2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک رژیم غذایی آسان می تواند در کمتر از یک هفته به کاهش دائمی وزن کمک کند. این امر بر اساس مصرف برخی غذاها و مصرف جامد چای است.
این رژیم غذایی فوق العاده از انگلیس گرفته شده است ، جایی که واقعاً مورد توجه واقع شده است ، زیرا به لطف آن فقط در مدت 5 روز می توانید 10 کیلوگرم وزن کم کنید. در اینجا رژیم غذایی وجود دارد که می توانید قبل از کریسمس و سال نو میلادی با آن شکل بگیرید.
اولین روز
صبحانه: 1 کاسه کوچک آرد جو دوسر ، 1 قاشق چایخوری. چای سیاه شیرین نشده
ناهار: 1 کاسه کوچک آبغوره سبزیجات (ترجیحاً خانگی ، 1 برش نان سیاه تست شده ، 1 قاشق چایخوری چای سیاه شیرین نشده
میان وعده عصرانه: 1 قاشق چایخوری. چای سیاه شیرین نشده
شام: 1 برش نان سیاه با کمی کره ، 1 قاشق چایخوری. چای شیرین نشده
روز دوم
صبحانه: مثل روز اول
ناهار: 1 برش ، 1 تخم مرغ آب پز ، کمی کره ، 1 قاشق چایخوری. چای سیاه
میان وعده بعد از ظهر: مثل روز اول
شام: میوه دلخواه (بدون موز)
روز سوم
صبحانه: خلال مربا زغال اخته ، 1 قاشق چایخوری. چای سیاه شیرین نشده
ناهار: 1 عدد پای مرغ سوخاری ، 1 قاشق چایخوری. چای شیرین نشده
میان وعده بعد از ظهر: مثل روز اول
شام: میوه دلخواه
روز چهارم
صبحانه: مثل روز اول
ناهار: سه تخم مرغ آب پز
میان وعده بعد از ظهر: مثل روز اول
شام: میوه دلخواه
روز پنجم
صبحانه: 1 برش تست شده با کره و کمی پنیر ، 1 قاشق چایخوری. چای سیاه شیرین نشده
ناهار: پای مرغ سوخاری و 1 قاشق چایخوری. شیر کم چرب
میان وعده بعد از ظهر: مثل روز اول
شام: 2 عدد. سیب زمینی پخته و 1 قاشق چایخوری. چای سیاه شیرین نشده
توجه داشته باشید: برای موثر بودن رژیم ، 30 دقیقه پس از صرف غذا چای سیاه مصرف کنید. اگر چای سیاه را دوست ندارید ، می توانید آن را با سلیقه خود چای جایگزین کنید. با این حال ، مهم نیست که آن را شیرین نکنید.
توصیه شده:
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
رژیم شیر در عرض 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی با رعایت آسان می تواند در طی 3 روز به کاهش 3 کیلوگرم کمک کند و قبل از آن دوره زیباتر می شوید ، زیرا رژیم غذایی ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کند. رژیم غذایی بر مصرف لبنیات ، میوه ها و سبزیجات تأکید دارد. این رژیم بر اساس ویتامین های گروه B ، مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، ید ، روی ، منگنز و آنزیم هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
معجزه رژیم غذایی یک سرباز فقط در عرض 3 روز تا 4 کیلوگرم وزن کم می کند
خانم ها در اشتیاق به کاهش سریع وزن ، انواع رژیم های دیوانه وار را شروع می کنند. به نظر می رسد که حداکثر نتایج تنها با رژیم نظامی . برنامه رژیم غذایی در رژیم های نظامی سخت تر است ، اما همچنین بسیار موثرتر است. با آن ، آنها فقط در مدت سه روز تا چهار کیلوگرم وزن کم می کنند.
رژیم کیوی: در عرض 7 روز 4 کیلوگرم وزن کم می کنید
کیوی میوه ای عجیب و غریب و بسیار خوشمزه است که در برخی از مناطق جنوبی بلغارستان کاشته می شود. مشخص شده است که مصرف آن می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا را کاهش دهد و حتی وزن شما را کاهش دهد. کیوی حاوی تعدادی ویتامین (B1 ، B2 ، C ، E () است.
واقعاً با رژیم نظامی می توانید در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید
سربازان به فرم و استقامت عالی خود معروف هستند ، بنابراین رژیم غذایی که به نام آنها نامگذاری شده است ممکن است به شما در رسیدن به وزن دلخواه کمک کند. خوب شاید. فقط این یکی رژیم نظامی هیچ ارتباطی با ارتش ندارد. این شامل یک رژیم غذایی خام است که به شما امکان می دهد به سرعت لاغر شوید.
