2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شکم و گاز متورم - وضعیت ناخوشایندی که مطمئن هستیم برای همه اتفاق افتاده است. اما اگر همه کارها یک بار نیستند بلکه دائماً اتفاق می افتند چگونه می توان رسیدگی کرد؟ پرهیز از مصرف برخی غذاها مانند ادویه و حبوبات یک گزینه است ، اما یک راه حل موقتی برای این مشکل است.
با معده و گاز معده که مدام نفخ کرده است چه باید کرد؟
شکم و گاز متورم است آنها اغلب به دلیل خوردن بی قاعده و خوردن غذاهای ناسالم مانند پرخوری کربوهیدرات یا غذاهای پرادویه ایجاد می شوند. اگر خیلی سریع غذا می خورید و لقمه خود را به اندازه کافی نمی جوید ، ممکن است شکایات مشابهی نیز داشته باشید.
به طور سنتی ، مشهور است که شهرت حبوبات منجر به نفخ معده و گاز. این امر به ویژه در مورد مصرف لوبیا ، عدس یا کلم صدق می کند. اما از جمله غذاهایی که معده شما را ورم می کند ، نان ، مخمر ، مخمر به طور کلی وجود دارد.
کاملاً امکان پذیر است شکم نفخ کرده و به دلیل یبوست این وضعیتی است که در آن شما نمی توانید مدفوع را به طور منظم دفع کنید و این منجر به ناراحتی شکمی ، تشکیل و دفع آن می شود گازها و ناتوانی در رفتن به توالت. این وضعیت ناخوشایند و دردناک است.
گاز بیش از حد شاخص پولیپ روده و انسداد روده و همچنین وجود تشکیلات تومور است.
چگونه با مشکل کنار بیاییم؟
قبل از هر چیز ، سعی کنید به طور کلی لوبیا ، کلم و حبوبات نخورید ، اگر متوجه شدید بعد از مصرف آنها نفخ و نفخ شکم. و اگر آنها را خیلی دوست دارید و نمی توانید آنها را رها کنید ، می توانید جعفری یا گشنیز به ظرف اضافه کنید و این علائم ناراحتی معده را تسکین می دهد. با این حال ، این غذاها را یک بار در هفته بخورید ، نه بیشتر.
گزینه دیگر توقف خوردن ماکارونی است. آنها همچنین باعث نفخ و نفخ شکم می شوند زیرا سرشار از کربوهیدرات هستند. بنابراین هم از نظر بهداشتی و هم برای کاهش وزن ، هر روز ماکارونی و مربا نخورید. هفته ای یکی دو بار به خوردن شیرینی بپردازید.
بر محصولات اسیدی و به ویژه محصولات ماست حاوی لاکتو و بیفیدوباکتریوم مفید تأکید کنید - این به تعادل بین میکروارگانیسم های میکرو فلور روده کمک می کند. ماست باید از جمله غذاهای برتر شما باشد. این باعث از بین رفتن و بهبود حالت پریستالیستی شما می شود و از این رو نیز خواهد شد نفخ را متوقف کنید شما.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای نفخ معده
به دلایل مختلف معده می تواند متورم شود. نفخ کوتاه مدت می تواند ناشی از مصرف نوشیدنی های گازدار یا کربوهیدرات های قابل هضم باشد. کلم و سیب زمینی و همچنین حبوبات باعث نفخ شکم می شوند. با این حال ، نفخ مداوم نیز می تواند یکی از علائم بیماری باشد و نیاز به مشاوره با پزشک دارد.
نحوه کنترل گاز و نفخ شکم
تورم شکم شکایتی شایع است که باعث ناراحتی جدی ما می شود. اصطلاحاً غر زدن برای خود ما شرم آور است - هر بار که نگران می شویم دیگران آن را بشنوند. برای کنار آمدن با این شرایط باید بدانیم که چرا معده ما متورم می شود و چه غذایی باعث ایجاد آن می شود.
نفخ و گاز را از بین ببرید - اینجاست
گازها و نفخ شکم روند طبیعی سیستم دفع ما هستند. با این حال ، برخی شرایط باعث می شوند که این فرایندها بیش از حد معمول و بسیار دردناک باشند. مشکلاتی در معده وجود دارد. کولیت یا سندرم روده تحریک پذیر. گاهی تورم و گاز ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب باشد.
آیا بعد از غذا خوردن از نفخ معده و گاز رنج می برید؟ از همین رو
یکی از ناخوشایندترین چیزها گاز و نفخ است. بسیاری از افراد پس از صرف غذا با این مشکل روبرو می شوند. آنها باعث ناراحتی شدید فرد می شوند و می توانند بر روی عادت های روزمره او تأثیر منفی بگذارند. در صورت همیشه بعد از غذا خوردن ، معده شما متورم می شود ، احتمالاً به یکی از دلایل زیر وجود دارد:
در صورت غر زدن شدید معده چه باید کرد
تقریباً به طور قطع برای هر شخصی اتفاق افتاده است که شکمش در نامناسب ترین لحظه شروع به غر زدن کند. طبق قانون مورفی ، این اتفاق معمولاً در یک اتاق ساکت و پر از افراد دیگر رخ می دهد. در چنین شرایطی ، معمولاً کمترین احساس ناجور بودن است. صدای غرش شکم در اثر انقباض دوره ای عضلات معده ایجاد می شود.
