2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اپرا وینفری او هرگز پنهان نکرد که دچار مشکلات غذایی است. از نظر وی ، این هم باعث لذت و آسایش بود و هم دلیلی برای سالها مبارزه با اضافه وزن. در کتاب او غذا ، سلامتی و خوشبختی اپرا دستور العمل هایی را به اشتراک می گذارد که به لطف آنها اکنون واقعاً از غذا لذت می برد.
غذاهای ارائه شده در این کتاب در یک تیم با آشپزهای حرفه ای مورد علاقه اپرا تهیه شده است. یادداشت های او برای آنها باعث می شود که این نشریه یک هدیه شخصی برای میلیون ها طرفدار آن باشد. یکی از بانفوذترین و محبوب ترین زنان در جهان به ما اجازه می دهد که در پشت صحنه زندگی اش - و در آشپزخانه اش ، علاوه بر دستور العمل های آزمایش شده ، خاطرات و داستان های سفر طولانی خود به سلامتی و خوشبختی را به اشتراک بگذاریم.
عکس: انتشارات هرمس
خوشمزه ، سالم و تهیه آن آسان است - این غذاهایی است که اپرا دوست دارد آنها را در خانه تهیه کرده و با خانواده و دوستانشان به اشتراک بگذارد. در اینجا دستورالعمل های کلاسیک ساده برای مرغ خورشتی و چیلی با بوقلمون ، پیشنهادات تازه برای ماکارونی پریماورا و شکر توت فرنگی و همچنین بسیاری از غذاهای غیر قابل مقاومت دیگر پیدا خواهید کرد. همه آنها بیانگر فلسفه غذایی اپرا هستند: وقتی آگاهانه و معقول غذا می خورید ، بدن و روح خود را تغذیه می کنید. و این باعث می شود زندگی حتی خوشمزه تر شود!.
به عنوان یک امتیاز اضافی به هر دستور ، ارزش های غذایی و مقدار کالری و نقاط هوشمند آن برای سهولت در ایجاد و حفظ عادات غذایی سالم ارائه می شود.
انتشارات هرمس نیز این دستور خوشمزه را برای لازانیا با ترکیه از کتاب اپرا وینفری در اختیار ما قرار داده است.
توصیه شده:
خوشبختی در یک فنجان! در اینجا طرز تهیه کوکتل معروف جنتا آورده شده است
وقتی صحبت از کوکتل تابستانی ، نوشیدنی هایی که برای اولین بار به ذهن می آیند Mojito ، Daiquiri ، Margarita ، Americano ، Bacardi هستند. اما علاوه بر آنها ، کوکتل های زیادی نیز وجود دارد که ارزش یادآوری تابستان را دارد. یکی از آنها جنت - شادی واقعی در یک لیوان
تاریخچه Melba - بلورها ، اپرا و شیرینی
این شیرینی یکی از خوشمزه ترین دسرهای جهان است و تقریباً در فهرست غذاهای هر رستوران موجود است. خبر خوب این است که به گفته کارشناسان ، مصرف بستنی شخصیت فصلی خود را از دست می دهد و اگر بخواهید نباید کسی را متعجب کنید ملبا و در بزرگترین سرما شما می دانید که به شما شیرینی پاداش می دهد - هم لطیف و هم آنقدر قوی که کام را با مزه سوزن می کند.
ده غذا برای خوشبختی
1. سبزیجات سبز وقتی نوبت به احساس خوب می رسد ، چیزی بهتر از سبزها نیست. سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج منبع غنی ویتامین C و منیزیم است. این دو عنصر مهم در تبدیل اسیدهای آمینه تریپتوفان و تیروزین به سروتونین و دوپامین هستند - انتقال دهنده های عصبی مسئول احساس شادی.
این دسر برنج ژاپنی خوشبختی و خوشبختی را برای خانه شما به ارمغان می آورد
موچی یک دسر برنج ژاپنی است که از برنج چسبناک یا قهوه ای خورشتی خورشتی تهیه می شود. موچی خودش یک غذای اصلی در غذاهای ژاپنی است ، اما همچنین در بسیاری از غذاهای ژاپنی مانند دسرها ، سوپ ها یا غذاهای اصلی ماده مهمی دارد. می توان آن را کباب کرد ، پخت یا سرخ کرد.
هر شب در یک رستوران متفاوت - راهی برای خوشبختی غذا
برای لذت بردن از جذابیت غذاهای ملی برخی از رایج ترین فرهنگ ها نیازی به سفر به دور دنیا نداریم. اگر هر شب مسیر دیگری را انتخاب کنیم ، می توانیم هر شب شام را در رستوران دیگری بخوریم. در یک رستوران ترکی می توانید یک سوپ عدس عالی ، میان وعده بادمجان را امتحان کنید ، اما با طعم شرقی بسیار جالب ، کباب سیخ گوشت گاو.
