2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سربازان به فرم و استقامت عالی خود معروف هستند ، بنابراین رژیم غذایی که به نام آنها نامگذاری شده است ممکن است به شما در رسیدن به وزن دلخواه کمک کند. خوب شاید. فقط این یکی رژیم نظامی هیچ ارتباطی با ارتش ندارد. این شامل یک رژیم غذایی خام است که به شما امکان می دهد به سرعت لاغر شوید.
آنچه درمورد رژیم نظامی باید بدانید در اینجا آورده شده است.
رژیم نظامی چیست؟
این یک رژیم کم کالری است که طبق آن در عرض 3 روز می توانید 5/4 - 5 پوند وزن کم کنید. شامل هیچ نوع افزودنی یا غذای خاصی نمی شود. در واقع ، این امر مبتنی بر مصرف قسمتهای کمی از غذاهای کم کالری است.
این رژیم غذایی برای موارد اضطراری ایجاد می شود ، زمانی که برای چند روز باید وارد شلوار جین قدیمی خود یا لباس جدیدی شوید که خیلی دوست داشتید ، اما این کار را نکردید. هنوز هم باید مراقب آن باشید ، زیرا سازنده آن شناخته شده نیست و دانش پزشکی یا تغذیه ای خاصی برای اختراع رژیم غذایی به سختی وجود دارد.
آیا یک رژیم نظامی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
بله ، اما نه به شکلی که ادعا می شود. پوند و زمان لازم برای از دست دادن آنها کار کاملاً دشواری است. رژیم نظامی در تهیه 3 وعده در روز بیان می شود. در مورد زمانی که باید آنها را مصرف کنید یا اینکه چه چیزی باید بین وعده های غذایی بگذرد ، چیزی گفته نمی شود. در حقیقت ، رژیم گرفتن نوعی گرسنگی خفیف است که در آن شما باید خود را به 1000 کالری در روز محدود کنید. این میزان به میزان قابل توجهی کمتر از مقدار مورد نیاز یک زن میانسال برای کاهش وزن است. در اکثر رژیم های غذایی ، کالری دریافتی توصیه شده روزانه بین 1200 تا 1600 است.
هیچ تضمینی وجود ندارد که بتوانید وزنی را که می گیرید حفظ کنید ، زیرا وقتی با کاهش شدید کالری وزن کم می کنید ، فقط آب از دست می دهید نه چربی.
رژیم نظامی را انجام ندهید
اگر 3 روز آن را دنبال کنید هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد ، اما هر رژیمی که بگویید به شما کمک می کند در عرض 3 روز 5 پوند از دست دهید ، ایده خوبی نیست. طبق یک رژیم لاغری سالم ، باید هفته ای حدود 1 تا 1 کاهش داشته باشید. اگر بیش از این مقدار خود را از دست بدهید ، احتمالاً فقط آب از دست می دهید که با شروع عادت های غذایی معمول ، آب آن برمی گردد.
توصیه شده:
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
رژیم سریع اکسپرس با چای در عرض 5 روز 10 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی آسان می تواند در کمتر از یک هفته به کاهش دائمی وزن کمک کند. این امر بر اساس مصرف برخی غذاها و مصرف جامد چای است. این رژیم غذایی فوق العاده از انگلیس گرفته شده است ، جایی که واقعاً مورد توجه واقع شده است ، زیرا به لطف آن فقط در مدت 5 روز می توانید 10 کیلوگرم وزن کم کنید.
رژیم شیر در عرض 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی با رعایت آسان می تواند در طی 3 روز به کاهش 3 کیلوگرم کمک کند و قبل از آن دوره زیباتر می شوید ، زیرا رژیم غذایی ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کند. رژیم غذایی بر مصرف لبنیات ، میوه ها و سبزیجات تأکید دارد. این رژیم بر اساس ویتامین های گروه B ، مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، ید ، روی ، منگنز و آنزیم هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
معجزه رژیم غذایی یک سرباز فقط در عرض 3 روز تا 4 کیلوگرم وزن کم می کند
خانم ها در اشتیاق به کاهش سریع وزن ، انواع رژیم های دیوانه وار را شروع می کنند. به نظر می رسد که حداکثر نتایج تنها با رژیم نظامی . برنامه رژیم غذایی در رژیم های نظامی سخت تر است ، اما همچنین بسیار موثرتر است. با آن ، آنها فقط در مدت سه روز تا چهار کیلوگرم وزن کم می کنند.
رژیم کیوی: در عرض 7 روز 4 کیلوگرم وزن کم می کنید
کیوی میوه ای عجیب و غریب و بسیار خوشمزه است که در برخی از مناطق جنوبی بلغارستان کاشته می شود. مشخص شده است که مصرف آن می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا را کاهش دهد و حتی وزن شما را کاهش دهد. کیوی حاوی تعدادی ویتامین (B1 ، B2 ، C ، E () است.
