2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
میگرن یکی از رایج ترین مشکلات افراد مدرن است. این سردرد ناخوشایند در هر دو جنس مشاهده می شود ، اما به نظر می رسد این شیوع در زنان بیشتر است.
نظر غالب این است که در مورد میگرن نمی توان کاری کرد ، اما اینگونه نیست و مسلماً می توان مشکل را حل کرد. علاوه بر مراقبت های پزشکی ، می توانید چند تغییر ساده در سبک زندگی ایجاد کنید تا خطر سردرد را کاهش دهید.
جلوگیری از استرس ، کاهش قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی ، خواب کافی بسیار مهم است. همچنین مهم است که به رژیم خود فکر کنید. طبق تحقیقات ، وجود دارد محصولاتی که میگرن ایجاد می کنند ، و دقیقاً باید از آنها اجتناب شود.
ما تضمین نمی کنیم که آنها دلیل مشکل شما هستند ، اما شما هنوز هم می توانید آنها را از فهرست خود خارج کنید و ببینید این امر چگونه بر شما تأثیر می گذارد.
ایناهاش از کدام غذاها برای میگرن اجتناب کنید به گفته کارشناسان:
ترشی
مشخص شده است که غلظت اسید و دوز تیرامین موجود در ترشیجات با سردردهای شدید و حالت تهوع همراه است ، که گاهی اوقات در طی حملات میگرن رخ می دهد.
میوه خشک شده
آنها منبع سولفاتها هستند. در سالهای اخیر ، آگاهی در مورد ارتباط بین سولفاتها و میگرن افزایش یافته است.
پنیر رسیده
این ماده حاوی تیرامین است و همچنین تصور می شود که میگرن ایجاد می کند. بنابراین سعی کنید میزان استفاده از پنیرهای پیر مانند Roquefort و Brie را کاهش دهید و یا اینکه پنیر را کاملا از فهرست خود حذف کنید.
شیر و فرآورده های شیر
نه تنها پنیرهای پیر ، بلکه به طور کلی محصولات لبنی نیز در نظر گرفته می شوند علل حملات میگرن در بسیاری از مردم سعی کنید از این نوع غذای حیوانات خودداری کنید و ببینید چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود.
مواد غذایی با بلع مونو سدیم
این ماده ای است که در غذاهای چینی و بسیاری از غذاها در خرده فروشی وجود دارد. برای بهبود عطر و طعم استفاده می شود. اما دانشمندان می گویند می تواند باعث سردرد شود.
گوشت های فرآوری شده
همبرگرهای فست فود ، سالامی ، سوسیس ، سوسیس دودی - بسیاری از گوشت های فرآوری شده حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث سردرد و حالت تهوع در بسیاری از افراد می شود. بنابراین اگر در استفاده از آنها زیاده روی کرده اید ، دلیل این امر می تواند باشد.
توصیه شده:
آیا از دیابت رنج می برید؟ به موقع اقدام کنید
آیا می دانید هر دهمین شخص در بلغارستان از دیابت رنج می برد؟ و اینکه این بیماری چهارمین علت اصلی مرگ در سراسر جهان است؟ هر ساله بیش از 8000 نفر در اثر دیابت در بلغارستان می میرند! اگر مرگهای ناشی از عوارض دیابت - قلبی عروقی ، کلیوی ، عصبی و سایر موارد - را در نظر بگیریم ، تعداد به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
آیا بعد از غذا خوردن از نفخ معده و گاز رنج می برید؟ از همین رو
یکی از ناخوشایندترین چیزها گاز و نفخ است. بسیاری از افراد پس از صرف غذا با این مشکل روبرو می شوند. آنها باعث ناراحتی شدید فرد می شوند و می توانند بر روی عادت های روزمره او تأثیر منفی بگذارند. در صورت همیشه بعد از غذا خوردن ، معده شما متورم می شود ، احتمالاً به یکی از دلایل زیر وجود دارد:
آیا از دیابت رنج می برید؟ این غذاها را روی نوشیدنی ها تأکید کنید
دیابت مشکلی است که نیاز به تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی دارد. در صورت ایجاد تغییرات لازم ، می توان قرص ها و انسولین را متوقف کرد. این تغییر با به حداقل رساندن پروتئین و کربوهیدرات در رژیم غذایی برای مدتی آغاز می شود تا پانکراس بتواند استراحت کند.
آیا از بوی بد دهان رنج می برید؟ روی این غذاها تمرکز کنید
دو دلیل اصلی ایجاد بوی بد دهان وجود دارد: بهداشت نامناسب و مشکلات دستگاه گوارش. در هر دو مورد بوی بد دهان ناشی از باکتری وجود دارد. اگر به دندانپزشک مراجعه کنیم ، او توصیه های ارزشمندی به ما می کند. اطمینان حاصل کنید که خوب غذا می خورید ، یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید که شامل مقدار لازم پروتئین ، کربوهیدرات ، اسیدها ، ویتامین های موجود در میوه ها و سبزیجات باشد.
آیا از نقرس رنج می برید؟ مراقب این غذاها باشید
نقرس نیاز به شروع یک رژیم غذایی خاص و محدود کردن تعدادی از غذاها دارد. در مورد حبوبات و مصرف آنها در این بیماری غالباً گیجی وجود دارد. لوبیا ، نخود و عدس سرشار از پورین هستند. غذاهای سرشار از پروتئین معمولاً پورین دارند ، این بدان معنا نیست که باید از حبوبات خودداری کرد.
