آیا واقعاً با گوجی بری وزن کم می کنید؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

گوجی بری یکی از غذاهای فوق العاده شناخته شده است. به دلیل مجموعه غنی از مواد مغذی موجود در میوه های کوچک قرمز ، به تعدادی از اثرات سلامتی بر بدن نسبت داده می شود.

گوجی بری توت فرنگی تبتی نیز نامیده می شود. با وجود نظرات رایج و منفی در مورد تأثیر آن ، بررسی های مثبت متعدد به مراتب بیشتر است ، که هیچ شکی در مورد مزایای آن باقی نمی گذارد.

توت فرنگی تبتی روشی موثر برای کاهش سریع وزن است. این مورد توسط بسیاری از متخصصان تغذیه و حتی مربیان تناسب اندام مشترک است. مشخص شده است که مصرف منظم این میوه ها بیش از پنج برابر منجر به تسریع در متابولیسم می شود. این ، به نوبه خود ، به سرعت مقدار سلولهای چربی در بدن انسان را کاهش می دهد.

مصرف ترکیبی گوجی بری با غذاهای چرب توصیه می شود. بنابراین ، کالری اضافی سوزانده می شود ، ریز عناصر مفید حفظ می شود و به عنوان پاداش محروم نمی شوید ، اما غذاهای خوشمزه می خورید.

برای اینکه رژیم غذایی با توت فرنگی تبتی م effectiveثر باشد ، نباید مصرف آن به کمتر از 30 گرم در روز برسد. این بسته به وزنی که تصمیم دارید از دست بدهید حداقل برای یک یا یک ماه باید جز integ لاینفک منوی شما باشد. با یک دوره مصرف دو ماهه میوه های قرمز ، کاهش وزن مطلوب بین 5 تا 10 کیلوگرم است.

دو برابر و سه برابر شدن دوز توصیه نمی شود ، هر چقدر سریع تصمیم به کاهش وزن بگیرید. این می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. کاهش وزن باید یک روند تدریجی باشد. حداکثر دوز گوجی بری 50 گرم در روز است ، مهم نیست که چند پوند می خواهید از دست دهید و وزن واقعی شما چقدر است.

فراموش نکنید که مصرف میوه های کوچک را با فعالیت بدنی ترکیب کنید و آنها به شما کمک می کنند تا به نتیجه مطلوب برسید. آنها علاوه بر تقویت متابولیسم ، فیبر میوه را به بدن می رسانند و احساس گرسنگی را کاهش می دهند. آنها احساس سیری ایجاد می کنند و این یکی دیگر از پیش نیازهای کاهش سریع وزن است.