رژیم غذایی ماهی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم های غذایی ماهی بسیار پرطرفدار هستند زیرا ماهی غذایی مفید و در عین حال رژیمی است و همچنین بسیار خوشمزه است. این باعث می شود رژیم غذایی ماهی توسط بسیاری از افرادی که می خواهند لاغر شوند ترجیح داده شود.

رعایت رژیم غذایی مورد علاقه ماهی اوا لونگوریا و ویکتوریا بکهام بسیار آسان است. در صبح ماست بدون چربی ، یک تخم مرغ و یک فنجان چای سبز بدون شکر مصرف می شود. با این حال قبل از آن یک لیوان آب در دمای اتاق با معده خالی بنوشید.

قبل از ناهار یک قطعه ماهی بو داده بخورید - بیش از دویست گرم ، و یک لیوان آب بنوشید. ماهی مطابق سلیقه شماست اما بدون پوست است زیرا اگرچه بسیار مفید است اما حاوی چربی است. توصیه می شود بعد از خوردن یک تکه ماهی بو داده ، یک عدد پرتقال یا یک عدد کیوی بخورید.

سر ناهار ماهی بو داده با سبزیجات و ادویه های سبز مصرف می شود. قبل از ناهار ، دو لیوان آب معدنی بنوشید ، اما یخ ننوشید. با ماهی خوب است که سبزیجات را بدون نشاسته - کلم ، اسفناج ، فلفل قرمز ، لوبیا سبز سرو کنید. سبزیجات بصورت خورشتی یا بخار پز خورده می شوند و مقدار کمی لیمو به آن افزوده می شود.

همچنین می توانید یک سالاد بخورید ، همراه با چند قطعه ماهی آب پز یا صد گرم میگو و غذاهای دریایی. بعد از ناهار دو ساعت مایعات ننوشید.

ساعت پنج عصر به همان اندازه که می خواهید یا سه لیوان آب بنوشید. عصر همان غذایی را که ناهار خورده اید بخورید ، اما می توانید نوع ماهی و سبزیجات را متنوع کنید. بعد از شام یک فنجان کفیر یا چای سبز بنوشید.

با شروع رژیم می توانید سه تا ده روز آن را دنبال کنید. در طی سه روز اول رژیم ، می توانید با خوردن بیشتر ماهی ، احساس خوبی داشته باشید. از میان محصولات لبنی ، فقط نوشیدن کفیر در عصر و مصرف ماست در صبح مجاز است.

اگر بعد از سه روز از رژیم غذایی ماهی احساس خوبی دارید ، می توانید چهار یا حتی هفت روز دیگر آن را ادامه دهید. طی ده روز رژیم غذایی با ماهی حدود شش پوند وزن کم می کند.

در طول رژیم نوشیدن چیز دیگری غیر از آب و چای سبز بدون قند مجاز نیست. استفاده از نمک زیاد در رژیم غذایی ماهی توصیه نمی شود.

توصیه شده:

رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی

مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.

رژیم غذایی مناسب با شراب ، ماهی و لوبیا است

دانشمندان آمریکایی می گویند ، رژیم غذایی مناسب برای ذهن حاوی شراب ، ماهی و لوبیا است. این رژیم برای کاهش پیری مغز طراحی شده است. به گفته دانشمندان ، اگر فردی از رژیم غذایی مناسبی پیروی کند ، می تواند مغز خود را تا هشت سال جوان کند. دانشمندان توضیح می دهند كه وقتی فرد غذای خوبی بخورد ، اختلال شناختی را كاهش می دهد و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را كاهش می دهد.

با رژیم غذایی ماهی لاغر شوید

زنان تقریباً همیشه در مورد "رژیم" هستند و به سختی کسی وجود دارد که نمی داند ماهی غذایی است که غالباً توسط متخصصان تغذیه در رژیم های لاغری قرار می گیرد. ماهی یکی از با ارزش ترین غذاها در طبیعت است. به راحتی قابل هضم ، غنی از پروتئین و آخرین مورد از جمله کم کالری است.