موجود در زغال اخته سلول های چربی موجود در بدن را از بین می برد. علاوه بر این ، آنها از تشکیل موارد جدید جلوگیری می کنند.

بلوبری حاوی قندهای مفید ، اسیدهای آلی ، پکتین ها و ویتامین ها است: B ، C ، PP و سایر مواد. آنها همچنین سرشار از عناصر ریز و درشت مغذی طبیعی هستند: آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، سدیم.

در این مقاله رژیم های غذایی با بلوبری را به شما پیشنهاد می دهیم. رژیم بلوبری برای 3 روز اعمال می شود ، زمانی که هدف از دست دادن 2-3 پوند است. خوب است اگر بتوانید آن را با برخی از ورزش ها برای نتایج بهتر ترکیب کنید.

صبحانه اول: 100 گرم پنیر کوکتی که با 2 قاشق غذاخوری زغال اخته و 1 قاشق چای خوری خامه مخلوط شده است. یک لیوان کفیر - 200 میلی لیتر.

صبحانه دوم: 125 میلی لیتر کفیر و 1 قاشق غذاخوری زغال اخته.

ناهار: 100 گرم پنیر دلمه با 2 قاشق غذاخوری زغال اخته و 1 قاشق چای خوری خامه. یک لیوان کفیر - 200 میلی لیتر.

خوراک مختصر: 100 گرم ماست و 1 قاشق غذاخوری زغال اخته.

شام: 125 گرم ماست و 3 قاشق غذاخوری زغال اخته.

بلوبری علاوه بر مفید بودن در برابر چاقی ، روند پیری و التهاب را کند می کند. آنها حتی خطر ابتلا به سرطان و بیماری های نورودژنراتیو مانند از دست دادن حافظه و آلزایمر را کاهش می دهند. بلوبری همچنین به کاهش کلسترول بد خون (LDL) - که مسئول حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی است ، کمک می کند ، خطر التهاب دستگاه ادراری تناسلی و کاهش بینایی را کاهش می دهد.

توصیه شده: