2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کیوی میوه ای عجیب و غریب و بسیار خوشمزه است که در برخی از مناطق جنوبی بلغارستان کاشته می شود. مشخص شده است که مصرف آن می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا را کاهش دهد و حتی وزن شما را کاهش دهد.
کیوی حاوی تعدادی ویتامین (B1 ، B2 ، C ، E () است. همچنین حاوی منیزیم ، آهن ، فسفر ، کلسیم است. رژیم کیوی برای بدن ما مفید و مقوی است.
بیشترین تأثیر را می توان با خوردن کیوی 30-40 دقیقه قبل از وعده اصلی یا 2 ساعت بعد از آن به دست آورد.
رژیم غذایی چگونه اعمال می شود؟
بهتر است حداقل هفته ای 1 کیوی داشته باشید. حتما آب معدنی ، چای سبز شیرین نشده یا چای های گیاهی ، کیوی - 1-1.5 کیلوگرم مصرف کنید.
هنگام خوردن 4-6 بار در روز ، کاهش 1 کیلوگرم امکان پذیر است.
مدت زمان رژیم نباید بیش از 1 هفته باشد.
صبحانه نمونه
سالاد میوه - سیب سبز خرد شده را مخلوط کنید ، کیوی و گریپ فروت 2 قاشق غذاخوری جوانه گندم ، 4 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و 150 میلی لیتر ماست کم چرب اضافه کنید ، همه چیز را مخلوط کنید.
صبحانه دوم
مشکل
ناهار و شام باید سبک باشد و باید مصرف شود و کیوی.
پس از پایان این هفته ، کاهش معمول 4 کیلوگرم از وزن شما است.
توصیه شده:
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
رژیم سریع اکسپرس با چای در عرض 5 روز 10 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی آسان می تواند در کمتر از یک هفته به کاهش دائمی وزن کمک کند. این امر بر اساس مصرف برخی غذاها و مصرف جامد چای است. این رژیم غذایی فوق العاده از انگلیس گرفته شده است ، جایی که واقعاً مورد توجه واقع شده است ، زیرا به لطف آن فقط در مدت 5 روز می توانید 10 کیلوگرم وزن کم کنید.
رژیم شیر در عرض 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی با رعایت آسان می تواند در طی 3 روز به کاهش 3 کیلوگرم کمک کند و قبل از آن دوره زیباتر می شوید ، زیرا رژیم غذایی ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کند. رژیم غذایی بر مصرف لبنیات ، میوه ها و سبزیجات تأکید دارد. این رژیم بر اساس ویتامین های گروه B ، مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، ید ، روی ، منگنز و آنزیم هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
معجزه رژیم غذایی یک سرباز فقط در عرض 3 روز تا 4 کیلوگرم وزن کم می کند
خانم ها در اشتیاق به کاهش سریع وزن ، انواع رژیم های دیوانه وار را شروع می کنند. به نظر می رسد که حداکثر نتایج تنها با رژیم نظامی . برنامه رژیم غذایی در رژیم های نظامی سخت تر است ، اما همچنین بسیار موثرتر است. با آن ، آنها فقط در مدت سه روز تا چهار کیلوگرم وزن کم می کنند.
واقعاً با رژیم نظامی می توانید در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید
سربازان به فرم و استقامت عالی خود معروف هستند ، بنابراین رژیم غذایی که به نام آنها نامگذاری شده است ممکن است به شما در رسیدن به وزن دلخواه کمک کند. خوب شاید. فقط این یکی رژیم نظامی هیچ ارتباطی با ارتش ندارد. این شامل یک رژیم غذایی خام است که به شما امکان می دهد به سرعت لاغر شوید.
