2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اصطلاحاً "رژیم غذایی آب" توسط متخصصان تغذیه آمریکایی ایجاد شده و محبوبیت بیشتری پیدا می کند. دانشمندان با اظهارات خود در مورد تأثیر خارق العاده آب آشامیدنی معمولی در کاهش وزن دنیا را متعجب کردند.
نیازی به توضیح دقیق جزئیات اهمیت آب برای وجود انسان نیست. این مواد مغذی را برای سلولهای بدن فراهم می کند - مواد معدنی ، ویتامین ها ، نمک ها ، در تنظیم دمای بدن نقش دارند.
دانشمندان اکنون ادعا می کنند که به لطف یک رژیم غذایی مخصوص آب طراحی شده می توانیم وزن خود را به میزان قابل توجهی تنظیم کنیم. آنها توصیه می کنند روز را با یک لیوان فیلتر صاف شده (این مهم است!) قبل از صبحانه با کمی آبلیمو شروع کنید.
علاوه بر این ، باید در طول روز یک دوز جداگانه آب بنوشید. به راحتی می توانید دوز را محاسبه کنید - برای هر کیلوگرم وزن باید 40 میلی لیتر آب مصرف کنید.
6-8 لیوان آب فیلتر شده در روز به کاهش احساس گرسنگی کمک می کند و به عملکرد موثر دستگاه گوارش کمک می کند.
به یاد داشته باشید که باید حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد دوز آب آشامیدنی خود را مصرف کنید. در طول وعده های غذایی نوشیدنی ننوشید. این می تواند روند هضم را مختل کند. اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن آب بنوشید ، نیز تأثیر مطلوبی نخواهد داشت.
مهم است که به یاد داشته باشید که نمی توانید آب را با یک آبجو یا نوشابه جایگزین کنید. بدن را با نوشیدنی های بدون کافئین ، الکل و بدون کالری تغذیه کنید. محققان توصیه می کنند که این رژیم را در فصل گرم که مایعات تا حدی از طریق عرق دفع می شود ، دنبال کنید. این امر به کاهش بار کلیه ها کمک می کند.
متأسفانه رژیم آب اشکالاتی دارد. اگر فردی بیش از 4 لیتر مایعات در روز مصرف کند ، مواد معدنی لازم را از بدن می شویند. بنابراین ، مهم است که به محیط طلایی پایبند باشید تا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن نداشته باشید.
توصیه شده:
پیازچه - پایان شیک هر ظرفی
کوچکترین پیاز خوراکی پیاز وحشی است. این گیاه پیازی چند ساله است و تنها عضو از تیره آلیوم است. در بلغارستان به پیاز سالاد ، پیاز سیبری ، رشته فرنگی ، پیازچه و پیازچه نیز معروف است. وطن او نامشخص است. این در اروپا و همچنین آسیا و آمریکای شمالی گسترده است.
شیک های شیر یادآور یک ساحل گرمسیری است
شیک های شیر یک روش عالی برای تصور این است که به جای اینکه در آپارتمان گرم شویم ، در ساحل گرمسیری آفتاب بگیریم. شیر حاوی بسیاری از مواد مفید است و به ویژه به دلیل وجود کلسیم برای خانمها بسیار ارزشمند است. از استخوان های خانم ها محافظت می کند.
پیش غذاهای شیک Gourmet با ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا یکی از اولین مکان های رتبه بندی ماهیان مفید است. حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A ، B و D. ماهی سالمون سرشار از آهن ، سلنیوم ، فسفر و کلسیم است. همه این مواد مغذی تأثیر مفیدی بر مغز دارند و حافظه انسان را بهبود می بخشند. ماهی سالمون از دیابت نوع 2 محافظت می کند ، به دلیل داشتن کلسیم زیاد برای استخوان ها مفید است ، خطر حمله قلبی را کاهش می دهد ، از کلسترول بالا و فشار خون بالا محافظت می کند.
این رژیم سالم ترین رژیم غذایی برای فشار خون است
فشار خون بالا این می تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد ، به خصوص اگر این مشکل نادیده گرفته شود و هیچ درمانی انجام نشود. حتی می تواند به شرایط تهدید کننده زندگی منجر شود ، بنابراین هرگز فشار خون بالا را دست کم نگیرید. دانشمندان کانادایی دریافتند که کار زیاد خطر فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
شکلات شیک مفید بود
شکلات ، آب نبات ، تنقلات ، چیپس ، شیرینی - تقریباً همه چیزهایی که دوست داریم بخوریم مضر است ، دندان ها را خراب می کند ، برای سلامتی خطرناک است و … و غیره. معلوم می شود که در تونل نور وجود دارد ، البته کم. شکلات شیک که تاکنون به دلیل بسیار شیرین و کالری بودن کلاله شده است ، نه تنها ضرر کمتری خواهد داشت ، بلکه مفید نیز خواهد بود.
