2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
چرا به جای رژیم بی رحمانه ، سعی در کاهش وزن با آب سبزیجات ندارید؟ !! آنها فرمول جادویی برای خلاص شدن از نفخ و چربی هستند.
آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی ویتامین C و پتاسیم است ، سموم را از بدن خارج می کند ، مواد گذرا زیادی دارد.
اگر تصمیم دارید کاهش وزن را با آب سبزیجات امتحان کنید ، بهتر است آبمیوه گیری در دست داشته باشید. آب میوه ها را خودتان تهیه کنید ، کوپشکی مصرف نکنید ، زیرا حاوی مقدار زیادی نمک و مواد نگهدارنده است.
مثلاً هر روز دو لیوان ، هنگام صبحانه و به عنوان میان وعده میل کنید.
در اینجا آسانترین آب میوه ها وجود دارد:
آب کلم ترش - سموم بدن را دفع می کند. از 100 گرم خربزه یا قسمت نرم پرتقال تهیه کنید ، 200 میلی لیتر آب کلم ترش و دو قاشق غذاخوری آب پرتقال به آن اضافه کنید.
کلم ترش ، از جمله موارد دیگر ، یک محصول سالم است. یبوست را برطرف می کند ، چربی سوزی را تحریک می کند.
آب هویج - خاصیت ادرارآوری دارد و همچنین اشباع می شود. حاوی ویتامین A است که از پوست در برابر پیری ، اسید فولیک محافظت می کند ، متابولیسم را تسریع می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
آب هویج چربی را ذوب می کند. برای این منظور 125 میلی لیتر. آب هویج مخلوط شده با 100 میلی لیتر. آب سیب و 30 میلی لیتر. آب لیمو. همچنین می توانید با نوشیدنی هویج و کرفس تنوع ایجاد کنید. 125 میلی لیتر آب هویج با 200 میلی لیتر مخلوط می شود. آب کرفس ، برگ های کرفس ریز خرد شده را بپاشید.
آب گوجه فرنگی - باعث افزایش نشاط می شود. از سلولهای بدن محافظت و تقویت می کند ، پیری را کند می کند. 125 میلی لیتر آب گوجه فرنگی ، نصف قاشق چایخوری روغن زیتون ، کمی نمک ، کمی فلفل سیاه و یک قطره سس تاباسکو را مخلوط کنید. آب 100 گرم فلفل قرمز و 200 گرم خیار را له کنید ، 100 میلی لیتر اضافه کنید. آب گوجه.
توصیه شده:
آووکادو به جای توتمانیک و اسموتی به جای بوزا منوی جدید در کودکستان ها است
/ تعریف نشده آووکادو به جای کفال برای صبحانه و یک اسموتی سالم به جای بوزا در مهد کودک ها در انتظار بچه ها هستند. با شروع پاییز امسال ، منوها کاملاً تغییر می کنند و غذای ناخواسته حذف می شود. غذاهای سرخ شده ، سوسیس ، دسرها با مقادیر زیادی شکر ، غذاهای با مقدار زیادی نمک و ماکارونی نیز در حال سقوط هستند.
صبح به جای قهوه آب پرتقال بنوشید
از نظر بیشتر افراد ، قهوه مناسب ترین راه برای افزایش تمرکز است. با این حال ، یک مطالعه جدید ادعا می کند که بهترین نوشیدنی برای این منظور آب پرتقال است. دانشمندان توصیه می کنند وقتی احساس خواب آلودگی می کنید و به اندازه کافی تمرکز ندارید ، روی یک لیوان تازه فشرده شرط بندی کنید آب پرتقال .
به جای قهوه و کولا ، جینسینگ بنوشید
ریشه های گیاه جینسینگ علاوه بر داشتن تعدادی از خواص درمانی ، یکی از موثرترین عوامل تقویت کننده نیز هستند. نوشیدنی هایی که از گیاه تهیه می شود توانایی تن دادن و تحریک سیستم عصبی را دارند. آنها یک جایگزین عالی برای قهوه و ماشین هستند. دلیل این امر در ترکیب گیاه و به ویژه در محتوای پاناکسین است.
به جای بلع ویتامین C آب پرتقال خالص بنوشید
پرتقال از جمله بسیاری میوه های سالم است ، اما اقدامات خاص آنها کدام است؟ آنها سرشار از ویتامین C و ویتامین A ، ویتامین B6 ، پتاسیم و کلسیم هستند. پرتقال از طریق فیبر موجود در آن ، تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش دارد. آنها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و خطر بیماری کلیوی را کاهش می دهند.
به جای آب معدنی آب لوله کشی بنوشید
طبق مطالعات اخیر آب لوله کشی انتخاب بهتری برای نوشیدن است - ترجیح داده می شود به مواد معدنی. متخصصان اطفال حتی آن را برای کودکان خردسال توصیه می کنند. به نظر آنها ، بجای اینکه یک بطری آب شیر از خانه به جای اینکه به آنها پول آب با محتوای مواد معدنی بالا بدهید ، راه حل بهتری برای دانشجویان است.
