2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خانم ها در اشتیاق به کاهش سریع وزن ، انواع رژیم های دیوانه وار را شروع می کنند. به نظر می رسد که حداکثر نتایج تنها با رژیم نظامی.
برنامه رژیم غذایی در رژیم های نظامی سخت تر است ، اما همچنین بسیار موثرتر است. با آن ، آنها فقط در مدت سه روز تا چهار کیلوگرم وزن کم می کنند. نام آن همه چیز را توضیح می دهد - رژیم غذایی نظامی نامیده می شود زیرا سخت است ، اما همچنین بی عیب است.
یک قانون اساسی در رژیم غذایی سرباز استفاده نکردن از نمک و شکر است. علاوه بر این ، همه نوشیدنی های شیرین و گازدار ممنوع است.
برای نوشیدن ، رژیم فقط به آب و چای اجازه می دهد. از ادویه جات ترشی جات ، فلفل سیاه ، دارچین و فلفل تند مجاز است. نشان داده شده است که آنها به سرعت متابولیسم کمک می کنند. فعالیت بدنی باید متوسط باشد ، زیرا کمبود کالری اجازه بارهای سنگین را نمی دهد.
برنامه برای 3 روز است. آنها می توانند به طور دائمی و بدون اثر یو یو تا 4 کیلوگرم وزن کم کنند. آنچه در آن شامل موارد زیر است:
روز 1
صبحانه: ½ گریپ فروت ، نان تست با کره بادام زمینی ، یک فنجان قهوه یا چای ، 1 قاشق چایخوری. عسل؛
ناهار: 120 گرم ماهی تن ، ترجیحاً کنسرو شده ، تست شده ، یک فنجان چای یا قهوه.
شام: 100 گرم گوشت خالص (بدون فیله ، سوسیس ، بدون نمک) ، 100 گرم نخود جوشانده ، نصف موز ، یک سیب کوچک ؛
روز 2
صبحانه: 1 تخم مرغ آب پز ، نصف موز ، نان تست
ناهار: در صورت امکان یک تکه پنیر - بدون نمک یا ترش ، 1 تخم مرغ آب پز ، پنج سوخاری ؛
شام: 150 گرم گوشت خالص ، 300 گرم کلم بروکلی و هویج خورشتی ، نصف موز.
روز 3
صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای ، پنج سوخاری ، 30 گرم پنیر ، یک سیب کوچک ؛
ناهار: 1 تخم مرغ آب پز ، تکه تست
شام: 120 گرم تن ماهی کنسرو شده ، نصف موز ، 200 گرم سبزیجات خورشتی.
پس از پایان روز سوم ، برای اینکه وزن خود را دوباره به دست نیاورید ، خوب است که با یک رژیم غذایی سالم ادامه دهید. رژیم نظامی می تواند هر ماه به عنوان بخشی از کاهش تخلیه انجام شود.
توصیه شده:
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
رژیم سریع اکسپرس با چای در عرض 5 روز 10 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی آسان می تواند در کمتر از یک هفته به کاهش دائمی وزن کمک کند. این امر بر اساس مصرف برخی غذاها و مصرف جامد چای است. این رژیم غذایی فوق العاده از انگلیس گرفته شده است ، جایی که واقعاً مورد توجه واقع شده است ، زیرا به لطف آن فقط در مدت 5 روز می توانید 10 کیلوگرم وزن کم کنید.
رژیم شیر در عرض 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی با رعایت آسان می تواند در طی 3 روز به کاهش 3 کیلوگرم کمک کند و قبل از آن دوره زیباتر می شوید ، زیرا رژیم غذایی ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کند. رژیم غذایی بر مصرف لبنیات ، میوه ها و سبزیجات تأکید دارد. این رژیم بر اساس ویتامین های گروه B ، مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، ید ، روی ، منگنز و آنزیم هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
رژیم کیوی: در عرض 7 روز 4 کیلوگرم وزن کم می کنید
کیوی میوه ای عجیب و غریب و بسیار خوشمزه است که در برخی از مناطق جنوبی بلغارستان کاشته می شود. مشخص شده است که مصرف آن می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا را کاهش دهد و حتی وزن شما را کاهش دهد. کیوی حاوی تعدادی ویتامین (B1 ، B2 ، C ، E () است.
واقعاً با رژیم نظامی می توانید در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید
سربازان به فرم و استقامت عالی خود معروف هستند ، بنابراین رژیم غذایی که به نام آنها نامگذاری شده است ممکن است به شما در رسیدن به وزن دلخواه کمک کند. خوب شاید. فقط این یکی رژیم نظامی هیچ ارتباطی با ارتش ندارد. این شامل یک رژیم غذایی خام است که به شما امکان می دهد به سرعت لاغر شوید.
