2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کلسترول بیشتر به کلسترول معروف است. این یک چربی دوست طبیعی است - یک ماده چرب سفید است که در آب محلول نیست ، اما در بسیاری از حلال های آلی محلول است.
این یک عنصر مهم برای بدن انسان است. در سنتز هورمون های جنسی ، در تشکیل صفرا ، ساختار غشای سلولی و سنتز ویتامین D شرکت می کند.
اولین بار توسط فرانسوا فرانسوی د لا سال در فرانسه در سال 1769 شناسایی شد. در بدن کلسترول تولید می شود در روده ها ، کبد ، دستگاه تناسلی و کلیه ها. مقدار زیادی کلسترول لازم در آنها تولید می شود ، بقیه از طریق غذا و پوست بدست می آید.
کلسترول به طور عمده در یافت می شود محصولات غذایی با منشا animal حیوانی.
درصد زیادی از آن برای تنظیم متابولیسم مورد نیاز است.
محدوده طبیعی کلسترول در خون از 3.6 تا 7.3 میلی مول در لیتر است.
وقتی کلسترول بیش از حد باشد ، مقدار اضافی در خون گردش می کند و اتفاق می افتد روی دیواره رگهای خونی تجمع می یابد. وقتی کلسترول بر دیواره عروق رسوب می کند ، تصلب شرایین ایجاد می شود. این یک بیماری مزمن در سیستم قلبی عروقی است که منجر به انسداد رگ های خونی ، حمله قلبی و فشار خون می شود. این شرایط تهدید کننده زندگی است.
چه زمانی سطح کلسترول در بدن بیشتر است ، یک رژیم غذایی برای کلسترول بالا لازم است. در این رژیم ، سالامی ، گوشت بدون بوقلمون و مرغ ، آجیل ، خامه از فهرست حذف می شوند. مصرف نمک محدود است.
این در نتیجه تغذیه نامناسب ، وراثت ، سبک زندگی ناسالم جمع می شود.
سطح کلسترول در بدن با آزمایش خون اندازه گیری می شود. این یکی از روشهای رایج در هر آزمایشگاه است.
چه زمانی سطح کلسترول خون بالا اغلب بدون علائم به همین دلیل مردم از این مسئله بسیار جدی اطلاع ندارند. آنها خیلی دیر از او مطلع می شوند.
خوب است مراقب باشید چه چیزی و چه مقدار می خورید ، از گوشت های چرب خودداری کنید. خوب است که هر یک از ما به آنچه می خوریم فکر کنیم. همانطور که همه می دانیم ، انسان همان چیزی است که می خورد.
توصیه شده:
این تغییر شکل خداوند است! این چیزی است که می توان روی میز گذاشت
امروز جهان ارتدکس این جشن را جشن می گیرد تغییر شکل پروردگار ما ، که قدمت آن به قرن اول برمی گردد و یکی از مهمترین وقایع مسیحی به شمار می رود. این جشن یادآور ظهور عیسی مسیح در برابر شاگردانش - مقدسین جان ، پیتر و جیمز و قدرت الهی او است. در هنگام تغییر شکل ، برخی از آیین ها مشاهده می شود و غذای مخصوصی تهیه می شود.
ایلیندن است! این چیزی است که امروز می توانید روی میز بگذارید
بر 20 جولای کلیسا یاد و خاطره آن را گرامی می دارد پیامبر اکرم الیاس . او یکی از بزرگترین افراد صالح در عهد عتیق است. او بت پرستی را نكوهش كرد و به ایمان مسیح وفادار بود. به سبک قدیمی ، در تاریخ 2 آگوست بود که به عنوان ایلیندن جشن گرفته شد.
نارگیل برای چه چیزی مفید است و حاوی چه چیزی است
نارگیل فواید زیادی برای سلامتی دارد. این به دلیل محتوای بالای ویتامین های B و C و همچنین نمک های معدنی لازم برای بدن انسان - سدیم ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، گلوکز ، فروکتوز و ساکارز است. صد گرم قسمت سفید نارگیل حاوی 3.9 گرم پروتئین ، 33.9 گرم چربی ، 200 میلی گرم فسفر ، 28 میلی گرم كلسیم ، 257 میلی گرم پتاسیم ، 257 میلی گرم سدیم ، 2.
چه چیزی را نباید با فشار خون بالا و کلسترول بخورید
کلسترول بالا و فشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ندارند ، اما اغلب این دو قاتل احتمالی شما را در معرض خطر جدی بیماری قلبی ، حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی قرار می دهند. خوشبختانه پزشک با یک آزمایش ساده می تواند این شرایط را تشخیص دهد و همچنین می توانید با ایجاد برخی از تغییراتی در سبک زندگی میزان کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنید.
مقابله با گرمای تابستان: این چیزی است که باید بخورید و چه چیزی نه
تحمل گرمای تابستان بسیار دشوار است ، به ویژه هنگامی که دما بیش از 30 درجه باشد. پس از خوشحالی اولیه که سرانجام تابستان فرا رسید ، بسیاری از ما از گرما احساس بدی داریم. از دست دادن اشتها ، کمبود آب بدن ، حالت تهوع ، خستگی ، بی حالی از بدن ، اسهال تنها برخی از علائم ناخوشایندی است که می توانیم در صورت عدم آبرسانی کافی در آفتابی ترین ساعات تابستان ، تجربه کنیم.
