ایده هایی برای دستور العمل های کلوچه سالم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اگر دوست دارید شیرینی بخورید ، اما در عین حال سعی کنید وزن خود را پیگیری کنید ، مطمئناً به موضوع دسرهای سالم و به طور خاص پنکیک های پروتئینی یا نوع دیگری علاقه مند هستید پنکک های سالم.

پنکیک در شکل اصلی خود یکی از وسوسه های مورد علاقه ماست ، که مادران و مادربزرگهای ما صبح ها برای ما آماده می کنند و ما را با عطر و بوی خارق العاده ای که از این غذای راحت در اطراف خانه می پیچد بیدار می کنیم.

به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم شما را ناز کنیم و چند مورد را به شما پیشنهاد دهیم دستور العمل های خوشمزه برای پنکیک سالم.

این سه ایده هایی برای دستور العمل های کلوچه سالم 2 در یک هستند - هر دو مانند پنکیک مادربزرگ خوشمزه هستند و مفیدتر نیز هستند.

پنکیک موز بدون گلوتن

عکس: VILI-Violeta Mateva

محصولات لازم برای 25-30 مینی پنکیک:

- 3 تخم مرغ بزرگ ؛

- 1 موز ؛

- 150 میلی لیتر شیر (نارگیل ، سویا یا برنج) ؛

- 5 قاشق غذاخوری آرد برنج ؛

- کمی روغن نارگیل برای روغن کاری تابه.

روش آماده سازی:

1. همه محصولات را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید ، بهتر است آنها را با دستگاه خردکن ، مخلوط کن یا وسایل دیگر له کنید.

2. ظرف را با روغن نارگیل کمی چرب کنید و می توانید برای این منظور از اسپری استفاده کنید.

3. پس از گرم شدن تابه ، مقدار کمی از مخلوط حاصل را بریزید تا پنکیک هایی با قطر حدود 5 سانتی متر بدست آورید.

4. آنها را روی حرارت متوسط بپزید تا نسوزند.

5. تزیین کنید پن کیک های موزی با میوه های فصلی یا مربا خانگی مورد علاقه خود.

پنکیک Einkorn

عکس: زندگی پاندا

محصولات لازم:

- 2 تخم مرغ بزرگ

- کمی جعفری ، ریز خرد شده

- 100 میلی لیتر شیر بادام یا سویا ؛

- 1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل؛

- آرد einkorn برای غلیظ شدن مخلوط.

روش آماده سازی:

همه محصولات را خیلی خوب مخلوط کنید یا پوره کنید ، سپس همه پنکیک ها را از دو طرف با حرارت متوسط بپزید. اگر در خانه خود از آهن وافل استفاده می کنید می توانید استفاده کنید.

تابه های آبدار با چیا و سبوس

محصولات لازم:

- 100 میلی لیتر شیر بادام یا سویا ؛

- 50 گرم گندم یا سبوس دیگر ؛

- 3-4 قاشق غذاخوری دانه های آن

- تزئین به انتخاب خود ؛

- کمی روغن نارگیل برای روغن کاری تابه.

روش آماده سازی:

1. تمام محصولات را با استفاده از مخلوط کن یا مخلوط کن مخلوط کنید.

2. مخلوط را ترجیحاً یک شب بگذارید تا بماند.

3. مقداری از مخلوط را روی ظرف گرم شده و روغن روغن نارگیل چرب کنید.

4. پنکیک ها را از هر دو طرف با حرارت متوسط بپزید.

5. با میوه های فصلی مورد علاقه خود تزئین کنید.

حتی اگر در آشپزخانه تجربه زیادی ندارید ، این نباید شما را از آزمایش و امتحان دستور العمل های جدید منصرف کند. سعی کنید غذای سالم بخورید ، زیرا تفکر غلط ، آسان و حتی سرگرم کننده است.

و مورد علاقه شما چیست دستور پانکیک سالم?

اگر ایده های بیشتری می خواهید ، این پنکیک های شکلاتی را بدون آرد یا پنکیک های شور و بدون آرد مورد علاقه ما را امتحان کنید.