برای مقابله با فشار خون بالا به روش ساده

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که با ثابت و در مراحل اولیه افزایش می یابد - افزایش دوره ای فشار خون. اساس فشار خون بالا ، افزایش کشش دیواره رگ های کوچک است ، در نتیجه آن کاهش نفوذپذیری آنها وجود دارد و حرکت خون در آنها را دشوار می کند. این باعث افزایش فشار خون بر دیواره رگ های خونی می شود.

فشار خون بالا یک بیماری بسیار شایع است. این بیماری به آرامی ایجاد می شود ، شروع با سردردهای دوره ای ، تپش قلب. فشار خون ناپایدار می شود. سپس احساس گزگز در انگشتان دست و پا ، هجوم خون به سر ، خستگی سریع وجود دارد.

با پیشرفت بیشتر این بیماری ، بیمار دچار نارسایی قلبی یا کلیوی و اختلالات گردش خون مغزی است. فشار خون به شدت تحت تأثیر غذاهایی که می خوریم قرار می گیرد.

پختن نمک در این زمینه تأثیر ویژه ای دارد. از یک طرف ، منجر به احتباس مایعات ، از جمله در سیستم گردش خون می شود ، و از سوی دیگر - نمک خوراکی باعث حساسیت دیواره عروق به گردش خون معمول در مواد خون با عمل گشاد کنندگی عروق می شود.

نتیجه یکی است - افزایش فشار خون. متأسفانه ، بازار ما پر از غذاهایی است که بیش از حد نمک دارند. اینها غذاهای دودی ، کنسرو ، سوسیس بادوام ، پنیر ، نان سفید و غیره هستند.

ثابت شده است که همانطور که سدیم برای فشار خون مضر است ، با نمک وارد بدن می شود ، بنابراین منیزیم نیز مفید است. بیشترین مقدار آن در کاکائو ، شکلات ، ماهی و سایر غذاهای دریایی و همچنین میوه های خشک یافت می شود.

به ویژه برای مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از سلولز بسیار مفید هستند ، زیرا جذب کلسترول و کربوهیدرات ها از طریق دیواره روده را دشوار می کند.

سیر در رژیم غذایی افرادی که فشار خون دارند جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است. ثابت شده است که مصرف آن خطر لخته های داخل عروقی را کاهش می دهد و این امر همچنین به کاهش تغییرات تصلب شرایین در رگ های خونی کمک می کند.

در مورد سیگار و قهوه - هیچ مشکلی در مورد آنها وجود ندارد. آنها باعث اسپاسم عروق ، آسیب به دیواره آنها و افزایش ضربان قلب می شوند.

اوضاع با الکل کمی متفاوت است. مشخص شده است که نوشیدن 50 گرم الکل با کیفیت یا یک لیوان شراب نه تنها به افراد مبتلا به فشار خون آسیب نمی رساند بلکه برعکس - مفید است.

با این حال ، باید با دوز الکل مراقبت شود ، زیرا مصرف سیستمیک مقدار بیشتری الکل ، آن را از دارو به سم تبدیل می کند.

توصیه هایی برای کاهش فشار خون به روش ساده:

- یک فنجان آب هویج ، 1/2 فنجان ودکا ، 1 فنجان آب چغندر ، 1 فنجان عسل را مخلوط کنید. بگذارید به مدت 3 روز در یک مکان تاریک بماند. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

- 2 فنجان آب چغندر قرمز را با 250 گرم عسل ، آب 1 لیمو ، 1 فنجان ودکا مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری بنوشید. 3 بار در روز 1 ساعت قبل از غذا ؛

- دو عدد لیمو را ریز خرد کنید ، با آنها 0.5 شکر بپاشید. بگذارید این مخلوط به مدت 6 روز بماند - همه چیز را در یک روز مصرف کنید ، بدون هیچ چیز دیگری. فقط آب با لیمو بنوشید.

- در ته لیوان 1 قاشق غذاخوری قرار دهید. آرد ذرت را بریزید و آن را / تا ارتفاع فنجان / با آب گرم بریزید. بگذارید یک شب بماند. صبح فقط با معده خالی و بدون هم زدن رسوب آب بنوشید.

- آب آلوئه را روزانه با معده خالی یک بار در روز بنوشید 3 قطره در 1 قاشق چایخوری. آب سرد به مدت دو ماه.