2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اسکله یک گیاه علفی و چند ساله و یکی از رایج ترین سبزیجات برگ سبز در سرزمین های ما است. در بهار رشد می کند و ویژگی مشخصه آن این است که بی تکلف و کاملاً مقاوم است.
جدا از اینکه می توانیم اسکله ای را در باغ خود به راحتی پرورش دهیم ، زیرا به مراقبت خاصی احتیاج ندارد ، می توان اسکله مفیدی را به شکل رشد آزاد نیز پیدا کرد.
برای قرن ها این جایگاه شرافتمندانه ای در غذاهای بلغاری را اشغال کرده و به دلیل طعم باورنکردنی بسیار ارزشمند است ، که حتی پس از انجام نوعی عملیات حرارتی نیز حفظ می شود. به عنوان بخشی از غذاهای بدون چربی ، سوپ ، پای و سایر غذاها می توان آن را به صورت تازه ، در سالاد های مختلف با بارانداز ، یا به صورت پخته شده مصرف کرد.
همراه با گزنه و اسفناج ، اسکله حاوی چربی نیست که آن را به یکی از سالم ترین سبزیجات تبدیل می کند. این ماده بسیار غنی از پروتئین ، کربوهیدرات ، فلاونوئید ، تانن و ترکیبات آنتراکینون است. یک منبع عالی آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، سدیم و فسفر و همچنین سه نوع اسید - مالیک ، اگزالیک و سیتریک.
نکته آخر اینکه ، حوض بدون شک یک بمب ویتامین واقعی است ، زیرا شامل یکسری ویتامین ها است - A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، C ، E و K.
با تشکر از تمام مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند ذکر شده که این سبزیجات بهاری شامل آنها می شود ، فواید زیادی برای سلامتی انسان به همراه دارد.
در اینجا چند دلیل خوب آورده شده است چرا باید اسکله ای را در فهرست خود بگنجانید:
- تأثیر مفیدی بر دیابت دارد.
- دارای اثر سم زدایی بر روی بدن و بدن است.
- هضم را بهبود می بخشد.
- در مقادیر بیشتر به یبوست کمک می کند ، زیرا در دوزهای کم اثر سوزش دارد.
- خطر سرطان پستان را به دلیل محتوای آن - بتاکاروتن ، لوتئین و ویتامین A کاهش می دهد.
- سلامت قلب را حفظ می کند ، فشار خون را تنظیم می کند و از حمله قلبی و سکته جلوگیری می کند.
- قدرت استخوان را تقویت می کند.
- کمک خوبی در درمان کم خونی ، به دلیل داشتن آهن زیاد.
با اينكه بارانداز بسیار مفید است ، مصرف بیش از حد می تواند باعث التهاب دستگاه گوارش یا در برخی موارد اسهال خفیف شود. همچنین ، افرادی که مستعد تشکیل سنگ کلیه و در بدن هستند ، توصیه می شود مصرف آن را محدود کنند.
توصیه شده:
چندین دلیل برای خوردن گیلاس
به جز آن گیلاس بسیار خوشمزه و مورد علاقه همه ما هستند ، آنها هستند و خیلی مفید . در فصل گیلاس ، فرصت خوردن این میوه های قرمز خوشمزه را از دست ندهید ، زیرا فقط به سلامتی خود پاداش می دهید. در اینجا برخی از موارد ضروری وجود دارد دلایل خوردن گیلاس :
چندین دلیل برای خوردن کلم قرمز
فواید کلم بسیار زیاد است به طوری که ذکر همه آنها دشوار است ، اما در اینجا چند واقعیت جالب وجود دارد: کلم قرمز منبع خوبی از فلاونوئیدها ، آنتی اکسیدان های قدرتمند است که به محافظت از بدن در برابر سرطان های جدی کمک می کند. فلاونوئیدها با جلوگیری از اکسید شدن کلسترول به ریلکس شدن خون کمک می کنند.
چندین دلیل برای خوردن گوشت
در عصر رژیم ها ، به طور فزاینده ای این س isال مطرح می شود که آیا آنها باید شامل مصرف گوشت باشند یا آن را حذف کنند و آیا مفید است یا برعکس ، برای سلامتی ما مضر است. اگرچه ثابت شده است که گیاهخواران و گیاهخواران می توانند با پیروی از برخی از اصول اساسی رژیم غذایی ، یک سبک زندگی سالم داشته باشند ، اما بیشتر متخصصان هنوز هم معتقدند که گوشت یک غذای سالم است ، به شرطی که بیش از حد مصرف نشود.
چندین دلیل برای خوردن ادویه
غذاهای پرادویه توسط بسیاری از مردم جهان دوست دارند زیرا ادویه جات طعم و عطر بی نظیری به غذاها می بخشد. مطالعات اخیر نشان داده است که افزودن غذاهای پرادویه به وعده های غذایی می تواند تلاشی سالم و غیرمنتظره باشد. 5 دلیل مهم برای خوردن تند عبارتند از:
چندین دلیل برای خوردن گوشت کانگورو
طبق طبیعت قرار داریم گوشت زیادی بخوریم. فواید و مضرات مصرف فرآورده های گوشتی بسیار مورد بحث است ، اما باید بین گوشت حیوانات اهلی و پرورشی و گوشت شکار تفاوت قائل شد. تفاوت ها کاملاً قابل توجه است و فقط در سلیقه وجود ندارد. برخی از گوشت های بازی دارای ویژگی های غذایی ویژه ای هستند و همین امر آنها را بسیار مفید می کند.
