2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تورم شکم شکایتی شایع است که باعث ناراحتی جدی ما می شود. اصطلاحاً غر زدن برای خود ما شرم آور است - هر بار که نگران می شویم دیگران آن را بشنوند. برای کنار آمدن با این شرایط باید بدانیم که چرا معده ما متورم می شود و چه غذایی باعث ایجاد آن می شود.
اگرچه انواع قرص ها برای کمک به تسکین خاطر شما فروخته می شود ، اما بهتر است بلافاصله به این کار متوسل نشوید. روش های مختلفی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند که شامل هیچ قرصی نیست.
گازها معمولاً توسط یک ماده غذایی خاص یا ترکیبی از مواد غذایی ایجاد می شوند. دلیل دیگر ممکن است نحوه غذا خوردن ، بخشی از عادت های ما باشد.
همه ما می دانیم که حبوبات باعث نفخ و گاز گرفتگی شدید در ما می شوند. فن آوری های مختلفی برای پخت لوبیا ، عدس وجود دارد تا شرایط را کاهش دهد.
غذای دیگری که می تواند باعث ناراحتی ما شود ، ادویه است و شامل تمام ادویه های ادویه دار است. در خارج از غذا ، علت نفخ شکم را می توان در استرس یافت - در واقع معلوم می شود که دلیل بسیاری از بیماری های دیگر است.
برای اینکه بتوانید این احساس ناخوشایند را کنترل کنید باید موارد زیر را انجام دهید:
- به آرامی غذا بخورید ، قبل از بلعیدن برای جویدن غذا وقت بگذارید.
- از غذاها و نوشیدنی هایی که معده شما را باد می کنند مانند نوشیدنی های گازدار خودداری کنید.
- سیر بخورید - به هضم بهتر غذا کمک می کند و به طور قابل توجهی تشکیل گاز را کاهش می دهد ، همچنین بسیار مفید است.
- می توانید از جعفری جوشانده استفاده کنید و روش دیگر جویدن 2-3 ساقه است.
- چای شوید و نعناع نفخ معده را برطرف می کند و از نفخ شکم جلوگیری می کند.
- گوجه فرنگی یک سبزی است که به هضم بهتر غذا نیز کمک می کند و به خصوص در فصل تابستان خوردن آن هر روز خوب است.
توصیه شده:
نفخ و گاز را از بین ببرید - اینجاست
گازها و نفخ شکم روند طبیعی سیستم دفع ما هستند. با این حال ، برخی شرایط باعث می شوند که این فرایندها بیش از حد معمول و بسیار دردناک باشند. مشکلاتی در معده وجود دارد. کولیت یا سندرم روده تحریک پذیر. گاهی تورم و گاز ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب باشد.
چرا حبوبات باعث نفخ شکم می شوند؟
اگر از حبوبات اجتناب کنید ، دلتنگ زیادی می شوید. آنها حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی هستند. این مواد به ویژه برای کسانی که سطح کلسترول بالایی دارند و مصرف چربی های حیوانی ممنوع است مفید هستند. خصوصیات حبوبات؟ حبوبات هستند: - لوبیا؛ - عدس؛ - نخود فرنگی - نخود ؛ - دانه های سویا ؛ - بادام زمینی.
BFSA در حال کنترل بیشتر کنترل میوه ها و سبزیجات یونانی است
BFSA بازرسی از میوه ها و سبزیجات تازه را که از مرزهای بلغارستان-یونان و بلغارستان-مقدونیه وارد کشور می شوند ، آغاز کرده است. آژانس معتقد است که با محاصره برداشته شده ، این خطر وجود دارد که بازار داخلی مملو از میوه ها و سبزیجات خراب از یونان شود.
با معده و گاز معده که مدام نفخ کرده است چه باید کرد؟
شکم و گاز متورم - وضعیت ناخوشایندی که مطمئن هستیم برای همه اتفاق افتاده است. اما اگر همه کارها یک بار نیستند بلکه دائماً اتفاق می افتند چگونه می توان رسیدگی کرد؟ پرهیز از مصرف برخی غذاها مانند ادویه و حبوبات یک گزینه است ، اما یک راه حل موقتی برای این مشکل است.
آیا بعد از غذا خوردن از نفخ معده و گاز رنج می برید؟ از همین رو
یکی از ناخوشایندترین چیزها گاز و نفخ است. بسیاری از افراد پس از صرف غذا با این مشکل روبرو می شوند. آنها باعث ناراحتی شدید فرد می شوند و می توانند بر روی عادت های روزمره او تأثیر منفی بگذارند. در صورت همیشه بعد از غذا خوردن ، معده شما متورم می شود ، احتمالاً به یکی از دلایل زیر وجود دارد:
