همچنین می توانید از سیب وزن اضافه کنید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

مزایای سیب از دوران باستان و سراسر جهان شناخته شده است. این میوه پر از ویتامین و آنتی اکسیدان است ، اما حاوی فروکتوز نیز هست! بنابراین ، اگر تصمیم گرفته اید که با سیب لاغر شوید و تمام روز با آنها شلوغ شوید ، به هدف خود نخواهید رسید.

متخصصان تغذیه انگلیس به نقل از دیلی میل به کسانی که می خواهند از شر وزن اضافی در زمستان خلاص شوند هشدار می دهند که این میوه ممکن است در نهایت یک شمشیر دو لبه برای مخروط های کاج باشد.

دکتر کارل لو روکس از کالج امپریال لندن گفت: "اما مردم فراموش می کنند که مانند همه غذاها و میوه ها ، کالری دارند. و همه می دانند که آنها را پر می کنند."

وی مشاهدات خود را از بیمارانی که می خواستند لاغر شوند اما موفق نشدند ، به اشتراک می گذارد ، دقیقاً به این دلیل که میوه ها را به مقدار نامحدود مصرف می کنند.

این متخصص تغذیه توضیح می دهد: "من بیمارانی داشته ام که بعد از خوردن غذای سالم نمی توانند دلیل اضافه وزن خود را درک کنند. معلوم می شود که آنها بیش از حد میوه می خورند یا آب می نوشند. با این حال ، آنها در عرض چند دقیقه 300 کالری مصرف می کنند."

همکار وی دکتر Usrula Ahrens از انجمن متخصصان تغذیه انگلیس افزود: "سیب و موز حاوی فروکتوز است. این باعث احساس سیری در فرد نمی شود. با این حال ، وقتی قند بلعیده می شود ، بدن هورمون انسولین را آزاد می کند. به نوبه خود سیگنالی به مغزی که به اندازه کافی خورده ایم. فروکتوز اینگونه نیست."

و او توضیح می دهد: "وقتی میوه می خوریم ، دکمه توقف داخلی ما روشن نمی شود ، بنابراین می توانیم مقدار زیادی میوه بخوریم و وزن اضافه کنیم."