2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بسیاری از افرادی که رژیم های مختلفی را دنبال می کنند به این فکر نمی کنند که آیا بدن مواد مورد نیاز بدن را برای عملکرد مناسب تأمین می کند یا خیر. کلسیم یکی از آنهاست. اغلب به دلیل محدودیت های تعدادی از محصولات نادیده گرفته می شود ، خبر خوب این است که می توانید آن را از آنجا تهیه کنید پوسته تخم مرغ. بیایید نگاهی دقیق به آنها بیندازیم و فواید و خطرات مصرف آنها را ببینیم.
از پوسته های تخم مرغ به عنوان مکمل کلسیم در آشپزخانه استفاده می شود. فقط نیمی از پوسته می تواند دوز کلسیم مورد نیاز روزانه را برای یک بزرگسال تأمین کند. پوسته ها وقتی به صورت پودر در می آیند ، به عنوان منبع کلسیم نیز عملکرد بسیار خوبی دارند.
آنها می توانند خطر پوکی استخوان را کاهش دهند. این یک بیماری است که با ضعف استخوان ها و احتمال شکستگی استخوان بیشتر خود را نشان می دهد. کلسیم ماده ای است که در وضعیت خوب استخوان ها نقش دارد و کمبود آن می تواند تأثیر بدی روی این قسمت های بدن بگذارد. به همین دلیل است که در اینجا ما قاطعانه می گوییم بله! از پوسته تخم مرغ.
غشا پوسته می تواند تأثیر مفیدی بر سلامت کل ارگانیسم داشته باشد. این ماده بین پروتئین و پوسته قرار دارد و حاوی تعدادی ماده مفید است که تأثیر خوبی روی کل بدن دارند.
به شرطی که به درستی آماده شوند ، پوسته تخم مرغ یک غذای مفید است. با این حال ، مواردی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید.
پوسته های تخم مرغ به صورت پودر خورده و با غذا یا آب مخلوط می شوند. دوز توصیه شده روزانه حدود 2.5 گرم است که برای رفاه بدن کافی است. اگر پوسته ها خوب آسیاب نشده باشند ، تنها چیزی که باید مراقب آن باشید ، ذرات باقیمانده است.
در صورت قصد ذخیره سازی پودر پوسته تخم مرغ برای مدت زمان طولانی تر ، ابتدا آنها را قبل از آسیاب خشک کنید. می توانید آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید یا با آب یا آب مخلوط کنید. برخی از مناسب ترین غذاهایی که می توانید به آنها اضافه کنید ، پیتزا ، اسپاگتی و گوشت سرخ شده است.
پوسته های تخم مرغ یکی از ارزانترین و موثرترین منابع کلسیم هستند. بنابراین اگر این ماده حیاتی را برای بدن مصرف نکنید دیگر بهانه ای ندارید.
توصیه شده:
پوسته تخم مرغ یک درمان کننده بی نظیر است! ببین چرا
در مجموعه های درمانی باستان ، بسیاری از دستور العمل های مفید شامل پوسته تخم مرغ . تحقیقات مدرن ارزش منحصر به فرد پوسته تخم مرغ و اینکه تخم مرغ منبع ایده آل کلسیم است را اثبات کرده است. تخم مرغ های وحشی که در مناطق پاک زیست محیطی زندگی می کنند ، بسیار ارزشمند است ، اما نباید از تخم مرغ های معمولی غافل شد.
6 فایده غیرمنتظره پوسته تخم مرغ
از زمان های بسیار قدیم ، مردم از تخم مرغ برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می کردند ، بیشتر به دلیل کاربرد جهانی ، طعم عالی و مزایای سلامتی. اما تعداد کمی از مردم می دانند که پوسته تخم مرغ ها ، که حتی بدون فکر کردن در سطل زباله می اندازیم ، می تواند کاربردهای عملی دیگری به ما ارائه دهد.
رنگ پوسته و زرده تخم مرغ چه چیزی را نشان می دهد؟
تخمها حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز مرغ در حال رشد ، از جمله پروتئین (12.5 گرم در هر 100 گرم) ، مواد معدنی و عناصر کمیاب (کلسیم ، سلنیوم و ویتامین ها (A ، D ، E و بسیاری از گروه B)) است. چربی زیاد نیست ، تقریباً دو سوم چربی موجود در آنها اشباع نشده است - 47٪ از اشباع نشده و 12٪ از اشباع نشده است.
برنامه های حیله گر پوسته تخم مرغ
ما معمولاً پوسته های تخم مرغ را دور می ریزیم بدون اینکه حتی به این فکر کنیم که آیا می توان از آنها استفاده کرد. بسیار غنی از کلسیم ، از پوسته تخم مرغ می توان استفاده کرد برای خیلی چیزها برنامه های حیله گر پوسته تخم مرغ به راحتی می توانید آنها را به یک پاک کننده تبدیل کنید.
پوسته تخم مرغ - دارویی بسیار ارزشمند برای غده تیروئید
کلسیم یک عنصر فلزی است و فعال ترین ماده مغذی در بدن انسان است که به نوبه خود به تعادل ثابت کلسیم و کلسیم استخوان در خون نیاز دارد. بر هم زدن این تعادل منجر به بیماری می شود. پوسته تخم مرغ بهترین منبع طبیعی این ماده معدنی است. این ماده حاوی 90 درصد کلسیم است و بدن به راحتی کلسیم را از پوسته تخم مرغ جذب می کند.
