ایده های تزیین سالم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

سیب زمینی سرخ کرده بدون شک تزیین مورد علاقه کوچک و بزرگ و متناسب با انواع غذاهای گوشتی و ماهی. اما به همان اندازه که خوشمزه هستند ، در لیست مضرترین غذاها قرار می گیرند.

به همین دلیل ، در خطوط زیر چند مورد را به شما پیشنهاد می دهیم ایده های تزئین ، که نه تنها به اندازه سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه است ، بلکه سالم است.

سالاد سرد از سبزیجات یا میوه های تازه

همه چیز فصلی مفیدترین و سالم ترین است. فرقی نمی کند سالادی از گوجه فرنگی ، خیار ، فلفل یا کدو سبز ، بادمجان و … درست کنید. اگر سس های مضر مانند سس مایونز را به آن اضافه نکنید ، یک سالاد عالی خواهید داشت که کاملاً سرو می شود تزیین سالم.

تزیین گرم سبزیجات کبابی یا سبزیجات بخارپز

به استثنای برخی از سبزیجات که معمولاً فقط به صورت سرد خورده می شوند (مانند خیار) ، می توانید خیال خود را به راحتی آزاد کنید.

نخود فرنگی ، هویج ، ذرت ، کلم بروکلی ، لوبیا سبز ، گل کلم و غیره یکی استثنایی می شود تزیین سالم ، به خصوص اگر هیچ روغن به آنها اضافه نکنید. و روی کوره ، کدو سبز ، گوجه فرنگی ، بادمجان و غیره عالی است. پیاز خرد شده را که یکی از قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی است فراموش نکنیم.

سالاد / غذاهای جانبی کینوا ، einkorn ، chia ، spell یا گندم سیاه

اگرچه این گیاهان هنوز برای شما بیش از حد ابتکاری به نظر می رسند ، اما اگر کمی از طریق اینترنت گشت و گذار کنید ، متوجه خواهید شد که قرن ها است که از آنها برای اهداف آشپزی استفاده می شود. با جستجوی دستورالعمل های خاص در اینترنت ، با مزایای بسیار زیادی که آنها برای سلامتی انسان دارند ، آشنا خواهید شد و آنچه را که ما به اشتراک خواهیم گذاشت این است که هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تبدیل شدن آنها به یک محصول GMO دیگر مانند گندم و ذرت وجود ندارد.

حمص

همانطور که به خوبی می دانیم ، هوموس از نخود ساخته می شود که حاوی بسیاری از مواد معدنی ، ویتامین ها و فیبرهای ارزشمند است. با این حال ، علاوه بر روش کلاسیک ، می توانید هوموس را با آووکادو ، فلفل قرمز بو داده یا حتی نخودفرنگی نیز تهیه کنید. نخود فقط برای افرادی که از نقرس رنج می برند توصیه نمی شود ، زیرا حاوی مقدار زیادی پورین است که باعث افزایش اسید اوریک می شود.

مارچوبه

هوم ، آیا می توانید به رایحه مارچوبه کبابی که در بیکن پیچیده شده فکر کنید؟ تا زمانی که مارچوبه واقعی باشد و بیکن گوشت واقعی باشد ، این امر تبدیل می شود تزیین سالم عالی تقریباً به هر دوره اصلی. در اینجا دوباره اضافه خواهیم کرد که مانند نخود ، مارچوبه سرشار از پورین است.