2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دو دلیل اصلی ایجاد بوی بد دهان وجود دارد: بهداشت نامناسب و مشکلات دستگاه گوارش. در هر دو مورد بوی بد دهان ناشی از باکتری وجود دارد.
اگر به دندانپزشک مراجعه کنیم ، او توصیه های ارزشمندی به ما می کند. اطمینان حاصل کنید که خوب غذا می خورید ، یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید که شامل مقدار لازم پروتئین ، کربوهیدرات ، اسیدها ، ویتامین های موجود در میوه ها و سبزیجات باشد. بعد از هر وعده غذایی ، دندان های خود را مسواک بزنید ، استفاده از نخ دندان خوب است. بهتر است برای تمیز کردن دندان های بین آنها استفاده شود.
در اینجا روش دیگری برای تازه سازی نفس وجود دارد. برخی از غذاها می توانند بوی نامطبوع را از بین ببرند یا از بروز آن جلوگیری کنند.
1. جعفری - این گیاه بوی بد دهان ، از جمله بوی دود سیگار را به بهترین وجه خنثی می کند. اگر جعفری ، نعناع یا گشنیز ندارید ، افسنطین ، رزماری یا هل این کار را انجام می دهد. برای داشتن بهترین اثر ، این گیاهان باید مدت زمان طولانی تری جویده شوند یا مانند چای دم شوند. گیاهان ذکر شده نه تنها بوی نامطبوع را از بین می برند - بلکه بر هضم غذا نیز تأثیر خوبی دارند.
2. ماست - مطالعات اخیر نشان می دهد که استفاده روزانه از آن باعث کاهش سطح سولفید هیدروژن در دهان می شود. این ماده عامل اصلی بوی بد دهان است. ماست را به طور منظم مصرف کنید زیرا رشد باکتری های مضر دهان را متوقف می کند ، که باعث بیماری نه تنها دندان ها بلکه لثه می شود. هنگام انتخاب ماست اطمینان حاصل کنید که حاوی قند نباشد ، بلکه فقط شامل مواد طبیعی باشد.
3. میوه ها و سبزیجات غنی از سلولز - اینها سیب ، هویج ، کرفس هستند. آنها به دفع بزاق کمک می کنند ، که دهان را مرطوب می کند و مواد غذایی باقی مانده را بر روی دندان ها از بین می برد.
4. آدامس - نمی تواند شما را از بوی بد دهان نجات دهد ، اما می تواند آن را پوشانده و آن را بپوشاند. با این حال ، بگذارید آدامس بدون قند باشد.
5. غذاهای غنی از ویتامین C - تمشک ، توت سیاه ، بلوبری ، مرکبات و هندوانه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. این ویتامین برای لثه ها مهم است. این باید از محصولات طبیعی گرفته شود ، زیرا مکمل های جداگانه می توانند باعث عدم تعادل در تغذیه شوند.
توصیه شده:
آیا از دیابت رنج می برید؟ به موقع اقدام کنید
آیا می دانید هر دهمین شخص در بلغارستان از دیابت رنج می برد؟ و اینکه این بیماری چهارمین علت اصلی مرگ در سراسر جهان است؟ هر ساله بیش از 8000 نفر در اثر دیابت در بلغارستان می میرند! اگر مرگهای ناشی از عوارض دیابت - قلبی عروقی ، کلیوی ، عصبی و سایر موارد - را در نظر بگیریم ، تعداد به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
آیا از میگرن رنج می برید؟ حتما از مصرف این غذاها خودداری کنید
میگرن یکی از رایج ترین مشکلات افراد مدرن است. این سردرد ناخوشایند در هر دو جنس مشاهده می شود ، اما به نظر می رسد این شیوع در زنان بیشتر است. نظر غالب این است که در مورد میگرن نمی توان کاری کرد ، اما اینگونه نیست و مسلماً می توان مشکل را حل کرد.
آیا بعد از غذا خوردن از نفخ معده و گاز رنج می برید؟ از همین رو
یکی از ناخوشایندترین چیزها گاز و نفخ است. بسیاری از افراد پس از صرف غذا با این مشکل روبرو می شوند. آنها باعث ناراحتی شدید فرد می شوند و می توانند بر روی عادت های روزمره او تأثیر منفی بگذارند. در صورت همیشه بعد از غذا خوردن ، معده شما متورم می شود ، احتمالاً به یکی از دلایل زیر وجود دارد:
آیا از دیابت رنج می برید؟ این غذاها را روی نوشیدنی ها تأکید کنید
دیابت مشکلی است که نیاز به تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی دارد. در صورت ایجاد تغییرات لازم ، می توان قرص ها و انسولین را متوقف کرد. این تغییر با به حداقل رساندن پروتئین و کربوهیدرات در رژیم غذایی برای مدتی آغاز می شود تا پانکراس بتواند استراحت کند.
آیا از نقرس رنج می برید؟ مراقب این غذاها باشید
نقرس نیاز به شروع یک رژیم غذایی خاص و محدود کردن تعدادی از غذاها دارد. در مورد حبوبات و مصرف آنها در این بیماری غالباً گیجی وجود دارد. لوبیا ، نخود و عدس سرشار از پورین هستند. غذاهای سرشار از پروتئین معمولاً پورین دارند ، این بدان معنا نیست که باید از حبوبات خودداری کرد.
