2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کاهش وزن غالباً یک ایده ثابت می شود و قربانی برخی از غذاهای ترجیحی می شود. با این حال ، یک قسمت ناخوشایند دیگر از محدودیت ها وجود دارد - توقف مصرف برخی از نوشیدنی های مورد علاقه خود.
درباره نوشیدنی های مختلف که بخشی از زندگی روزمره ما هستند و اگر می خواهیم خط خود را خوب حفظ کنیم باید کم و بیش مراقب آنها باشیم چه باید بدانیم؟
نوشیدنی های گازدار - متخصصان تغذیه می گویند نوشیدنی های گازدار یکی از اولین عناصر رژیم غذایی است که اگر می خواهیم لاغر باشیم باید آن را کنار بگذاریم.
بله ، در بعضی موارد منجر به نفخ می شود ، اما این صدمه ای به شکل آنها نمی زند. آنچه بسیار ناخوشایندتر است این است که نوشابه ها منبع زیادی کالری خالی هستند که باعث می شود تعداد کالری مصرفی در روز چندین برابر شود.
آب - تقریباً نیازی به صحبت در مورد آب نیست. این ماده علاوه بر اینکه اساس زندگی است ، یک عنصر اساسی در هر رژیم غذایی با برنامه ریزی مناسب برای کاهش وزن است. چند جرعه آب جایگزین چند صد کالری اضافی می شود.
آب میوه ها - مانند نوشیدنی های گازدار و آب میوه ها منبع بسیاری از کالری ها هستند. به طور متوسط ، حدود 45 کیلوکالری در هر 100 میلی لیتر. برای اینکه اینقدر کالری خالی مصرف نکنید ، بلکه بیشترین سود را از میوه ببرید ، بهتر است محصولات کاملاً طبیعی انتخاب کنید.
شکلات داغ - اکثر رستوران ها شکلات داغ را به همراه خامه و شیر و به همان اندازه که یک سیب زمینی سرخ کرده سرشار از چربی است ، سرو می کنند. برای این کار ، از خامه و شیر صرف نظر کنید و نوشیدنی گرم و خوشمزه ای برای کاهش وزن مفید خواهید داشت که بیش از 120 کالری و 14 گرم چربی ندارد.
چای سبز - محرک طبیعی کاهش وزن چای سبز است. مصرف چای سبز قلب سالم و عوامل ضد ویروسی را فراهم می کند. این ماده به عنوان تنظیم کننده سطح قند خون عمل می کند ، متابولیسم را بهبود می بخشد و ذوب چربی را به طور مکرر تسریع می کند. در طول رژیم توصیه می شود روزانه چای سبز بنوشید. دانشمندان ادعا می کنند که 5 لیوان در روز عدد جادویی برای کاهش وزن است.
توصیه شده:
8 غذا و نوشیدنی علیه کاهش وزن
مطمئناً آنها را دوست دارید ، آنها را در فهرست خود قرار می دهید زیرا فکر می کنید رژیم غذایی هستند ، اما این کاملاً درست نیست. شما به سختی متوجه آن می شوید اما کالری برخی از کالاها بیش از آن چیزی است که فکر می کنید و برای کاهش وزن مجبور نیستید به آنها اعتماد کنید.
غذاهای رژیمی از کاهش وزن جلوگیری می کنند
در تلاش برای اغلب غذای خوب ، قربانی برخی از ترفندهای تبلیغاتی می شویم. و در تلاش برای کاهش کالری و غذاهای مضر ، در واقع به نتیجه معکوس می رسیم. چند نمونه از غذاهایی را ببینید که توانسته اند شهرت غذایی سالم را بدست آورند ، اما نه به دلیل کیفیت آنها ، بلکه به دلیل فعالیت تبلیغاتی تولیدکنندگان آنها.
نوشیدنی های زهکشی فوق العاده برای کاهش سریع وزن
می خواهید لاغر شوید؟ آیا روند کاهش وزن خیلی کند است؟ این نوشیدنی ها به شما در سرعت بخشیدن به آن کمک می کنند. از یکی از دستورهای زیر استفاده کنید و به زودی از اضافه وزن خداحافظی خواهید کرد! یکی از دلایل پری احتباس مایعات در بدن و سلولهای چربی است.
نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا
این نوشیدنی مناسب برای کسانی است که به طور جدی نگران اضافه وزن هستند. برای تهیه آن فقط به 1 ماده اولیه احتیاج دارید. نوشیدن آن را از صبح تا شب شروع کنید و هر روز لاغر می شوید. موهای زیبا و پوست به سرعت جوان شده یک امتیاز خوب محسوب می شود.
5 نوشیدنی برتر که به کاهش وزن شما کمک می کنند
هرکسی انتخاب می کند که چگونه بدن خود را به فرم برساند. برخی ورزش می کنند ، برخی دیگر غذا نمی خورند و برخی دیگر از اثر معجزه آسای چند نوشیدنی استفاده می کنند. زمان تابستان شامل مصرف مایعات بیشتر است که کاهش وزن را آسان می کند. بهترین و سالم ترین راه ترکیب ورزش ، مصرف غذاهای سالم و این نوشیدنی های عالی است.
