آیا بعد از غذا خوردن از نفخ معده و گاز رنج می برید؟ از همین رو

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

یکی از ناخوشایندترین چیزها گاز و نفخ است. بسیاری از افراد پس از صرف غذا با این مشکل روبرو می شوند. آنها باعث ناراحتی شدید فرد می شوند و می توانند بر روی عادت های روزمره او تأثیر منفی بگذارند.

در صورت همیشه بعد از غذا خوردن ، معده شما متورم می شود ، احتمالاً به یکی از دلایل زیر وجود دارد:

سریع یا زیاد بخورید

برای اینکه غذا به اندازه کافی تجزیه شود و برای اینکه جذب بدن شود ، باید بر جویدن غذا تأکید کنید. بعضی غذاها در حفره دهان هضم می شوند اگر به اندازه کافی خوب جویده شوند. به عنوان مثال ، چنین قندهایی ساده هستند.

هنگام جویدن ، بزاق با آنزیم های غذایی اشباع می شود که به هضم غذا کمک می کنند. فقط در این صورت است که غذا از دستگاه گوارش پایین می آید. اگر آن را به درستی نجوید ، به شکل مناسبی شکل نمی گیرد و به لطف آن به درستی پردازش می شود.

اگر خیلی سریع غذا می خورید ، در روند هضم غذا اختلال ایجاد می کنید. در نتیجه نفخ می کند ، گاز ، یبوست یا اسهال - به عبارت دیگر - ناراحتی شدید. اگر بیش از حد غذا بخورید ، همان روندها اتفاق می افتد یا بهتر است بگوییم اتفاق نمی افتد.

غذاهایی که باعث گاز می شوند

یکی دیگر علت گاز ناخوشایند و نفخ شکم غذاهایی هستند که مصرف می کنید احتمالاً پس از مصرف برخی از آنها متوجه تأثیر آن شده اید. از جمله حبوبات ، کلم ، کلم بروکلی ، گل کلم ، جوانه بروکسل است. غذاهایی که باعث گاز می شوند ، غذاهایی هستند که دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند - شیرینی ، وافل ، دسر یا آب نبات.

هضم این غذاها برای بدن دشوار است و منجر به این ناراحتی می شود که تاکنون در مورد آن صحبت کردیم. غذاهایی که حاوی گلوتن هستند نیز باعث یبوست ، نفخ و گاز می شوند. به ویژه در افراد مبتلا به آلرژی به گلوتن احساس می شود.

به دلیل قندهای مصنوعی و شیرین کننده های اضافه شده ، در صورت ابتلا به شرایط فوق ، نوشیدنی های گازدار نیز مناسب نیستند.

فیبر زیاد است

میوه هایی که بیش از حد حاوی فیبر هستند باعث نفخ شکم می شود. هضم این غذاها با وجود خواص مفید ، دشوارتر است.

تورم شکم می تواند نشانه ای از بیماری باشد

یکی از دلایل احتمالی برای احساس ناراحتی بعد از غذا خوردن سندرم روده تحریک پذیر است. این وضعیت منجر به گاز ، نفخ و سایر بیماری های مشابه می شود. گازها همچنین به دلیل عدم تحمل لاکتوز یا بیماری سلیاک ایجاد می شوند.

هضم و متابولیسم آهسته علت یبوست است. در نتیجه ضعف در چرخش روده می توان به آن دست یافت گاز یا نفخ.

مصونیت ضعیف

ضعف ایمنی نیز یکی از دلایل نفخ و گاز گرفتن است. این احتمال وجود دارد که عفونت با باکتری های آسیب شناختی باشد. هنگامی که وارد روده بزرگ می شوند ، بر عملکرد آن تأثیر می گذارند.