2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم سوپ کلم کاهش وزن را تضمین می کند و شامل برخی از غذاهای کم کالری است. به مدت 1 هفته اجرا می شود. این رژیم غذایی با فیبر بالا از دهه 1950 شناخته شده است و 4 تا 5 پوند از دست می دهد.
این بر اساس خوردن سوپ کلم تا سیری به مدت 7 روز است. کاهش سریع وزن در این رژیم غذایی به دلیل اثر معجزه آسای کلم نیست ، بلکه به دلیل کم کالری بودن آن است.
لازم به ذکر است که رژیم غذایی کوتاه مدت است. تمام مواد مغذی و افزایش وزن لازم را تأمین نمی کند.
اگر بعد از انجام آن شروع به خوردن روش قدیمی کنید ، خیلی زود وزن کم شده را بازیابی می کنید.
روز 1: سوپ کلم و میوه های نامحدود ، به جز موز. نوشیدن قهوه و چای بدون شکر مجاز است.
روز 2: سوپ کلم و یک سیب زمینی پخته با یک تکه کره. می توانید سبزیجات کم کالری خورشتی را در طول روز بخورید.
روز 3: همه میوه ها و سبزیجات ، بدون موز و سیب زمینی.
روز 4: حدود 8 موز و مقدار نامحدودی شیر بدون چربی.
روز 5: علاوه بر مقدار نامحدود سوپ کلم ، 500 گرم ماهی ، مرغ یا گوشت گاو با گوجه فرنگی مجاز است. نوشیدن 6-8 لیوان آب اجباری است. گیاهخواران می توانند پروتئین خود را از توفو دریافت کنند.
روز 6: مقدار نامحدود سوپ کلم ، سبزیجات یا گوشت گاو (مرغ) و ماهی. سیب زمینی هنوز ممنوع است.
روز 7: در آخرین روز رژیم ، مقدار نامحدود سوپ کلم ، آب میوه بدون قند ، سبزیجات و 2 فنجان برنج قهوه ای مجاز است.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
ما زندگی کردیم تا آن را ببینیم! رژیم بیکن از جمله موثرترین موارد است
رژیم بیکن آخرین رژیم کاهش وزن است. این رژیم کم کربوهیدرات با چربی های طبیعی و بیکن کلیشه ها را می شکند و پیگیری بدن لاغر را به سطح جدیدی می رساند. این ایده از آتاناس اوزونوف بلغاری ارائه شده است. او تجربه خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارد و پیروانش فقط در یک روز 30 هزار نفر افزایش یافته اند.
رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.
این رژیم موثرترین رژیم برای سفت شدن بدن است
دستیابی به اندام تنگ به این معنی است که شما باید رژیم خود را بهبود ببخشید و در تمرینات خود نظم و انضباط را رعایت کنید. تقویت عضلات بدن شما را سفت می کند. افزایش تمرینات عضله سازی در برنامه تناسب اندام هفتگی می تواند نتایج مورد نظر شما را بدست آورد.
موثرترین رژیم ها کدامند؟
اگر لیست آرزوهای سال نو شما شامل کاهش وزن است ، باید بدانید که همه رژیم های غذایی برابر نیستند. با نوید کاهش سریع وزن ، افزایش سریع وزن بیشتر می شود. بنابراین ، کدام رژیم ها واقعاً جواب می دهند؟ کارشناسان اتفاق نظر دارند که موثرترین رژیم های غذایی در مدت زمان طولانی امکان پذیر است ، اما هیچ راه حل واحدی وجود ندارد.
