2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کلم بروکلی و کلم از جمله سبزیجاتی هستند که به طور فعال با فشار خون بالا مبارزه می کنند. آنها را در فهرست خود بگنجانید و بلافاصله تفاوت را احساس خواهید کرد.
کلم و کلم بروکلی حاوی اسید گلوتامیک هستند. این رایج ترین اسید آمینه است که مسئول اکثر پروتئین های گیاهی و حیوانی است. این ماده در غلات کامل ، محصولات سویا و گندم دوروم که در تولید ماکارونی استفاده می شود ، به مقدار زیاد یافت می شود.
دانشمندان وظیفه دشوار خود را برای بررسی دقیق مقدار پنج ماده سازنده اسیدهای آمینه در رژیم غذایی ژاپن ، چین ، انگلستان و ایالات متحده قرار داده اند. در این مطالعه 4600 نفر از افراد 40 تا 59 ساله شرکت کردند. پ
داده ها بیش از قطعی بودند - هرچه فرد پروتئین بیشتری مصرف کند ، فشار خون وی پایین می آید. نقش اصلی این امر عمدتا توسط اسید گلوتامیک انجام می شود که در بیشترین دوزهای موجود در آن دیده می شود کلم بروکلی و کلم. نتایج در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شد.
دانشمندان توضیح می دهند که با وجود ارتباط بین پروتئین های گیاهی و فشار خون پایین ، آنها نمی توانند آن را برای همیشه درمان کنند. پروتئین های گیاهی و اسید گلوتامیک به سادگی بخشی از یک رژیم غذایی سالم است.
اگر فردی از سنین پایین شروع به رعایت اصول اساسی زندگی خوب کند ، نباید مشکلات فشار خون ایجاد شود.
توصیه شده:
سیر وحشی (مخمر) با بی خوابی و فشار خون بالا مقابله می کند
سیر وحشی به مخمر ، پیاز وحشی ، سیر وحشی و غیره نیز معروف است. شبیه پیاز باغچه است اما بیشتر شبیه یک گل زیبا است. و فواید آن بی اندازه است. خواص درمانی هر دو برگ گیاه را دارا می باشد سیر وحشی و پیازهای آن مصرف آنها اثر مفیدی روی معده دارد ، زیرا تحریک کننده نیست.
این درمان های طبیعی با فشار خون بالا مبارزه می کنند! از آنها استفاده کنید
سیر ، عسل و سرکه سیب ترکیبی از سیر ، عسل و سرکه سیب فشار خون را عادی می کند. 8 حبه سیر ، 1 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی برداشته و آنها را در مخلوط کن یا مخلوط کن بزنید. اگر چنین دستگاهی ندارید ، سیر را با دست خرد کرده و سپس با سایر مواد مخلوط کنید.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
مکمل هایی که با فشار خون بالا مبارزه می کنند
ممکن است حتی بدون شک به فشار خون بالا مبتلا شویم. به همین دلیل است که آن را قاتل خاموش می نامند - گاهی اوقات بدون علائم ، فشار خون بالا صدمات جبران ناپذیری و تهدید کننده زندگی ایجاد می کند. به همین دلیل پیشگیری بسیار مهم است - شما باید فشار خون خود را هر چند ماه یک بار و هر بار که علائمی مانند سردرد ، تاری دید ، سرگیجه را تجربه می کنید بررسی کنید.
برای مقابله با فشار خون بالا به روش ساده
فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که با ثابت و در مراحل اولیه افزایش می یابد - افزایش دوره ای فشار خون. اساس فشار خون بالا ، افزایش کشش دیواره رگ های کوچک است ، در نتیجه آن کاهش نفوذپذیری آنها وجود دارد و حرکت خون در آنها را دشوار می کند. این باعث افزایش فشار خون بر دیواره رگ های خونی می شود.
