رژیم سوپ گوجه فرنگی - ماموریت ممکن است؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

گوجه فرنگی موجود در تابستان می تواند پایه و اساس یک رژیم غذایی بسیار موثر باشد. علاوه بر این ، در تهیه سوپ گوجه فرنگی که به اندازه کافی مفید و مقوی باشد تا گرسنه نمانید ، مشکلی نخواهید داشت.

متخصصان تغذیه حتی شامل این موارد می شوند سوپ گوجه در بخش افراد چاق برای دستیابی به یک اثر سریع ، در حالی که روان را از احساس گرسنگی مداوم شکنجه نمی کند.

نتیجه رژیم

بیایید با لذت بخش ترین چیز شروع کنیم - رژیم سوپ گوجه فرنگی به شما کمک می کند هفته ای از 2 تا 4 کیلوگرم خلاص شوید. البته اگر شرایط این رژیم وجود داشته باشد. مهم است که پس از رژیم غذایی به راحتی غذا بخورید ، سپس وزن به دست آمده در طولانی مدت حفظ خواهد شد.

فواید رژیم

این رژیم غذایی نه تنها به این دلیل موثر است که تعداد کالری مصرفی در روز از میزان مصرف شده بیشتر نیست - این اصل در اکثر رژیم های غذایی معمول است. تفاله گوجه فرنگی حاوی بسیاری از اسیدهای آلی - مالیک ، گلیکولیک ، لینولئیک و پالمیتیک است که سوخت و ساز را بهبود بخشیده ، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و به سوزاندن سریع چربی کمک می کند.

گوجه فرنگی منبعی از آنتی اکسیدان ها است که به دفع حمله رادیکال های آزاد کمک می کند ، که صدمات قابل توجهی به کل بدن وارد می کند. قوی ترین آنتی اکسیدان - لیکوپن - خواص مفید آن را در روند عملیات حرارتی سوپ گوجه فرنگی افزایش می دهد - یک پدیده نادر برای سبزیجات.

گوجه فرنگی حاوی ویتامین های A ، C ، H ، فروکتوز ، ساکارز و همچنین پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، کلر ، روی ، مس ، کلسیم ، منگنز ، بور و سدیم است. کالری گوجه فرنگی کم است که کاملاً در فلسفه رژیم های غذایی جای می گیرد.

شرح رژیم

رژیم سوپ گوجه فرنگی ادامه دارد در هفته ، اگر مدت بیشتری آن را دنبال کنید ، می توانید به سلامتی خود آسیب برسانید و کمتر - اثر آن نامرئی خواهد بود. بنابراین ، اصل رژیم غذایی خوردن سوپ گوجه فرنگی در طول روز ، به هر مقدار است.

محصولات مجاز ، به استثنای سوپ گوجه فرنگی - میوه ها ، سبزیجات بدون نشاسته ، کفیر یا ماست کم چرب ، شیر و گوشت گاو آب پز. می توانید چای سبز و آب بنوشید. همه نوشیدنی های گازدار الکلی و شیرین ممنوع است.

در خطوط بعدی ، دو مورد عالی را ببینید دستور العمل های سوپ گوجه فرنگی مناسب برای رژیم غذایی:

سوپ گوجه

شما به 4 گوجه فرنگی ، 2 پیاز ، 2 حبه سیر ، یک دسته کرفس و کمی ریحان نیاز خواهید داشت.

سبزیجات را برش داده و به مدت ده دقیقه در آب نمک بپزید. سبزیجات را در مخلوط کن پوره کنید ، آب اضافه کنید تا قوام مورد نظر حاصل شود. سوپ را با فلفل سیاه مزه دار کنید ، ادویه های سبز را اضافه کنید تا مزه دار شود.

سوپ گوجه گرم

یک لیتر آبگوشت سبزیجات ، یک کیلو گوجه فرنگی ، 2 حبه سیر ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، فلفل سبز ، کمی ریحان بردارید.

گوجه فرنگی ها را خرد کرده ، همراه با سیر و نوارهای ریز خرد شده فلفل در روغن زیتون تفت دهید ، مخلوط حاصل را به آبغوره سبزیجات اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه بپزید ، سپس ریحان را اضافه کنید.