2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نوشیدنی ابزاری قدرتمند است که می تواند رژیم شما را بهبود بخشد یا خراب کند. برای سوزاندن کالری لازم نیست چیزی بخورید ، می توانید آنها را با نوشیدن یک نوشیدنی دیگر دریافت کنید.
اگرچه آب میوه ها با مواد مغذی و ضروری برای غذای مورد نیاز روزانه ما پر شده اند ، اما اگر رژیم دارید ، خوردن یک میوه می تواند یک راه حل بسیار بهتر از نوشیدن یک لیوان آب باشد. یک سیب احساس سیری بیشتری نسبت به یک لیوان آب سیب به شما می دهد و در عین حال فیبر و مواد مغذی بیشتری به بدن شما می رساند.
اکثر افراد سعی دارند کالری دریافتی خود را با تمرکز بر روی غذاهایی که می خورند محدود کنند ، اما روش دیگر برای کاهش مصرف این است که به آنچه می نوشید فکر کنید. کالری موجود در این نوشیدنی ها پنهان نیست ، بلکه روی برچسب آنها نشان داده شده است ، اما هنوز هم بسیاری از افراد متوجه نمی شوند که چه مقدار کالری می تواند یک نوشیدنی مصرف کند. به همین دلیل در اینجا نمونه کوچکی از کالری موجود در 100 میلی لیتر برخی از نوشیدنی های پرکاربرد وجود دارد.
توصیه شده:
از مصرف کدام نوشیدنی های با کالری بالا خودداری کنید؟
صحبت از لاغر شدن ، همه نگاه خود را به سمت آنچه می خورند معطوف می کنند. اما به نظر می رسد هیچ کس به دنبال آن نیست نوشیدنی ها ، که وی نوشید ، و در واقع مقدار کالری بدن را در نظر نمی گیرد. لازم است کمی بیشتر به سردرهای میوه ای خوشمزه ، اما پر کالری توجه کنید.
آب میوه های مختلف به بیماری های مختلف کمک می کنند
بدون شک آب میوه های تازه فشرده شده میوه ها و سبزیجات به ویژه در اواخر زمستان که منابع طبیعی بدن در حال اتمام است ، برای بدن انسان بسیار مفید است. آنها منبع خوبی از مواد معدنی ، گلوکز و فروکتوز هستند. اگر آنها را در یک مکان تاریک و خنک ذخیره کرده اید ، پکتین طبیعی را در آنها ذخیره کرده اید.
پردازش نوشیدنی های مختلف از معده چه مدت طول می کشد؟
همه شنیده اند که برخی از افراد سیستم هضم بهتری نسبت به دیگران دارند و برخی نوشیدنی ها اعم از الکلی یا غیر الکلی سریعتر از سایرین پردازش می شوند. متأسفانه ، اطلاعات دقیق در مورد فرآوری نوشیدنی برای مدت زمان طولانی وجود ندارد. این امر به الکلی بودن یا غیرالکلی بودن آن و به گازدار بودن یا غیر گازدار بودن آن و همچنین به ویژگی های فردی بدن انسان بستگی دارد.
درباره نوشیدنی های کم کالری و فواید آن
رژیم های لاغری معمولاً کالری موجود در رژیم غذایی را محاسبه می کنند و اغلب کالری موجود در نوشیدنی ها را فراموش می کنند و باید به آنها توجه شود. بسیاری از نوشیدنی ها دارای کالری بالا ، نفخ و افزایش وزن هستند. الکل ، قهوه با مقدار زیادی شکر ، خامه یا شیر ، آب میوه و شیک ، نوشیدنی های انرژی زا دشمن کاهش وزن هستند و مشکلات دیگری ایجاد می کنند.
کالری موجود در میوه های مختلف
با کمک رژیم های میوه ای می توانید وزن کم کنید ، اما باید برخی از ظرافت ها را بدانید. اول اینکه ، میوه ها توانایی باز کردن اشتها را دارند و به سختی می توان از تنهایی خلاص شد. میوه ها منبع غنی از ویتامین ها ، عناصر کمیاب و اسیدهای مهمی هستند که بدن را متناسب نگه می دارند و از زیبایی ناخن ها ، پوست و مو مراقبت می کنند.
