معجزه رژیم غذایی یک سرباز فقط در عرض 3 روز تا 4 کیلوگرم وزن کم می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

خانم ها در اشتیاق به کاهش سریع وزن ، انواع رژیم های دیوانه وار را شروع می کنند. به نظر می رسد که حداکثر نتایج تنها با رژیم نظامی.

برنامه رژیم غذایی در رژیم های نظامی سخت تر است ، اما همچنین بسیار موثرتر است. با آن ، آنها فقط در مدت سه روز تا چهار کیلوگرم وزن کم می کنند. نام آن همه چیز را توضیح می دهد - رژیم غذایی نظامی نامیده می شود زیرا سخت است ، اما همچنین بی عیب است.

یک قانون اساسی در رژیم غذایی سرباز استفاده نکردن از نمک و شکر است. علاوه بر این ، همه نوشیدنی های شیرین و گازدار ممنوع است.

برای نوشیدن ، رژیم فقط به آب و چای اجازه می دهد. از ادویه جات ترشی جات ، فلفل سیاه ، دارچین و فلفل تند مجاز است. نشان داده شده است که آنها به سرعت متابولیسم کمک می کنند. فعالیت بدنی باید متوسط باشد ، زیرا کمبود کالری اجازه بارهای سنگین را نمی دهد.

برنامه برای 3 روز است. آنها می توانند به طور دائمی و بدون اثر یو یو تا 4 کیلوگرم وزن کم کنند. آنچه در آن شامل موارد زیر است:

روز 1

صبحانه: ½ گریپ فروت ، نان تست با کره بادام زمینی ، یک فنجان قهوه یا چای ، 1 قاشق چایخوری. عسل؛

ناهار: 120 گرم ماهی تن ، ترجیحاً کنسرو شده ، تست شده ، یک فنجان چای یا قهوه.

شام: 100 گرم گوشت خالص (بدون فیله ، سوسیس ، بدون نمک) ، 100 گرم نخود جوشانده ، نصف موز ، یک سیب کوچک ؛

روز 2

صبحانه: 1 تخم مرغ آب پز ، نصف موز ، نان تست

ناهار: در صورت امکان یک تکه پنیر - بدون نمک یا ترش ، 1 تخم مرغ آب پز ، پنج سوخاری ؛

شام: 150 گرم گوشت خالص ، 300 گرم کلم بروکلی و هویج خورشتی ، نصف موز.

روز 3

صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای ، پنج سوخاری ، 30 گرم پنیر ، یک سیب کوچک ؛

ناهار: 1 تخم مرغ آب پز ، تکه تست

شام: 120 گرم تن ماهی کنسرو شده ، نصف موز ، 200 گرم سبزیجات خورشتی.

پس از پایان روز سوم ، برای اینکه وزن خود را دوباره به دست نیاورید ، خوب است که با یک رژیم غذایی سالم ادامه دهید. رژیم نظامی می تواند هر ماه به عنوان بخشی از کاهش تخلیه انجام شود.