2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مطمئناً آنها را دوست دارید ، آنها را در فهرست خود قرار می دهید زیرا فکر می کنید رژیم غذایی هستند ، اما این کاملاً درست نیست. شما به سختی متوجه آن می شوید اما کالری برخی از کالاها بیش از آن چیزی است که فکر می کنید و برای کاهش وزن مجبور نیستید به آنها اعتماد کنید. منطقا - آنها یک انتخاب عالی هستند ، اگر می خواهید وزن اضافه کنید.
در اینجا 8 است غذاها از کاهش وزن جلوگیری می کنند برخلاف آنچه در مورد آنها فکر می کنید:
1. میله های پروتئینی
دسرهای پروتئینی کوچک که بعد از تمرین یا احساس تمایل به خوردن چیزی می توانند کار بزرگی انجام دهند. ظاهراً رژیم غذایی و پر کننده ، حاوی درصد زیادی قند هستند که باعث می شود مقدار زیادی قند داشته باشند کالری.
2. آب میوه
چه تازه فشرده حتی حاوی قند و کالری بیشتری است ، زیرا شما کل میوه را مصرف نمی کنید ، یعنی حاوی مواد مغذی است. فیبر مهمترین عنصری است که بر بدن ، وزن و کل بدن ما تأثیر می گذارد. با مصرف فقط آب میوه ، مقدار آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و فقط به قندها راه می یابد.
3. پانسمان کردن
اگرچه این فقط یک سس سبک است ، اما سس بسته بندی شده در سالادهای مختلف بسیار کالری تر است. اگر خرید آماده داشته باشید ، کار را آسان نمی کند. پانسمان های آماده حتی از آنهایی که در خانه تهیه می شوند مضرتر هستند.
4. ماست میوه ای
شما احتمالاً تبلیغات بی شماری از محصولات مشابه را دیده اید که به افرادی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند توصیه می شود. ماست های میوه ای سرشار از شکر یا شیرین کننده های دیگر هستند که باعث می شود چیزی جز رژیم غذایی نباشد.
5. مشکل
به نظر می رسد این جدیدترین روش مصرف غذاهای سالم - به شکل نوشیدنی - باشد. برای مثال ، اسموتی ها کالری بیشتری نسبت به بخشی از گوشت با سبزیجات تعریف می کنند این است که معمولاً از محصولات بیشتری برای ترکیب آن استفاده می شود.
6. ماشین رژیم یا سایر نوشیدنی ها
یک چیز را بخاطر بسپارید: هیچ نوشیدنی گازدار وجود ندارد ، مهم نیست که چه تعداد علائم و برچسب نشان می دهد چقدر رژیم غذایی بدون کالری است. اگر می خواهید لاغر شوید بهتر است کاملا غیر الکلی را متوقف کنید.
7. میوه های خشک مخلوط با بلغور جو دوسر
عکس: لیلیا تساچوا / لیپودو
این معمولاً صبحانه ای است که هرکسی که از رژیم غذایی پیروی کند یا برای یک رژیم غذایی سالم تلاش کند ، آن را استراحت می کند. این ترکیب معمولاً با ماست یا شیر تازه مخلوط می شود. حقیقت این است که این یک بمب کالری واقعی است ، که فقط در صورت تمرین فعال توصیه می شود.
توصیه شده:
نوشیدنی های زهکشی فوق العاده برای کاهش سریع وزن
می خواهید لاغر شوید؟ آیا روند کاهش وزن خیلی کند است؟ این نوشیدنی ها به شما در سرعت بخشیدن به آن کمک می کنند. از یکی از دستورهای زیر استفاده کنید و به زودی از اضافه وزن خداحافظی خواهید کرد! یکی از دلایل پری احتباس مایعات در بدن و سلولهای چربی است.
نوشیدنی ها از کاهش وزن جلوگیری می کنند
کاهش وزن غالباً یک ایده ثابت می شود و قربانی برخی از غذاهای ترجیحی می شود. با این حال ، یک قسمت ناخوشایند دیگر از محدودیت ها وجود دارد - توقف مصرف برخی از نوشیدنی های مورد علاقه خود. درباره نوشیدنی های مختلف که بخشی از زندگی روزمره ما هستند و اگر می خواهیم خط خود را خوب حفظ کنیم باید کم و بیش مراقب آنها باشیم چه باید بدانیم؟ نوشیدنی های گازدار - متخصصان تغذیه می گویند نوشیدنی های گازدار یکی از اولین عناصر رژیم غذایی است که اگر می خواهیم لاغر باشیم باید آن را کنار بگذاریم
نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا
این نوشیدنی مناسب برای کسانی است که به طور جدی نگران اضافه وزن هستند. برای تهیه آن فقط به 1 ماده اولیه احتیاج دارید. نوشیدن آن را از صبح تا شب شروع کنید و هر روز لاغر می شوید. موهای زیبا و پوست به سرعت جوان شده یک امتیاز خوب محسوب می شود.
نوشیدن نوشیدنی های کمتر شیرین کلید کاهش وزن است
حداقل این چیزی است که محققان می گویند ، آنها دریافتند که ترک کالری در نوشیدنی های شیرین - حتی فقط یک لیوان در روز - منجر به کاهش 1 ، 5 کیلوگرم می شود. به مدت 18 ماه دکتر لیو چن ، استادیار اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت و سلامت در نیواورلئان گفت:
دو نوشیدنی سبز علیه افزایش وزن بعد از رژیم
رژیم های غذایی ابزاری ثابت شده در مبارزه با اضافه وزن هستند. با این حال ، آنها برای رسیدن به نتیجه مطلوب به تلاش سیستماتیک ، محرومیت و اراده نیاز دارند. وقتی رویای آزادسازی بدن از اضافه وزن قبلاً محقق شده باشد ، خطر جدیدی پیش می آید. این نوعی اثر یو-یو است که در بازگشت سریع وزن از دست رفته بیان می شود.
